גלי חום בגיל המעבר (גלי חום): מה הם, גורם וכיצד למנוע אותם
עם הגעתו של גיל המעבר, סדרה של תסמינים מופיעים בדרך כלל באישה הפרעות אופייניות ונורמליות לחלוטין בתוך שלב חדש זה של החיים.
מסיבה זו, רצוי מלכתחילה לעקוב אחר שורה של קווים מנחים והרגלי אורח חיים בריאים המסייעים לנשים להימנע - או להקטין - את רוב ההפרעות.
בשלב זה של החיים (כפי שהוא יכול לקרות במצבים ספציפיים במהלך ההריון או לאחר הלידה), זה בדרך כלל נפוץ מאוד עבור מה שנקרא גלי חום, המורכב ממראה של תחושה פתאומית של חום, גורם הזעה ואדמומיות.
זה מאוד נפוץ כי זה חנק מופיעים תחילה בחזה, ואז מתפשטים לצוואר ולפנים.
מה הם גלי חום? ולמה הם מופיעים במהלך גיל המעבר?
ה גלי חום הם מאופיינים בעיקר על ידי הופעת תחושה פתאומית של חום, אשר גורם הזעה ואדמומיות.
באופן כללי הוא נוטה להופיע הראשון בחזה, ולאחר מכן להרחיב את הצוואר ולבסוף להגיע אל הפנים.
זה בדרך כלל מופיע כמעט בתחילת גיל המעבר, ולמרות שזה לא דורש טיפול ספציפי, כאשר חנק זה חמור - או מפריע לאיכות החיים של נשים - אם יש צורך לבצע טיפול מסוים.
במובן זה, זה תמיד טוב יותר להתייעץ עם הרופא שלך, במיוחד כאשר כל שניים עד שלושה אתה מרגיש גלי חום בגיל המעבר לא יכולה להיות סיבה ספציפית, או אם יש לה השפעה שלילית על חיי היום יום שלך.
סימפטומים של גלי חום. איך הבזקים חמים?
כרגיל, החנק מתרחש ללא האשה הממתינה לו. בדרך כלל, הוא מאופיין בדרך כלל על ידי המראה של תחושה פתאומית של חום, המופיע מעל הכל בחזה כדי להתפשט מאוחר יותר הצוואר והפנים.
כמו כן, הזעה ואדמומיות של חלקים אלה של הגוף עשויים להופיע.
האם אתה יודע שיש סוגים שונים של גלי חום או גלי חום?
תלוי בעיקר על משך הזמן חנק, יש שונות סוגים אשר ניתן לסווג כדלקמן בטבלה הבאה:
- גלי חום חמים: האם אלה אשר משך הזמן שלהם נוטה לא יעלה על שתי דקות. בתורו, הם לא מופיעים יותר משבע פעמים ביום.
- גלי חום מתונים: למרות שהם בדרך כלל לא האחרון מעבר שתי דקות, זה יותר נפוץ לחזור עליהם יותר משבע פעמים ביום.
- גלי חום חמים: האם אלה שבמשך יותר משתי דקות חוזרים על עצמם יותר משבע פעמים ביום.
טריקים כדי למנוע מהם
בזמן למנוע נקבה גלי חום, חשוב לעקוב אחר הטיפים הבסיסיים הבאים או הנחיות:
- שמירה על הידרציה טובה יעזור לך לרענן את כל הגוף.
- נסו להימנע ככל האפשר מהמקומות הצפופים, במיוחד אלה שיש להם הרבה אנשים.
- חשוב שתמנע שינויים פתאומיים בטמפרטורה.
- תמיד להתלבש עם בגדים טריים ורפויים.
- תרגול פעילות גופנית באופן מתמשך אך קבוע, אם אפשר בכל יום.
בנוסף, שמן נר הלילה זה הופך להיות תרופה טבעית מעולה, ממש שימושי לא רק כדי להסדיר את הווסת באופן טבעי, אלא כדי להקל על הכאבים הקשורים ואי נוחות במהלך התקופה של התקופה ובמהלך גיל המעבר עצמו.
עם זאת, במקרה מניעת גלי חום נקבה לא אפשרי ולבסוף להופיע, אתה תמיד יכול ליישם קצת מים קרים על הפנים והחזה. כמו כן, לוקח קצת מים קרים לאט יהיה מועיל באותה מידה. ערכות נושאגיל המעבר
