מדוע עולה הכולסטרול?
זה נפוץ עבור אנשים רבים לדאוג כאשר, בבדיקה דם שגרתית, רמות של כולסטרול גבוה. למעשה, כמעט יכולנו לומר כי למעשה, אותו דבר קורה גם כאשר אנו מוצאים רמות של טריגליצרידים גבוהים.
במקרה של כולסטרול, למשל, עלינו לזכור כי רמותיהם נחשבות גבוהות כאשר נתונים אלה מעל 220 מ"ג / ד"ל. יש אפילו כמה מחקרים אפידמיולוגיים המציינים את הדמות של 200 מ"ג / ד"ל, כך ערכים גבוהים יותר מסכום זה הופכים לסיכון לסבול ממחלות לב וכלי דם.
לאחר קיומה של hypercholesterolemia אושרה (במיוחד כאשר אלה רמות כולסטרול גבוהות נשמרים בזמן שלושה או שישה חודשים לאחר הבדיקה החיובית הראשונה), הרופא צריך לגלות אם זה היפרכולסטרולמיה משפחתית, או רמות גבוהות אלה נובעים הרגלים מסוימים של האדם.
לכן, כדאי לגלות למה כולסטרול עולה ומה הם שונים גורם של כולסטרול.
מה הם הגורמים העיקריים של כולסטרול להגדיל
טבק
האמת היא כי הצריכה של טבק וכולסטרול הם קשורים מאוד. יותר ממה שאתה חושב. וזה הוכח כי טבק לטווח בינוני מעלה את רמות הכולסטרול ואת לחץ הדם, אשר נוטה לסבול אוטם שריר הלב או מחלת לב כלילית.
זה גם predesposes לסבול שבץ. למעשה, טבק מוריד את רמות כולסטרול HDL וזה מגדיל בצורה מסוכנת מאוד כולסטרול LDL.
ולמה זה קורה? ביסודו של דבר טבק מגביר את הנזק כי כולסטרול LDL מייצר על הקירות של העורקים, שכן פחמן חד חמצני נוכח סיגריות נוטה להעלות כולסטרול רע.
בדרך זו, היווצרות של לוחות שומן בעורקים נוטה להאיץ, אשר ידוע רפואית אטרומה. כתוצאה של הצטברות מופרזת זו, כולסטרול LDL ממשיך לצבור ולצבור, עד שהוא חלקית חוסם את העורקים וגורם להם להיות נוקשה יותר.
מתוזמן
ה אורח חיים בלתי פעיל ולכן חוסר פעילות גופנית לא רק נוטה לסבול רמות גבוהות של שומנים בדם, זה גם גורם עודף משקל. לכן, חיוני להתאמן על פעילות גופנית באופן קבוע.
למעשה, העדר פעילות גופנית נחשב לאחד מגורמי הסיכון החשובים ביותר בסיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם, ובמיוחד בהתפתחות מחלת לב.
כתוצאה מכך, על פי קרן הלב הספרדית, אדם שאינו מתאמן בפעילות גופנית סדירה, ולמעשה שומר על אורח חיים לא פעיל, הרבה יותר סיכון לסבול מסרטן יתר לחץ דם, בנוסף למחלות בדרכי הנשימה.
הסיבה העיקרית היא כי, בדרך כלל, אדם בישיבה נוטה בדרך כלל יש עודף משקל, זה נפוץ מאוד נוטים לעקוב אחר תזונה לא מאוזנת ולא מאוזנת, וגם עשן.
עודף משקל והשמנה
במקרה זה, בדיוק אותו דבר קורה כמו עם אורח חיים בלתי פעיל ואת תרגול ריק של פעילות גופנית. למה? מאוד פשוט: אנשים עם משקל עודף, או עם עודף משקלאו עם השמנה, הם בדרך כלל בצע אורח חיים לא פעיל.
לכן, אנשים הסובלים מעודף משקל הם הרבה יותר סביר יש רמות כולסטרול גבוהות ורמות הטריגליצרידים, לא רק עבור תרגול ריק של פעילות גופנית, אלא על אורח החיים שהם עוקבים, יחד עם שמירה על תזונה לא מאוזנת ובריאה.
סוכרת
ה סוכרת o סוכרת מסוג 2 זוהי מחלה שניתן למנוע על ידי ביצוע הרגלים בריאים (מזון ובריאות), אבל לאחר מאובחנים, עם הזמן, היא הגורם של כולסטרול מוגבר כאשר נשלט גרוע.
ושוב, אנו מוצאים סיבה הקשורה באופן דומה לשני הקודמים: עודף משקל והשמנת יתר וסגנון חיים בלתי פעיל. זה קורה כי, בדרך כלל, סוכרת מופיעה כתוצאה של אורח חיים בלתי פעיל ואת הרגלי אכילה לא בריאים.
יתר על כן, במקרה של אדם עם סוכרת, שליטה קפדנית שלהם רמות כולסטרול, שכן אלה חייבים להיות ערכים נמוכים יותר מאשר אלה שאין להם סוכרת, בהתחשב בכך סוכרת וכולסטרול הם שני גורמי סיכוןחשוב ומסוכן.
לכן, במקרה של אדם עם סוכרת, ראוי כי רמות כולסטרול LDL שלך הם פחות מ 100 מ"ג / ד"ל.
מזון ותזונה
זה די ברור כי אחד הגורמים הבסיסיים של כולסטרול בדם הוא גם דיאטה כמו הדיאטה אנו עוקבים מדי יום.
במקרה זה, העלייה של הכולסטרול באה בעקבות דיאטה לא מאוזנת, המבוססת על דיאטה עשירה בשומנים, כמה מוצרים טבעיים ומזונות רבים בעלי תוכן קלורי גבוה. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאכולסטרול
