למה אננס שימושי לירידה במשקל וירידה במשקל
אם יש מזון ידוע ופופולרי דיאטות להרזיה, אננס זה בולט בדיוק מעל פירות רבים אחרים. בגלל התוכן הקלורי הנמוך שלה ומכיוון שהוא עשיר בסיבים ובמים, אין ספק בכך אננס זה מועיל מאוד אידיאלי עבור שניהם לרדת במשקל כמו לרדת במשקל.
אנחנו ללא ספק לפני פרי טרופי טעים ומאפיין, אופייני של חודשי הקיץ שבו התוכן שלה מים לעשות את זה מרענן rehydrating אפשרות, כל כך מעניין ושימושי בימים החמים ביותר.
במקור פרגוואי וברזיל, כיום אנו יכולים למצוא אותו בקלות במקומות רבים בעולם. זה, כפי שאתה בוודאי יודע, פרי בקלות להבדיל, עם העור הירוק-צהוב הגס שלה, הצורה הסגלגלה שלה ואת הכתר המוזר שלה.
יש רבים היתרונות של אננס עבור לרדת במשקל, כלומר, פרי זה לא יכול להיות חסר בתזונה היומית שלנו, כל עוד - כמובן - אנחנו יכולים למצוא אותו בשוק (למשל, התקופה האידיאלית היא הקיץ).
אבל מה הם תכונות של אננס ולמה זה אידיאלי כאשר לאבד משקל?
תכונות הרזיה של אננס
עשיר במים
אין ספק בכך אננס בולט מלכתחילה על תכולת המים העצומה. למעשה, הרוב המכריע הוא מים, אז אננס בגודל בינוני מכיל 85% מים.
זה תוכן מים גבוה מאוד מתרגם למשהו פשוט מאוד: לא רק זה יעזור לחות לך להרוות את הצמא שלך, אבל זה מאוד שימושי עבור הגברת השובע, משהו מעניין דיאטות הרזיה שבו בדיוק חיתוך בין שעות הופך לבעיה ענקית.
מספק מעט מאוד קלוריות
כאשר בעקבות ירידה במשקל דיאטה, המטרה העיקרית היא לרדת במשקל. לשם כך יש צורך לבחור את הרוב המכריע של מזונות עם הכנסה נמוכה של שומן, ומעל לכל, עם צריכת קלוריות נמוכה.
במקרה מסוים של אננס, זה פרי דל קלוריות, בהתחשב בכך 100 גרם של פרי זה לתרום רק 55 קלוריות.
תכולת סיבים גבוהה
האננס בולט לתכולת הסיבים הגבוהה שלו, אשר חיוני לא רק כדי לשפר את המעבר במעיים ולמנוע או להפחית בעיות נפוצות בתחום זה כמו למשל היא של עצירות.
גם את הסיבים עוזר לטהר את האורגניזם שלנו, איכות מעניינת מאוד במשקל דיאטות.
זהו פרי עיכול מאוד
אננס עשיר מאוד באנזימים עם איכויות העיכול, כמו למשל במקרה של ברומליין.
הודות לנוכחותם של אנזימים כאלו, האננס הוא פרי פופולרי מאוד עבור המאפיינים שלו כדי לעזור לנו לעכל מזון (במיוחד אלה שיש להם תוכן גבוה של חלבונים מן החי, כמו למשל במקרה של בשר), כמו גם כדי למנוע אי נוחות העיכול ומעי.
זה עוזר לחסל נוזלים ורעלים
בגלל התוכן שלה הן סיבים ומים, אננס הוא אידיאלי כמו פריחה דטוקטיבי ו detoxifying, כך לא רק זה מספיק כדי לסייע לגוף שלנו לחסל toxins, אבל זה גם מעניין כאשר מדובר במניעת שימור נוזלים.
איך לאכול אננס בדיאטה להרזיה?
האמת היא כי אננס הוא פרי מאוד תכליתי כי ניתן לאכול כמעט בכל עת של היום. למעשה הוא משולב באופן מושלם עם מזונות מלוחים, כך שזה יכול בקלות להוסיף מתכונים שונים על ידי מתן טעם מרענן טעים להפליא.
במקרה זה הוא נצרך טרי, כפי שאתה בוודאי יודע, יש צורך להסיר את הגזע סיבי קטן קשה כי יש לו בפנים. כן, רצוי לאכול את כל אננס באותו יום זה מתחיל, כדי למנוע ממנה לקלקל.
איך להכין מיץ אננס לרדת במשקל
מיץ אננס הוא משקה טעים להפליא, אידיאלי עבור כל שעה של היום ובמיוחד במהלך חודשי הקיץ, כי זה עוזר לנו להתיז ולהרוות צמא וחום.
ההכנה היא פשוטה מאוד. אנחנו רק צריכים חצי אננס בינוני. אנחנו חייבים להסיר את הקליפה שלה בזהירות לא לחתוך את הגזע הפנימי שלה. לאחר מכן לחתוך אותו לחתיכות, למקם אותם בכוס של בלנדר ו לנזול אותם במשך כמה דקות. מוכן! אתה יכול לשתות אותו עכשיו מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
