כרום

כרום

ה כרום זהו מינרל חיוני עבור הגוף שלנו, ובסופו של דבר זה גם לבריאות שלנו. מאז הגוף שלנו אינו מסוגל לייצר אותו, הדרך היחידה לספק אותו לגוף שלנו הוא מן המזון, תמיד בחירה של מזונות עשירים כרום.

ככל שאנו מתבגרים אנו נוטים לשמור על כרום פחות, כך תוספת כרום עשיר הוא מעניין ושימושי בשלב זה חשוב מאוד של החיים.

פונקציות Chrome

• מגרה את הסינתזה של חומצות שומן וכולסטרול.
• חשוב במטבוליזם של שומנים.
• חשוב במטבוליזם של אינסולין.
• שומרת על לחץ דם תקין.

היתרונות של כרום

בנוסף לפונקציות של כרום המצוין בסעיף הקודם, הוא גם מספק את היתרונות הבאים:

• זה עוזר לפצל סוכר, כך שזה עוזר בטיפול בסוכרת.
• שומרת על לחץ הדם בדם ברמה הנורמלית.

כמות יומית מומלצת של כרום

מומלץ כמות יומית של יותר מ -25 מ"ג של כרום, הנחשבים מתאימים מבחינה רפואית, ולכן חסרים סיכונים בריאותיים.

תסמינים לקוי של מחסור בכרום

הגירעון של כרום יכול לגרום:

• סובלנות נמוכה לגלוקוז.
• רמות גבוהות של סוכר בדם.
• רמות כולסטרול גבוהות.

מזונות עשירים יותר בכרום

להלן המקורות העיקריים של כרום:

מי עשוי להזדקק כרום ספקים

בעיקר אלה אנשים שיש להם סוכרת ואלו שרוצים להגדיל את כולסטרול HDL ולהפחית או להוריד LDL כולסטרול.

שימושים טיפוליים של כרום

• אלה שרוצים לפתח שריר רזה (ספורטאים).

איך לאפס את דפדפן גוגל כרום (none 2024)