מזון העיכול הטוב ביותר
זה נפוץ יותר ויותר עבור אנשים רבים להרגיש קלקול קיבה, ולא יודעים מעל לכל כי רמות החיים כל כך עסוק שאנו נושאים היום הוא אחד האשמים העיקריים, כך שאנחנו לא יכולים לעשות עיכול טוב.
למעשה, זה נחשב נורמלי או הרגיל לאדם להרגיש חרדה או מתח עם כמה סדירות. אנחנו קמים מהבוקר, רחוק מלהירגע וליהנות בתחילת היום, יש לנו ארוחת בוקר במהירות ואז ללכת לאן אנחנו צריכים לרוץ.
לכן, שינוי הרגלים שלנו הוא חיוני לא רק כדי להיות מסוגל ליהנות בריאות טובה חיים בריאים הרבה יותר. זה גם חיוני לשפר את העיכול שלנו באופן טבעי, ולהגן על עצמנו מפני התוצאות או ההשפעות השליליות המופיעות בגוף שלנו כאשר אנו לא אוכלים את המזון שאנו חייבים, אנחנו עושים את זה מהר ואנחנו לא מטפלים במשקל שלנו.
אנו מציעים מתחת לרשימה עם חלק הראשי מזון העיכול זה יעזור לך עיכול. אם תבחר לקבל אותם תמיד נוכח בתזונה שלך, אין ספק כי תתחיל לנקוט צעד טוב כדי לטפל במערכת העיכול שלך בפרט ובריאותך באופן כללי.
מוצרים פרוביוטיים
הם מוצרים שאתה יכול למצוא היפרמרקט הרגיל שלך. הם מדגישים מעל כל חלב או יוגורטס מותסס עם bididobacteria (או לקטובצילוס קייסי), אשר מספקים מיקרואורגניזמים אידיאלי לטפל המעי הגס שלנו מערכת העיכול שלנו.
פירות מבושלים
למרות שזה חיוני לצרוך לפחות 5 מנות ביום של פירות וירקות טריים מדי יום, להיות עשיר מאוד סיבים, זה הרבה יותר טוב לבשל את הפרי קצת, מה שעושה אותו הרבה יותר לעיכול מזון. כמובן, אנחנו יכולים להסתכן כי המאפיינים התזונתיים שלהם הולכים לאיבוד לאורך הדרך.
משקאות כגון קפה או יין
אמנם נכון שלא כל האנשים יכולים לקחת כוס קפה טוב, ואף עלול לגרום אי נוחות שונים בבטן, המציאות היא כי נלקח לאחר הארוחה מסייעת בתהליך העיכול. עם זאת, אנחנו חייבים לטפל בכמות שאנו צורכים, בהתחשב בכך עודף יכול לגרות את הבטן.
אותו דבר קורה עם כוס יין במהלך הארוחות, אשר, בנוסף להיותו מגן קרדיווסקולרי מועיל, גם מסייע בעיכול.
בשר רזה
זה ידוע בשר רזה הם הרבה יותר בריא ובריא בשר אדום.
במובן זה, מומלץ ביותר להסיר שומן גלוי מן הבשר לפני בישול אותם, אשר יסייע להפוך אותם מזון מזין אבל הרבה יותר העיכול.
ירקות וצמחי עיכול
הארטישוק או גדילן החלב הם שני מוצרים טבעיים שהטבע מציע לנו, והם בולטים מעל לכל כאשר אנו רוצים ליהנות מעיסה אופטימלית.
למעשה, ארטישוק מסייע בתהליך העיכול של שומנים, כמו גם להגדיל את הייצור של מרה על ידי שלפוחית, בעוד גדילן חלב הוא אידיאלי לטפל בכבד שלנו. שלא לדבר על כך שהם אידיאליים כשמדובר חיסול השומן בכבד, וכדי למנוע, מעל לכל, את הסימפטומים של כבד שומני.
תמונה | tracyshaun מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
