האם חלבון מנער טוב לבריאות שלך?
בתוך הנקובים תזונה ספורטיבית, אנחנו יכולים כמעט לומר כי אם יש מוצר או מזון הנצרך על ידי רוב הספורטאים כאשר הם מתחילים אימון בחדר כושר, הם נקראים חלבון מנענע.
ה חלבון מנענע, כפי שאנו יודעים, הם מוצרים עם תוכן חלבון גבוהה, כלומר הצריכה שלהם מתרגם תרומה נוספת חלבונים.
עם זאת, אם אתה מתאמן תרגיל בחדר הכושר הרגילה לצרוך סוגים אלה של מוצרים, כאילו היה לך בראש להתחיל לעשות את זה, זה יכול להיות מעניין לשאול את עצמך את השאלה הבאה: האם חלבון מנער טוב לבריאות שלך?.
האם חלבון מנער טוב לבריאות שלך?
ה חלבון מנענע, כפי שצוין לעיל, הם תוספי תזונה, כפי שהשם מרמז, לספק תוכן חלבון גבוהה לגוף, בדרך כלל בסרום.
בהתחשב בעובדה כי, אדם אשר מתאמן על כושר גופני באופן קבוע, אשר בעקבות תזונה מאוזנת ומאוזנת כבר תורם האורגניזם כמות החלבונים שהיא זקוקה ליום, אנו מוצאים כי עם הצריכה של אחד אלה מוצרי ספורט, התרומה תהיה אפילו יותר.
על פי הרשויות הרפואיות המסורתיות, מבוגר בריא נורמלי הממוצע אינו דורש יותר מ 1.1-1.2 גרם חלבון לכל ק"ג.זה מתרגם לאדם עם כ 80 ק"ג. של משקל, אתה צריך לצרוך על 88 עד 96 גרם של חלבון מופץ בין כל הארוחות של היום.
מאז אלה חלבון מנענע הם היו לתרום כמות גדולה יותר של חלבונים, זה יכול לייצר עודף הצריכה שלהם, אשר מ 2 גרם. לקילו חלבון זה מסולק על ידי מערכת הכליה של הגוף שלנו, אשר מוביל לעיכול הרבה יותר איטי יותר, אשר בטווח הארוך עלול לגרום פתולוגיות חמורות, כגון אי ספיקת כליות.
עבור כל זאת, בעקבות חוות דעת של מומחים רבים תזונה, זה בכלל לא מומלץ לצרוך שייקים חלבון, כי בעקבות תזונה מאוזנת ספורטאי אשר מתאמן בחדר כושר או עם שגרת התרגיל היומי, תספק את כל החלבון שאתה צריך.
בנוסף, בנוסף, אתה לא תהיה סכנה לבריאות הגוף שלך בטווח הארוך.
מידע נוסף | Vitonia / Punto Fape מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
