גיל המעבר מוקדם או גיל המעבר: מה זה, כאשר הוא מופיע, סימפטומים ועצות
ה גיל המעבר נחשב כ היעלמות מוחלטת של המחזור החודשי, אם כי זה נוטה לא להיעלם בפתאומיות, אבל זה עושה זאת במהלך תקופה מסוימת של זמן.
מסיבה זו זה בדרך כלל נפוץ מאוד, כאשר אישה מגיעה לגיל מסוים (עשוי להופיע קודם לכן, אבל הוא בדרך כלל סביב 50 שנים), הווסת נוטה להופיע ונעלם במשך כמה חודשים, עד אז יש לה את זה שוב. חדש מצב שעובר בשם פרימנופאוזה.
אבל בנוסף לשימוע על גיל המעבר עצמו, זה בהחלט אפשרי כי ברגעים מסוימים שמעת משהו על מה שמכונה גיל מעבר.
מה זה לפני גיל המעבר ומה זה?
כפי שהשם מרמז, כאשר אנו מדברים על premenopause אנחנו באמת מתייחסים לשלב לפני התרחשות גיל המעבר כשלעצמו
מבחינה רפואית אנו יכולים לומר זאת Premenopause הוא השלב שבו השחלות להתחיל לייצר פחות אסטרוגן, אבל בלי להגיע לגיל המעבר מלא. כלומר, זהו שלב שבו ישנה האטה מתמשכת בפעילות של אברי הרבייה הנשיים, כך שבמהלך תקופה זו מתחילים להופיע הסימפטומים ההורמונליים, הקליניים והביולוגיים השונים שמכריזים על הגעתו של המנופאוזה.
זה בדרך כלל מתחיל בין 40 ל 50 שנים, עם הגיל הממוצע סביב 45 שנים. עם זאת, הוא עשוי להופיע קצת מוקדם יותר, החל בגיל 30. אם קדם-גיל המעבר מופיע בתקופה זו והאשה רוצה להיכנס להריון, קיימת אפשרות של הריון, שכן בתקופה זו האורגניזם של האישה ממשיך להפריש הורמונים מיניים.
כמה זמן הוא לפני גיל המעבר?
אמנם יש רופאים הרואים לפני גיל המעבר את התקופה המקבילה לשנה אחת לפני גיל המעבר, קיים קונצנזוס כי premenopause יכול להימשך בין 2 ל 7 שנים, כך לא רק את התקופה הזאת היא הבינה.
מה הם הסימפטומים של גיל המעבר?
הסימפטומים שלה יכולים להיות מגוונים, למרות שאנחנו יכולים בדרך כלל לזהות אותם הבאות:
- מחזור לא סדיר.
- שינויים במצב הרוח
- גלי חום ותחושת חום פתאומית.
- מזיע מלווה בתחושה של חום.
- יובש בנרתיק
- מתח עצבי וייסורים.
- תחושה של עצב
- כאבים בחזה
- מיגרנות
- עלייה במשקל
- צמצום התשוקה המינית
עלינו לזכור כי גיל המעבר מוקצה כאשר זרימת הווסת של האישה לא הופיעה במשך 12 חודשים רצופים, כך שברגע זה אנו יכולים לציין כי גיל המעבר כבר החל.
ייתכן גם כי תסמינים אחרים הקשורים להתעורר. למרות שהם לא נוטים להיות כל כך חשוב, הם יכולים להיות קשורים ישירות אליו. הם:
- קושי לישון
- שינויים במשקל.
- כאב בעת קיום יחסי מין.
- כאבי ראש
- דליפת שתן או שתן תכופים יותר.
מדוע היא מופיעה ומה הגורמים לגיל מעבר מוקדמת?
ישנן מספר סיבות אשר, במישרין או בעקיפין, יכול להשפיע על גיל המעבר כדי להמשיך להופיע בטרם עת; כלומר, זה נראה באופן סופי בגיל לפני זה נחשב בדרך כלל נורמלי. כאן אנו מסבירים מה הגורמים הללו:
- כישלון שחלות מוקדמות: מתרחשת כאשר השחלה מתחילה לתפקד בצורה לא מספקת.
- כריתת רחם: הסרת השחלות, צינורות החצוצרות והרחם.
- מחלות אוטואימוניות: כגון מחלת קרוהן, בלוטת התריס או דלקת מפרקים שגרונית.
- זיהומים נגיפיים: כמה מחלות כגון cytomegalovirus או חזרת, אם כי אין ראיות מדעיות חד משמעיות.
- תנאים גנטיים: כמו גלקטוזמיה או כישלון שחלות משפחתי.
- טיפולים עם הקרנות או כימותרפיה.
- צריכת תרופות מסוימות, עם מינון גדול של הורמונים.
כיצד מאובחנת גיל המעבר מוקדם?
הרופא מבצע בדיקה פיזית וקלינית מאוסף הדם (על מנת לשלול הפרעות אחרות).
ייתכן גם כי מחקרים אחרים מבוצעים, וכן היבטים כגון היסטוריה קלינית, קיומו או היעדר של אמנוריאה, קיומו של מחלות אוטואימוניות, בעיות גנטיות ואימות של רמות הורמונליים נלקחים בחשבון.
ואיך זה מטופל?
למרות גיל המעבר זה נפוץ משותף כי לא יוצר סיכונים אצל נשים (אם כי שינויים פיזיולוגיים מסוימים), טיפול בתחליפי הורמונים זה עשוי להיות מעניין כאשר הירידה באסטרוגן משפיעה על איכות החיים של האישה עודף.
ה סויה איזופלאבונים הם עשויים להיות אידיאליים באותו מובן, בהתחשב בכך, בזכות סגולותיהם, הם חלופה טבעית לחלוטין לתקן את הגירעון האסטרוגן שנצפה אצל נשים.
טיפים שימושיים להתמודדות עם גיל המעבר מוקדם
אין ספק כי אם חיינו חיים בריאים וטיפלנו בעצמנו, על ידי כניסה לשלב זה של החיים, האישה תוכל להתמודד איתה טוב יותר ובדרך טובה יותר.
אז אם עדיין יש לך כמה שנים להגיע רגעים אלה אל תהססו לטפל בעצמך ופעל לפי הטיפים שאנו מספקים להלן:
- תשמרי על עצמך באמצעות האכלה, עם דיאטה בריאה ומאוזנת שבה הדיאטה דל שומן, הימנעות קלוריות עודף, כמו גם הימנעות הצריכה של סוכרים ומזונות עשירים בשומנים רוויים.
- כל ויטמינים ומינרלים חשובים, אבל לפני שהגיע לשלב זה של החיים מומלץ להגדיל את הצריכה של מינרלים וויטמינים מסוימים, כך דיאטה לא צריך לפספס מזונות עשירים בסידן, ברזל, isoflavones, בנוסף עשירים בקבוצה ויטמין B ו ד
- הישאר היטב hydrated שתיית ליטר וחצי או שני ליטר מים ביום.
- הימנע אורח חיים בישיבה שכן אורח חיים בלתי פעיל גורם לנו לסבול ממחלות כגון סוכרת, יתר לחץ דם, כולסטרול.
- האם פעילות גופנית מתונה יומיומית מתונה, התאמת התרגיל לאפשרויות ולמאפיינים שלך, ללכת לפחות שעה אחת בכל יום.
- בנוסף לפעילות גופנית מתונה רצוי לשלב את זה או למצוא מקום בסדר היום כדי לתרגל קצת פעילות המסייעת לנו להירגע כמו יוגה או טאי צ'י.
- עבור סקירה גניקולוג השנתי, וזה הכרחי בכל פעם שאתה שם לב שמשהו לא בסדר.
- קבל ממוגרפיה פעם בשנה או אולטרסאונד של השד במידת הצורך.
- עבור אל המטפל הכללי שלך לבצע ניתוח פעם בשנה כדי לוודא שכל הערכים המנותחים הם טובים, בלוטת התריס, כולסטרול, שאין גירעון של ברזל, סידן, חומצה פולית, ויטמינים, כמו גם את השליטה על לחץ הדם.
- הימנעו מהתעללות של משקאות עם קפאין, אלכוהול וטבק.
עוד אחת העצות של NatureVia אנחנו רוצים לתת לנשים זה מטפל בך, אתה יכול ללא ספק ליהנות בריאות טובה יותר כאשר אלה רגעים באים אל החיים שלך, ואם אתה קרוב רגעים אלה ואתה מתחיל לשים לב הסימפטומים הראשונים אל תהססו ללכת גינקולוג שלך לייעץ לך, כך שאתה בצע את ההנחיות שלהם לקבוע את הטיפול המתאים לך. ערכות נושאגיל המעבר
