איך להכין זרעי פשתן או חלב פשתן

איך להכין זרעי פשתן או חלב פשתן

ה זרעי פשתן הם זרעים עשירים במיוחד הן סיבים חומצות שומן אומגה 3, כך עם סויה לציטין, הוא מזון מומלץ לשלוט כולסטרול, תודה בדיוק לעושר שלה חומצות שומן בריאים.

העמקת קצת יותר על היתרונות החשובים ביותר שלה, אנו מוצאים כי זרעי פשתה או זרעי פשתן הם לא רק חיובי ומוטיב מול רמות הכולסטרול הגבוה. הם גם מסייעים בשליטה של ​​גלוקוז בדם, משום שתכולת הסיבים שלהם עוזרת להקל ולשפר את העצירות, מקדמת עיכול תקין וכוללת גם תכונות אנטי-סרטניות (במיוחד הגנה מפני סרטן השד, המעי הגס וסרטן הערמונית).

למרות הצריכה שלה הוא יותר כרגיל בצורת סלטים, או אפילו להוסיף את זרעי פשתן כדי מיץ או חלב, אפשר גם לעשות טעים חלב פשתן בבית (מעניין לפחות, במיוחד אם ניקח בחשבון כי אנחנו למעשה לא מוצאים את זה בסופרמרקטים ועשבי מרפא, כפי שהוא אינו נפוץ כמו אפשרויות אחרות, כמו למשל במקרה של חלב סויה או חלב אורז).

המצרכים לחלב זרעי פשתן

• 1 כוס זרעי פשתן
• 1 ליטר מים

הכנת חלב זרעי פשתן

1. ראשית להעביר את כל זרעי פשתן על ידי מטחנת.
2. אחר כך נוזלים יחד עם ליטר מים.
3. בסיר לתת לו לנוח במשך 3 שעות.
4. לבסוף לסנן ולהמתיק לפי הטעם.

תמונה | Esfema

שלושה מזונות לעור פנים זוהר (none 2024)