סויה לציטין: היתרונות העיקריים והתוויות נגד
ה סויה לציטין זהו אחד תוספי מזון כי רכשה בולטות יותר בשנים האחרונות. למעשה, השיווק שלה זה לא התחיל לקרות עד 1950, רגע שבו הצריכה של חומר מזין זה החל לגדול באופן אקספוננציאלי, במיוחד עבור אותם אנשים שרצו לטפל בקו שלהם הודות למזון בריא וטבעי כמו סויה.
עם זאת, ישנם אנשים רבים אשר הם עדיין לא יודעים לגמרי מה זה סויה lecithin מורכב ואיך אפשר לקחת את זה בימינו, למרות שהם יכולים לצרוך היום נפלא חלב סויה.
האם אתה אחד מהם? ובכן, אל תדאג כי באמצעות השורות הבאות אנו מתייחסים עם פירוט רב כל מה שמקיף את האוכל הזה עם המטרה הבלעדית כי אתה משאיר ספקות.
היתרונות העיקריים של סויה לציטין
בשביל זה, הדבר הראשון שאנחנו הולכים לעשות הוא לדבר על היתרונות העיקריים כי סויה לציטין מציע לנו לבריאות שלנו. וכפי שאתם יכולים לראות למטה, האמת היא שהם אינם חסרי משמעות:
הוא מכיל ויטמין E ו- B
סויה לציטין הוא אחד תוספי מזון עם ריכוז גבוה יותר של ויטמין E ו- B, שני חומרים מזינים חיוניים כשמדובר חיזוק וחיזוק הגוף כולו שלנו.
כדי לתת לך רעיון, ויטמין E מעשים כמו נוגד חמצון רב עוצמה בכל הגוף שלנו באותו זמן מונע שחרור של רדיקלים חופשיים כי בכמויות גדולות יכול לגרום לנו לסבול ממחלות חמורות יותר כגון סרטן.
מאידך, ויטמין B מחזק את העצמות שלנו ומעודד את השיניים שלנו ואת השיער לגדול מאוד.
הוא עשיר מאוד בזרחן
יש לציין כי ליצין סויה יש תוכן זרחן גבוה, מרכיב חיוני כדי לשפר את מערכת העצבים שלנו בכל הרמות.
למעשה, הצריכה של מזין זה מומלץ בחום עבור כל אלה אנשים מחפשים להתרכז בזמן הבחינה או באותן משימות הדורשות ריכוז גבוה בשל התוכן phosphatidylcholine גבוהה.
זה יכול גם לקחת לטיפול תקופות סנילי ואף הוכח כדי למנוע את הופעת אלצהיימר.
עזרה בהורדת כולסטרול גבוה
כמו כן, סוכם כי לציטין סויה קשורה קשר הדוק לצמצום כולסטרול LDL בעוד באותו זמן מגדילה את הטוב (HDL). בדרך זו, בזכות מזון זה אנו יכולים למנוע את המראה של מחלות לב וכלי דם כגון לחץ דם גבוה ואפילו את התקף הלב
זה גם משמש כדי לטפל בקו שלנו ולמעשה ישנם תזונאים רבים כי ממליצים לרדת במשקל.
זה מועיל ביותר עבור הכבד
כמו כן הוכח כי לציטין סויה מועיל ביותר לעודד ולשפר את כל התהליכים המתרחשים בכבד שלנו, איבר כי הוא חיוני כדי לסנתז את כל המאכלים וליהנות אכול תקין.
במובן זה, יש לציין כי מזון זה נלחם את המראה של כבד שומני, מצב המאופיין דלקת של תאי כבד וזה מיוצר על ידי צריכת יתר של אלכוהול.
זה מעדיף את גמישות העור שלנו
לבסוף, ראוי להזכיר כי צריכת סויה lecithin הוא מועיל ביותר לבריאות העור שלנו. יתר על כן, אם אנחנו אוכלים את זה על בסיס שבועי, נוכל להשיג עור חלק ורך לאורך זמן אם אנו מלווים אותו עם תזונה בריאה ומאוזנת.
לכן, אנחנו לא צריכים להגיד לך לקחת סויה יותר אם אתה רוצה לקחת כמה שנים הנחה.
כמה התוויות נגד סויה לציטין
הוכח כי צריכת סויה לציטין זה יכול להכיל גם סדרה של התוויות נגד כי נסכם יחד את הנקודה האחרונה:
- נשים בהריון צריך להיות זהיר. הסיבה לכך היא כי צריכה גבוהה מדי יכול להשפיע על הבריאות של התינוק. לכן, מומלץ תמיד להתייעץ עם הרופא לפני שמתחילים לבלוע את לציטין זה.
- לאנשים הסובלים מאלרגיה לסויה. כמובן, כל האנשים אלרגיים למזון הזה צריך להתרחק תוסף זה.
- זה לא צריך לקחת יחד עם תרופות חזק מדי. כמו למשל אנטיביוטיקה מאז נוכל לשפר את תופעות הלוואי שלהם.
לבסוף, יש לציין כי זה lecithin קיים כמעט כל מזונות בעלי תוכן גבוה של סויה. אמנם כיום, אלה טבליות ופתרונות הם מאוד מעוצב ואנחנו יכולים לקחת אותם באופן בעל פה.
מאפיינים של סויה לציטין, בקיצור
- כפי שציינו, סויה לציטין מסוגל לחימה היפרכולסטרולמיה על ידי הקטנת רמות הכולסטרול הגבוהות, במיוחד "הכולסטרול הרע" (LDL), ולהגביר את "הכולסטרול הטוב" (HDL).
- זה טוב אם אנחנו רוצים לשפר את יכולות קוגניטיביות מגוונות כגון למידה, זיכרון, ריכוז, חשיבה. זאת בשל התוכן שלה phosphatidylcholine, אשר מעלה את הריכוז של אצטילכולין במוח.
- מונע שמן שומני, שכן הוא מעדיף את השפלה של שומנים שעלולים נוטים להצטבר בכבד.
- זה גם משפר את הקליטה של ויטמינים אלה כי הם מסיסים בשומן, כגון A, E, D ו K.
- יש לו זרחן, מינרל המסייע להפחית עייפות ועייפות, והוא מעורב בייצור של אנרגיה סלולרית.
- זה גם טוב בבריאות העור, שמירה על גמישות שלה העדפה הידרציה.
