מתי לשלב חום וחום
כאשר אנו מתרגלים פעילות גופנית היא שכיחה לגרום לפציעות שרירים או מפרקים, נקעים, זנים או רק מכה. דווקא מהרגע שבו נפצעים גידים, שרירים או הרקמה הסמוכה אליהם, נפוץ כי כלי דם הממוקמים בסמוך לאזור שבו הם הופקו ניזוקו גם הם, עם דימום המשתרע לתוך הרקמות שחרור סדרה של חומרים המפעילים את התהליך הדלקתי, "אשמה" של דלקת ותחושה של כאב.
בהתאם לא רק סוג של פגיעה, אבל הזמן שחלף מאז זה יכול להיות שימושי להחיל קר, או להחיל חום. למעשה, בעוד היישום של קר מומלץ בתוך 24-48 שעות (אידיאלי במקרה של מכות, חוזים, נקעים וחבורות), יישום של חום מומלץ כאשר אלה 48 השעות הראשונות עברו, או כאשר הם תלונות כרוניות כגון osteoarthritis, דלקת פרקים, כאב צוואר הרחם כאב ראומטי.
אבל בנוסף ליישום הפרט של קור או חום ניתן לשלב אותם, שכן במחלות מסוימות את התוצאות הטובות ביותר מתקבלים דווקא מן השילוב של חום וחום.
כך, למשל, של אותם אנשים שחייבים לבצע תרגילי שיקום. וזה בעוד החום מיושם לפני פעילות גופנית או שיקום מסייע להפחית נוקשות משותפת, כאשר זה הושלם עם פעילות גופנית או שיקום היישום של קר מפחית את דלקת של השרירים האלה וגידים עבד.
תמונה | An University
