ויטמין D כדי למנוע סרטן השד
ה ויטמין D זהו ויטמין מסיס בשומן (מסיס לחומרים שומניים), חיוני מנקודת מבט תזונתיים, משום שהוא מסייע בשמירה על בריאות עצמותינו.
עבור פונקציה זו כדי להיות יעיל, צריכה של סידן וויטמין D במשותף, שכן סידן צריך ויטמין זה להיות נספגים לחלוטין ובנכון על ידי המעי.
זה גם ויטמין זה, יחד עם הורמון הפרהתירואיד, מסייע לשמור על רמות נאותות של סידן וזרחן בדם.
עם זאת, על שונות היתרונות של ויטמין D או התפקודים המבוצעים על ידי גופנו, עלינו להוסיף מוסר טיפולי חדש: מסייע במניעת סרטן השד.
מדוע ויטמין D למנוע סרטן השד?
סרטן השד הופך לאחד הגורמים המובילים למוות בקרב נשים צעירות. לפיכך, חיוני לקחת גישה מנע מבני הנוער, בעקבות אורח חיים בריא, מרגיש את השדיים כדי למצוא את הנוכחות האפשרית של גושים קשים הולך פגישות רפואיות כאשר הגיל המומלץ הוא הגיע.
כאשר נשים להגיע לגיל המעבר הם נוטים להיות גירעון של ויטמין D וסידן. לפיכך, כאשר נשים לפני גיל המעבר להגדיל את הצריכה של סוג זה של חומרים מזינים יש ירידה בסיכון לסרטן השד ב -30%.
זאת בשל העובדה כי מחסור בוויטמין D מגביר את הסיכון לסבל מסוגים שונים של סרטן, בהם אנו לא רק למצוא סרטן השד, אלא גם את המעי הגס, השחלות הערמונית.
כיצד לצרוך ויטמין D יותר בתזונה?
אפשרות טובה מאוד היא לדעת מה מזונות עשירים בויטמין D, כפי שנקבע ירקות (כמו ברוקולי, כרוב סיני או כרוב), ירקות ופירות, מוצרי חלב, ביצים, דגים שמנים (כמו סלמון), אגוזים (כגון שקדים ואגוזים) מאכלי ים.
תמונה | אל aka pintofeggs מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאויטמינים
