לאכול פירות לפני או אחרי הארוחות?
יש רבים הטבות כי פירות להביא אותנו, מזין מאוד מזונות בריאים המכילים מגוון גדול של חומרים מזינים חיוניים וחיוניים לגוף שלנו.
הם מספקים לנו ויטמינים ומינרלים, חומרים מזינים חיוניים בתזונה בריאה ומאוזנת. כמו כל אחד מהם מכילים יתרונות מעניינים לבריאות שלנו, להיות שימושי במניעת סרטן (עבור התוכן שלה נוגדי חמצון וסיבים), כולסטרול טריגליצרידים גבוהה, השמנת יתר עודף משקל ...
אבל נכון, ברוב המקרים, יש הרבה אנשים שנוטים לשאול את עצמם את השאלה הבאה: מתי עדיף לאכול את הפרי? לפני או אחרי הארוחות?.
מתי לאכול את הפרי?
זה נכון כי הבחירה לאכול את הפרי לפני או אחרי הארוחות יהיה תלוי, מההתחלה, על הרגלים או צרכים כי כל אדם יכול להיות.
אמנם נכון כי מבחינה תזונתיים, כמו גם נקודת מבט רפואית, עדיף לאכול פירות לפני הארוחות, סביר להניח כי אנו מוצאים גם כמה יתרונות בעת אכילת פירות לאחר הארוחות.
למה לאכול את הפרי לפני הארוחות?
- זה מספק שפעהודות לתכולת סיבים גבוהה, אכילת פירות לפני הארוחות תסייע כדי לספק את התיאבון שלנו, אשר בתורו ימנע צריכת יתר של מזון עתידי.
- מומלץ להימנע מאי-נוחות במערכת העיכול: כאשר פירות נאכלים לאחר ארוחה, תסיסה של סוכרים נוטה יותר להתרחש והבטן שלנו אינה מסוגלת לעכל אותם כראוי, אשר בתורו יוצר אי נוחות במערכת העיכול (כגון נפיחות, כאבים בגז ובבטן) .
- זה עוזר להפוך את העיכול טוב יותר: הפרי עשיר בחומרים חומציים המסוגלים לעורר את הפרשות הבטן שלנו, אשר בתורו מסייע להפוך את העיכול היטב.
לכן, אנו מוצאים ברירה ברירה מומלצת: עדיף תמיד לאכול את הפרי לפני הארוחות.
כמובן, אנחנו לא צריכים לבלבל כי פירות העיכול הנצרך לפני הארוחות רצוי יותר לאכול פירות מזיקים, שכן הפרי הוא תמיד מועיל.
עם זאת, זה הרגע שנבחר כאשר אלה תכונות תזונתיים עשוי או לא יכול להיות גדול יותר.
תמונה | plumandjello מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
