מהן טכניקות המדיטציה הטובות ביותר
כיום, יש הרבה אנשים שנאלצים להוביל קצב חיים כאוטי: עבודה ופיוס משפחתי, שעות רבות של עבודה ... כך שבטווח הבינוני והארוך ההשלכות של סוג זה של שגרה יכולות להיות שליליות מאוד, מחלות לב וכלי דם וסוגים אחרים של פתולוגיות.
לכן יותר ויותר אנשים מהמרים על מדיטציה כדי להפחית מתח וחרדה; אנשים צעירים וזקנים שרוצים לקחת סיבוב גדול בחייהם לקראת האושר. להלן, כמה טכניקות המדיטציה הנפוצות ביותר בעולם המערבי נאספים היום.
טאי-צ'י
ה טאי-צ'י כיום היא אחת מתורות המדיטציה המבוקשות ביותר בעולם המערבי. אחד היתרונות הגדולים שלה הוא שזה יכול להיות מתורגל על ידי אנשים בכל הגילאים ועם כל סוג של מצב גופני. היתרונות של טאי-צ'י מסווגים לשתי קטגוריות רחבות; מצד אחד, את השליטה של אנרגיה, ומצד שני, את היתרונות של המטוס הפיזי.
על פי הפילוסופיה הסינית, צ 'י, או אנרגיה חיונית היא מרכיב חיוני ברווחתם הכללית של אנשים. לכן, המטרה העיקרית היא לא רק כדי לתעל את האנרגיה הזו בדרך הנכונה, כך שאנשים מרגישים טוב עם עצמם ועם אחרים.
היתרונות של טאי-צ'י הם רבים ומגוונים, הן פיזית והן נפשית. מצד אחד, פעילות זו מקטינה במידה ניכרת את רמות הלחץ עקב בקרת הנשימה. מצד שני, זה משפר במיוחד את הגמישות, הסיבה מדוע זה מועיל במיוחד לטיפול בשרירים ובעיות משותפות. ולבסוף, זה עוזר לטפל במערכת הלב וכלי הדם על ידי שליטה על לחץ הדם.
יוגה
יוגה היא אחת הפעילויות המעשיות ביותר בעולם המערבי; כל יום יש יותר אנשים שאוהבים יוגה, יותר מאשר רק כפעילות, כפילוסופיה אמיתית של החיים. יוגה מספקת הרחבה פיזית ומנטלית המבטיחה רווחה טובה.
היתרונות של היוגה הם רבים. על המטוס הפיזי, כוח גדל במידה ניכרת כמו תנוחות הטון בכל חלקי הגוף. בנוסף, תרגול יוגה מגדיל באופן משמעותי את רמות האנרגיה כפי שהוא משפר את תפקוד בלוטת, ובכך לספק תחושה גדולה של רוגע ורעננות.
באשר המטוס הנפשי, יוגה טובות ריכוז, זיכרון ותשומת לב. בנוסף, זה נותן הרבה שקט נפשי, ובכך ליצור מצב של שלווה יוצאת דופן. כל זאת מבלי לשכוח שהוא מקדם הערכה עצמית והכרה עצמית.
רייקי
רייקי הוא טיפול אלטרנטיבי כי הוא מאוד יעיל בהקלה על כאבים פיזיים. טכניקה זו רואה את האדם בכללותו, שבו זורם ההיבט הגופני, הרגשי, הנפשי והרוחני. לכן, המטרה של רייקי היא לשחזר את האיזון הטבעי של הגוף.
במהלך הפגישה רייקי החולה פותח את שבע הצ'אקרות, באמצעות הטלת הידיים, האנרגיות מתועל.
היתרונות של רייקי הם רבים; לכן יותר ויותר אנשים מהמרים על טיפול אלטרנטיבי זה. ראשית, על ידי איזון האנרגיות, זה מפחית מתח ומגביר את הרווחה. שנית, היא מאיצה את יכולתו של הגוף לרפא את עצמו. שלישית, זה משפר במידה ניכרת את תפקודם של כל התאים ואיברי הגוף. ולבסוף, רייקי מועיל במיוחד בטיפול בפאתולוגיות שונות כגון מיגרנות, דיכאון ועצירות.
טאי צ 'י, יוגה רייקי מועילים במיוחד כדי להשיג אורח חיים הרבה יותר רגוע, עם יתרונות משמעותיים, הן פיזית והן נפשית.
כל הטכניקות האלה יש מקורם במזרח הם אופציה נהדרת; מי לבחור תלוי את הטעם ואת האינטרסים של כל אדם. באופן אידיאלי, כל אחד צריך להיות מעודד על ידי כמה טכניקות המדיטציה האלה ולתרגל אותם באופן קבוע; התחושה של רווחה פיזית ונפשית מורגשת מהמושב הראשון. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את הייעוץ עם פסיכולוג. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הפסיכולוג מהימן שלך. ערכות נושאהרפיה
