מיצי פירות טבעיים וארוזים
האם עדיף לבחור מיצי פירות טבעיים עבור ארוז? האם הם בריאים באותה מידה? מיצים ארוזים מאשר הילידים?
בעזרת רבים ויטמינים, בהם אנו יכולים להדגיש את א, ג ו ה, הגוף שלנו נלחם רדיקלים חופשיים, אשר כפי שאתה יודע היטב (וכבר טיפלנו בעבר ימים), הם בדרך כלל מאוד אטומי חמצן תגובתי ולא יציב.
בין היתר, תות שדה, קיווי, הדרים או אפילו את ירקות עלים ירוקים (יחד עם תה ירוק ו תה לבן, למשל) בראש הרשימה נוגדי חמצון המסייעים לנו להילחם נגד הרדיקלים החופשיים הנ"ל.
אם יש לנו הזדמנות להכין אותם, את האפשרות הטובה ביותר עבור מיצים טבעיים להיות יעיל הוא לצרוך אותם טריים, בהתחשב בכך למשל ויטמין C מאבד כמה המאפיינים החשובים ביותר שלה כאשר בא במגע עם חמצן.
כמובן, אם אנחנו עושים דיאטה hypocaloric במטרה לרדת במשקל, עדיף לאכול פירות שלמים, שכן כאשר לסחוט אותם כדי להכין את המיץ הם מפחיתים את אחוז הסיבים, ולמרות שהם מספקים את אותו קלוריות, הם שומרים על תוכן זה ללא פגע בסיבים, והם טובים יותר במתן שפע ושיפור תפקוד המעי.
כאשר מיצים ארוזים
ב סופרמרקטים רבים, סופרמרקטים ומרכזי קניות מיוחדים אנו יכולים למצוא עשרות המותגים המתמחה בהכנת מיצים ארוזים.
הם עדיין טבעיים, כמובן, אבל הם לא שווים מיצים טבעיים מה שאנחנו עושים בבית, במיוחד בגלל שרבים מהמאפיינים שלה וחומרים מזינים במהלך תהליך הפסטור נשארים על הכביש.
ועוד נושא לשקול: בעוד מיצים טבעיים מספקים גם מינרלים וויטמינים, מיצים ארוזים לספק סוכרים וקלוריות.
ברור, אנחנו לא אומרים עם זה כי מיצים ארוזים הם רע, הרבה פחות גרוע, אבל אם אנחנו יכולים לבחור להכין את המיצים עם פירות טריים, נגיע לשתות בריאות, ומעל לכל, ויטמינים רבים. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
