כיצד לחזק את המערכת החיסונית?
במיוחד בתחנות של סתיו ה חורף, ואת המוצר הן של מחלות עצמם ואת שפעת כמו גם בגלל שלנו מערכת החיסון היא חלשה, היא חיונית לחזק אותו כדי למנוע את שפעת או, במקרה שלו, להתמודד עם זה מחזקת האורגניזם שלנו.
וזה עם הגעתו של הסתיו, מדי שנה, אלפי אנשים לחלות שפעת, עצירות או הצטננות, במיוחד עם בואם של קור, טמפרטורות נמוכות, ומזג אוויר גרוע.
יש שורה של המלצות בסיסיות שיעזרו לנו לחזק את המערכת החיסונית שלנו. כמובן, אם אתה מעוניין בנושא, ובמיוחד לדעת איך אנחנו יכולים גם לחזק את ההגנות שלנו, אנו ממליצים לך לעבור את המאמר Phytotherapy וצמחי מרפא בסתיו ובחורף.
כיצד לחזק את המערכת החיסונית
לאכול הרבה פירות וירקות טריים זה חיוני במהלך עונות השנה הקרה של השנה, במיוחד משום שבדרך זו אנו להבטיח אספקה טובה של ויטמינים, במיוחד ויטמין C. במקרים אלה, למשל, אנחנו יכולים לאכול מנדרינים, או מיץ תפוזים טבעי בכל בוקר , מאז מיצים טבעיים הם תמיד מומלץ יותר מיצים ארוזים.
שתייה חליטה חם (במיוחד mullein או אקליפטוס), תה עצמו (אנו ממליצים תה ירוק o תה לבן), או אפילו מרקים, באופן המסייע לגרון שלנו להתאושש ולהגן עליו.
בנוסף פירות וירקות טריים, אפשרות חיובית באותה מידה היא לכלול בצל ושום בתזונה שלנו, שכן יש להם השפעה חשובה ביותר antiviral.
אנחנו יכולים גם לקחת תמציות מ דבש ופרופוליס, אשר כפי שכבר ידענו הערה שלנו על תכונות של פרופוליס, הוא אידיאלי עבור דרכי הנשימה ועל כוח אנטי שפעת שלה.
אלמנטים מעקב כגון אבץ או סלניום הם עוזרים לחזק את ההגנות, בעוד נחושת הוא מאוד שימושי להילחם בגרון זיהום. בדיוק מסיבה זו, אנו יכולים לבקש עזרה ממומחה הממליץ על תוסף תזונה המכיל יסודות קורט.
זה לא מומלץ להתעלל החימום, אבל לאוורר היטב את החדרים השונים של הבית שלנו, כך האוויר מתחדשת.
כך או כך, גלה טיפים נוספים שיעזרו לך מתי להגביר את ההגנות באופן טבעי ובריא. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
