תזונה בריאה ומאוזנת חשובה למניעת סרטן
וזה כפי שידענו אז, אנחנו יודעים את זה התזונה היומית היא חיונית כדי למנוע את הופעת הסרטן, בהתחשב בעובדה כי לאחרונה, על ידי הקרן הבינלאומית לחקר הסרטן, בסיוע המכון האמריקאי לחקר הסרטן, נראה כי שכיחות של סרטן יכול להפחית בין 30 ל 40% אם תזונה בריאה ומאוזנת, עשיר במיוחד פירות וירקות.
כפי שהיה ידוע לפני כמה חודשים, סרטן הוא עדיין הגורם השני למוות בעולם לאחר מחלות לב וכלי דם ושינויים, למרות ההתקדמות הרפואית השונים שבוצעו בנושא זה עם המעבר של השנים
אבל חשוב ביותר לא רק לשמור על שורה של הרגלים בריאים ובריאים בחיי היומיום שלנו, אלא גם לבצע שינויים בתזונה שלנו להילחם נגד תחילת המחלה הנוראה הזו.
שימו לב לעצה שאנו נותנים לכם בהמשך:
- תפוזים וירקות כמו גזר, תפוזים או מנדרינות, דלעות או מנגו. יש להם בטא קרוטן וקרוטנואידים המסייעים להגן עלינו מפני תאים ממאירים.
- ה קטניות, כמו שעועית, עדשים או חומוס, מורכבים של ספונינים (בין חומרים רבים אחרים), אשר, הוא האמין, עשוי להיות מסוגל לעצור את הכפל של תאים סרטניים.
- Cruciferae כגון כרוב, כרוב אדום, כרוב או ברוקולי (בין היתר), יש חומרים להגביר את ההגנה נוגדי חמצון של הגוף שלנו להפעיל אנזימים נגד אלה שאריות מסרטנים.
- ה עגבניות יש ליקופן, אשר חזקים, במיוחד במניעת סרטן ערמונית. עלינו לזכור כי אלה עלייה בעת בישול מזון.
- ה מזונות עשירים בסיבים (כמו דגנים מלאים, ואת עצמה כמו אורז, שיבולת שועל, חיטה או שיפון) לעזור לשמור על מערכת עיכול בריאה, והם מעדיפים חיסול של toxins, טיהור הגוף שלנו בפנים וניקוי האיברים.
- תה יכול להיות אחד המשקאות הבריאים שאנחנו יכולים לשתות מדי יום בשיעור של 2 עד 4 כוסות, במיוחד בגלל, בזכות polyphenols שלה, זה מקטין את הסיכון לסרטן הקיבה.
- ה אגוזים הם מקורות חומצות שומן חיוניות אשר יכול להיות מגן מפני גרורות.
