למה זה לא טוב לקחת מיץ תפוזים בקיבה ריקה

אין ספק כי מיץ תפוזים הופך לאחד המשקאות מובהק בארוחת הבוקר של ספרדים רבים, במיוחד כאשר אנחנו בעונה מלאה (כלומר, מנובמבר עד יוני). חלקם מלווים אותו עם קפה טוב, אשר יכול להפוך פצצה בזמן אמת עבור המעיים שלנו, ואחרים פשוט לקחת את זה לבד, יחד עם טוסט עם חמאה וריבה.

החל מאירוע קודם שבו הגיבנו על כך עדיף לאכול תפוזים שלמים במקום מיץ, תזונאים רבים יש זמן להגן על היתרונות של צריכת פירות שלמים על בליעת אותם בצורה של מיץ.

הסיבות, כפי שכבר ראינו (וכי אנו ממליצים לך לדעת על ידי קריאת הפתק שצוטט בשורות הקודמות, במיוחד אם אתה נוטה לצרוך מיץ תפוזים לעתים קרובות מאוד), צריך לעשות ביסודו עם: התרומה של סיבים כי הוא הרבה יותר קטן - כמעט ריק, ספיגת הסוכרים שלהם תיספג מהר יותר, כמות המזון שאוכל תהיה הרבה יותר גבוהה.

אבל מיץ תפוזים יש גם התווית נגד, גם אם זה יותר חשוב, וזה קשור להרגל של ספרדים רבים: הידעת כי זה לא כל כך מתאים לקחת את זה על בטן ריקה, כפי שאתה כנראה עשו בזמן כלשהו? אנו מסבירים מדוע.

עיקר התוויות של מיץ תפוזים (או למה זה לא מתאים לקחת אותו על בטן ריקה)

בהתאם הפרי שאנו צורכים, זה נכון שלכמה יש השפעה גדולה יותר על מערכת העיכול שלנו מאשר לאחרים. כך, למשל, בחלקם יש אפקט choleretic ולהגדיל את הפרשת מרה על ידי fluidizing אותו, לאחרים יש אפקט cholagogue ברור; כלומר, הם נוטים לעורר את ריקון כיס המרה.

במקרה של שניהם תפוזים כמו של ברור מיץ תפוזים נלקח על בטן ריקה, נוטה לגרום את אותו אפקט. אני מתכוון, יכול לגרום לריקון פתאומי של כיס המרה, אשר יכול להיות מלווה סימפטומים מעצבנים יחסית כגון הבטן כועסת, נפיחות, כבדות בבטן ובחילות.

מסיבה זו יש גם אנשים רבים הפוחדים לצרוך את מיץ תפוזים בצום, ולהימנע ממנו, למרות סוג זה של אי נוחות לא רציני הוא למעשה תוצאה של פעולה מועילה באמת עבור הגוף שלנו.

עם זאת, כפי שנראה בהמשך, את צריכת מיץ תפוזים במקרה של cholelithiasis לא מומלץ, שכן קיים סיכון כי זה יגרום כאבים כואבת.

זה לא מתאים במקרה של cholelithiasis

למרות רפואית זה ידוע בשם cholelithiasis, הוא ידוע העממית על ידי אנשים רבים עם המלים של אבני מרה(או רק אבנים בכיס המרה).

הסיבות שלהם הם למעשה מגוונים, אם כי ברוב המקרים זה בגלל הצריכה המוגזמת של שומנים. אבל זה לא היחיד: זה יכול גם להתעורר כתוצאה מעודף משקל וישיבה אורח חיים, סוכרת, שחמת הכבד, זיהומים של צינורות המרה להיות אישה (שכן יש להם יותר אפשרויות מאשר גברים).

במקרה של סבל מ cholelithiasis או סבלו אותו בזמן כלשהו בעבר, זה לא מומלץ לצרוך פירות הדר בקיבה ריקה, שלא לדבר על מיץ שלה. אני מתכוון, על בטן ריקה, שכן כדי לגרום ריקון של כיס המרה עלול בסופו של דבר לגרום לעווית כואבת.

בנוסף, אסור לנו לשכוח כי חומצת לימון מעשים כמו acidifier, להיות מבשר של oxalates השתן. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.

Ivor Cummins at Ketofest 2017 - The Chronic Disease Spectrum: A Story of Root Cause and Solution (none 2024)