מדוע הקור גורם לנו לרצות להשתין יותר?
עכשיו שאנחנו באמצע עונת החורף, עם הקור המקביל, הגשם והשלג שלה, זה נורמלי שאנחנו ממהרים לא רק כדי לעטוף את עצמנו יותר, אבל כדי לטפל קצת יותר כדי להזין את עצמנו כדי להגדיל את ההגנות שלנו ולהגן על עצמנו. זה גם נורמלי, אגב, כי אנחנו חוקרים על בעיות הקשורות ישירות לחורף.
אבל אם בשלב כלשהו בחייך היית קר או קר מאוד - סביר מאוד שכבר הבחינו במשהו: כאשר בחוץ אנו נמצאים בטמפרטורות נמוכות, אנו נוטים להיות יותר רצון להשתין, ואנחנו בדרך כלל אפילו עושים את זה יותר לעתים קרובות למה זה קורה?
אנחנו חייבים לזכור כי, לאורך כל היום, הגוף שלנו מקבל כמות מסוימת של נוזלים דרך לא רק את צריכת משקפי מים, אבל בסופו של דבר כל סוג של משקה, כגון למשל juices או מיצי פירות, תה או חליטות, ואפילו משקאות קלים (אם כי ברור שהם לא האפשרות הטובה ביותר מבחינה תזונתיים ובריאות של נוף).
בכל מקרה, לאחר נטילת נוזל, ופעם מעובד, הגוף שלנו יש שתי דרכים לחסל עודף: דרך זיעה ושתן.
במדויק, כאשר אנו קרים הגוף שלנו אינו מסוגל לייצר מספיק אנרגיה כדי לגרום להזעה, בדרך זו, כי עודף של נוזל שיש לנו ingested וכי הגוף שלנו לא צריך להיות מגורש דרך השתן.
מוסבר בדרך אחרת, כאשר הטמפרטורה נמוכה (במיוחד במהלך חודשי החורף), מזיע פוחת, כך מבטל את האפשרות כי הגוף שלנו להשליך כי עודף נוזלים באמצעות זיעה. כתוצאה מכך, נוזלים מוכרים על ידי כליות, לעבד אותם בצורה של שתן.
אבל זה לא הגורם היחיד. כאשר זה קר השרירים שלנו מתכווץ, גורם לשרירים שלנו להיות מלא tensed. באותו זמן, שלפוחית השתן מייצרת כמות גדולה יותר של שתן.
לכן, להלן אנו יכולים לסכם את שתי הסיבות העיקריות מדוע, בחורף או כאשר הוא קר, אנו נוטים ללכת לשירותים יותר פעמים להשתין:
- חוסר היכולת של הגוף שלנו להזיע, כי אין לו מספיק אנרגיה כדי לגרום להזעה.
- התכווצות שרירים נגרמת על ידי קר, במיוחד של שלפוחית השתן, אשר גורם לייצור שתן יותר.
לכן, אנחנו לא צריכים לדאוג אם במהלך החורף אנחנו הולכים לשירותים יותר פעמים.
זה לא אומר שאנחנו לא צריכים להתייבש בחורף ...
זה ברור כי עם כל מה שאנחנו רוצים ללכת בחורף (או כאשר הוא קר מאוד) ללכת לשירותים ולהשתין, זה לא אומר שאנחנו לא צריכים להיות כראוי כראוי hydrated.
ולמרות שזה לא מתאים, אנחנו צריכים לשתות 8 כוסות מים ביום או לפחות 2 ליטר מים ליום (לדעת תזונאים בעלי מוניטין, כמו חוליו Basulto), עלינו, בקיצור, לשתות בהתאם הצמא יש לנו בכל עת.
ואם דווקא בחורף אנחנו לא כל כך צמא, האידיאל הוא לנסות לשתות נוזלים מדי פעם, לא רק מים, אלא גם מרקים חמים מרקים (אידיאלי כדי להפחית את הקור), תה או חליטות. ערכות נושאחורף
