חלופות בריאים למלח
למרות מלח (בגלל התוכן שלה ב סודיום) הופך חומר מזין חיוני לתפקוד תקין של הגוף שלנו, למרות מה אפשר להאמין בטעות, האמת היא שאנחנו נוטים לצרוך עודף של מינרל זה, אשר הופך לבעיה חמורה לבריאות שלנו.
כפי שהסברנו במאמרים קודמים (אתה יכול לקרוא עוד על מלח ובריאות), כל יום אנו נוטים לצרוך יותר ויותר מלח עשיר מזון, אשר יכול להיות בעיה במיוחד עבור הכליות שלנו, ועלול לגרום להתפתחות של לחץ דם גבוה.
מסיבה זו, זה תמיד מתאים כיצד להפחית מלח בתזונה שלנו. לא לשווא, יש מעולה חלופות בריאות למלח אשר הופכים לאפשרויות מתאימות, בעוד בריא.
חלופה בריאה למלח
זה תמיד מתאים להפחית את התוכן מלח שאנו צורכים מדי יום בתזונה שלנו. זה הופך להיות חובה עבור אותם אנשים שצריכים לפקח על כמות המלח שהם תורמים לתזונה שלהם.
אין ספק כי אחת ההמלצות העיקריות כי רופאים ותזונאים לתת כאשר מדובר בהורדת לחץ דם היא להפחית את הבריאות של מה שאנו צורכים, שכן זה יכול להוביל לעלייה.
גם כשאנחנו רוצים לטהר את הכליות, הדרך הטובה ביותר היא להפחית את צריכת המלח.
לכן, חלופה טובה, נמוך נתרן, היא לפנות אל מלח תזונתי, כי אנחנו יכולים למצוא בהיפרמרקטים שונים, ובמיוחד בעשבי מרפא, בתי מרקחת וחנויות של מוצרים דיאטטיים.
ה מלח תזונתי הוא מאופיין רק למחצית מלח, אך בכל זאת הוא מסוגל לשמור על אותו טעם, המורכב מגנזיום ואשלגן, אשר מעניקים לו טעם מלוח אופייני.
למעשה, הוא הופך למוצר מתאים לא רק כדי לשלוט בלחץ הדם, אלא כדי למנוע שימור נוזל מעצבן.
אתה יכול גם לבחור עשבי תיבול o תבלינים כדי לטעום את הארוחות, אשר בנוסף נותן את המאכלים טעם מיוחד יותר, נותן להם כמות גדולה יותר של יתרונות ותכונות תזונתיים. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
