כיצד יש יותר אנרגיה באביב
למרות שזה בדרך כלל ידוע יותר אסטוניה סתווית, האמת היא באביב זה גם נפוץ לנו להרגיש אסתנית. למעשה, בשלב זה שמו הבטון הוא האביב האביב, ובעיקרו מורכב הנוסע נסער אשר נוטה להשפיע על החיוניות שלנו ועל מצב הרוח שלנו. למעשה, חלק מהמחקרים מצביעים על כך שבכל שנה משפיעים על כמחצית מהאוכלוסייה, בייחוד על נשים ולעתים קרובות יותר בין 30 ל -60.
הסיבות שלה הן ללא ספק את השינוי העונתי, מונע בעיקר על ידי שינוי לוח הזמנים, את עליית הטמפרטורות, את הגעתו של מזג אוויר טוב שיש יותר שעות היום. ובוודאי אתה חושב ... אבל עם זה בחשבון, אני לא צריך להרגיש יותר חיוני במצב רוח טוב יותר, מה שהופך זמן טוב יותר? התשובה חייבת להיות חיובית, אבל ההורמונים שלך לא חושב אותו דבר: שינויים אלה גורמים לשינויים בייצור ההורמונים כי בסופו של דבר התוצאות עייפות כללית, עייפות שרירים, עצבנות ומצב רוח רע, הפרעות שינה, קושי להתרכז, עצב (ללא סיבה נראית לעין) וכאבי ראש.
טיפים יש יותר אנרגיה וחיוניות במהלך חודשי האביב
לשמור על קצב החיים הורה
תמיד לנסות לקום וללכת לישון באותו זמן, בדרך זו האורגניזם שלך יהיה "יודע" על מה פעמים זה צריך לנוח כאשר הוא הופך להיות הרגל. זה גם מתאים לשמור על לוח זמנים קבוע לארוחות, לא רק לארוחת צהריים, אלא גם לארוחת בוקר וערב.
הם שתי אפשרויות מצוינות עבור הגוף שלך כדי לגלות מחדש את האיזון ואת פחות מושפעים על ידי שינוי עונתי.
תרגול גופני
תרגיל גופני מתורגל באופן מתון רגיל הוא אידיאלי כדי לעורר את הייצור של אנדורפינים, אשר בתורו יביא לך להרגיש הרבה יותר טוב, עם יותר חיוניות, יותר אנרגיה והומור טוב. בנוסף, זה יהיה שימושי כדי לשחרר מתח, חרדה ומתח.
תנוח כהלכה
בנוסף לשמירה על לוח זמנים, חשוב גם לישון כראוי. למרות הצרכים לישון בסופו של דבר תלוי בכל אדם, רצוי לישון שמונה שעות ביום. זכור כי ללכת לישון כפי שאתה אוכל היא לא אופציה מתאימה מאוד, במיוחד אם ארוחת הערב שלך הוא שפע. לכן, לבחור ארוחת ערב קלה ולהירגע זה לפחות שעתיים לפני שאתה הולך לישון.
אם אתה רוצה לגלות יותר אתה יכול לגלות כל מה שאתה צריך לדעת בריא בריא בריא.
אל תשכח על ג 'לי המלכות, אבקה, פרופוליס ו אכינצאה
הטבע נותן לנו 3 מזונות נפלאים שהופכים בחירה טבעית מצוינת עבור האביב:
- ג'לי מלכותי: זהו תוסף תזונה אידיאלי כדי לשפר את החיוניות, להקל על עייפות ולהגדיל הן ביצועים פיזיים ואינטלקטואלים.
- אבקה: הוא מספק אנרגיה ומסייע לשפר את היכולת להתרכז. בנוסף, זה שימושי במקרה של עייפות, חרדה, דיכאון ומתח.
- אכינצאה: הוא אחד האפשרויות הטבעיות שימושי ביותר ומעניין כאשר מדובר שיפור, שיפור וחיזוק המערכת החיסונית.
- פרופוליס: זה אידיאלי כדי לשפר את ההגנה הטבעית של האורגניזם שלנו.
הימנע חומרים מגרה
אם אתה רוצה לנוח יותר, זה לא מתאים לבחור משקאות וחומרים מגרים, כגון קפה ומשקאות עשירים בקפאין, משקאות אלכוהוליים או טבק. בנוסף, אתה יכול להחליף משקאות אנרגיה עבור עירויים או רועד עם אנרגיה רבה כוח. אם אתה רוצה אתה יכול לגלות יותר על הטוב ביותר משקאות אנרגיה טבעייםאו לעשות אנרגיה לרעוד בבית
תמונות | Clare Bell / Getty Images מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאאביב
