מדוע גזים ונפיחות מופיעים

זה די סביר - למעשה, זה כמעט בוודאות - כי בשלב מסוים אתה סובל נוכחותם. אותה תחושה לא נעימה של הבטן נפוחה ומלאה, עם תפרים שיכולים לפעמים להיות מאוד כואבים. הם הם גזים o גזים, אשר יכול להיות ממוצא קיבה (כלומר, נובעים בעיקר בבטן אלה שאנחנו לחסל על ידי גיהוק) או מעיים (מה שמכונה רפואית כמו גזים במעיים, אשר נוטים להיות מגורש דרך אנאלי ).

במובן זה, עלינו להבין את אווירופאגיה כמו תערובת של גזים מעיים המגורשים דרך פי הטבעת, וזה מייצר הן את הצליל ואת הריח האופייניים. הם ידועים בצורה וולגארית כמו farts, והוא יכול גם להיקרא בשם גזים.

התסמינים הגורמים גז ונפיחות נוטים להיות אופייני מאוד. ברוב המקרים, הם גורמים לנפיחות, בטן או דלקת מעיים, בטן ו / או כאבי בטן, תחושת כבדות ולעתים קרובות כואבת.

הגורמים העיקריים של גז ונפיחות

לאכול מזונות מסוימים

גם אם אתה לא מאמין בזה, יש מסוימים מזונות שגורמים להופעת גזים, המאופיינים על ידי היותם עשירים מאוד פחמימות מורכבות (במיוחד oligosaccharides כגון אינולין).

Oligosaccharides הם פחמימות מורכבות עמיד לעיכול, כך שהם עוברים לתוך המעי הדק כמעט ללא שינוי. כאשר הם מגיעים למעי הגס, החיידקים הנמצאים שם מזינים אותם ומייצרים כמות שופעת של גזים. זה כמו מה שקורה אי סבילות ללקטוז, כפי שנראה בפרק הבא.

בין מזונות הגורמים בדרך כלל גזים, אנו יכולים להזכיר את הדברים הבאים:

מזונות עשירים בפחמימות מורכבות: שעועית, עדשים, חומוס, שעועית, תירס, בטטה ופסטה.
ירקות: ארטישוקים, מלפפונים, צנוניות, כרובית, כרוב, ברוקולי, בצל, אספרגוס, פלפל ירוק ולפת.
פירות: אגסים, שזיפים, תפוחים וענבים.
פטריותפטריות
דגנים: שיבולת שועל
פירות יבשים: ערמונים וצימוקים.
מיצי פירות: מיצים עם הרבה תוכן סוכר, כמו מיץ ענבים.

אי סבילות ללקטוז

זה נחשב לאחד intolerances המזון הנפוץ ביותר הרגיל. לקטוז הוא סוכר הנמצא בכל חלב של יונקים, הידוע בכינויו סוכר חלב.

כאשר יש חוסר סבילות ללקטוז אין מספיק לקטאז (אנזים המיוצר במעי הדק) אינו מסוגל לשבור את כל לקטוז הנצרך, הולך המעי הגס מתעכל חלקית או אפילו מעוכל, שבו החיידקים הנוכחי לצרוך אותו לשבור אותו, גרימת גזים רבים.

לאכול מהר מאוד

אכילה מהירה מדי היא עוד סיבה נפוצה הגורמת הופעת גזים. למה? בעיקר משום שכאשר אוכלים מהר אנו נוטים לבלוע כמות גדולה יותר של אוויר.

בנוסף, כאשר אנו אוכלים בדרך זו אנחנו לא רק לזלול כמויות גדולות של מזון, אבל אנחנו גם לא ללעוס מזון כראוי, כך העיכול סובל.

עצבנות, מתח וחרדה

חרדה, מתח ועצבים גם לגרום גז, במיוחד כשאנחנו אוכלים עצבים. למה? פשוט מאוד: כשאנחנו אוכלים עם קצת מתח עצבי אנחנו לא רק לאכול מהר ואנחנו לא נהנים האוכל, אנחנו גם לאכול רע ולהוביל מערכת העיכול שלנו לא עושה עיכול טוב.

בנוסף, זה מאוד נפוץ כי עצבים אלה מצטברים בבור הבטן, גרימת סימפטומים אחרים הקשורים כגון כאב, צריבה, הקאות ובחילות.

כמה מחלות עיכול ומעיים

האמת היא לא רק הרגלי אכילה שלנו או למשל סבל יותר מדי מתח וחרדה להשפיע על נוכחות של גז בבטן שלנו או במעיים שלנו. נקבע גם מחלות עיכול והפרעות בקיבה הם יכולים להשפיע עליו מאוד.

לדוגמה, זה המקרה תסמונת המעי הרגיז, מחלת קרוהן, בעיות בבלבל או בלבלב. הם עשויים גם להתעורר בנוכחות בעיות עם צמחי מעיים, או על ידי היעדר אנזימי עיכול או מחסור בצמחי מעיים.

תמונות | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאהפרעות במערכת העיכול