היתרונות והמעלות של הסאונה
נכון לעכשיו, יש מגוון גדול של מתקנים המציעים לנו מגוון רחב של שירותים לבריאות שלנו, כמו במקרה של מה שנקרא סאונה.
ה סאונות הם חדרים, בדרך כלל עשוי עץ, אשר יש טמפרטורה גבוהה (בין 80 ל 100 מעלות בערך), כך הגוף שלנו חייב לעבוד כדי לשמור על קור.
זוהי אפשרות בריאה ומומלצת כאשר אנו רוצים לחסל את הרעלים ולטהר את הגוף שלנו. אבל זה לא מתאים לנשים בהריון, אנשים עם בעיות לב וכלי דם יתר לחץ דם.
מה היתרונות מספקת סאונה?
אם ניקח בחשבון כי הטמפרטורה של סאונה הוא בין 80 ל 100 מעלות, הגוף שלנו חייב לעבוד כדי להישאר קר.
זה גורם הלב שלנו להאיץ (מואצת פעימות הלב שלה), תוך האצת את חיסול טבעי של נוזלים ולהגדיל את מהירות הדם.
אז יש כמה יתרונות כי סאונה מציעה לנו:
- עזרו לגוף שלנו לחסל רעלים ולטהר באופן טבעי
- משפר את הנשימה
- משפר את תפקוד הלב וכלי הדם
- שימושי כדי להגביר את ההגנות
- מסייע להילחם בסימפטומים של מתח נדודי שינה
- משפר את התגובה זיעה
- אידיאלי להפחתת הצלוליטיס
כמובן, יש לזכור כי יש הפסד משמעותי של מים ומינרלים (ההערכה היא כי סביב 2 ליטר מים בממוצע). אז זה רצוי כי ברגע שיש לנו עזב את סאונה, אנחנו שותים משקה איזוטוני.
המלצות בעת נטילת סאונה
- זה לא מומלץ לקחת יותר מ 3 סאונות בשבוע, יותר מ 2 ביום.
- כל מפגש לא יעלה על 15 דקות.
- אם זו הפעם הראשונה שלך או שאתה לא רגיל לקחת את הסאונה, להישאר רק 10 דקות.
- לפני הכניסה לסאונה, מקלחת עם מים חמים ויבש.
- כדי למנוע סחרחורת, מנסה לקום לאט.
- לאחר שסיימת ועזבת את סאונה, מקלחת עם מים קרים, תמיד מן הגפיים לכיוון מרכז הגוף.
תמונה | thomaswanhoff מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאהרפיה
