מהו נבט חיטה?

ישנם מזונות רבים שאנו יכולים לשלב בתזונה שלנו כדי להעשיר אותנו עם היתרונות שלה, כגון דגנים או חיטה נבט המתקבל חיטה זהה מבלי לשנות את זה תוך שמירה על תכונות טבעיות ומזין שלה.

הנבט הוא דגנים זרע זרע, הוא חלק הרבייה שלה כדי לפתח את הזרע של הצמח במקרה זה של חיטה. מהטחינה המתרחשת בחיטה מתקבל החיידק, ורוב המוצרים הנמכרים בחנויות הם טבעיים וטהורים מבלי שעברו כל שינוי.

אנו יכולים להזכיר אלפי הטבות המכילות את חיידק החיטה בתזונה, כגון הכללתו בארוחות יומיות, להריון, הנקה, למחלות כגון סוכרת, אך בכל זאת נפרט את הרכב הנבט כך תן לנו לדעת מה החומרים המזינים ומה זה דגנים נפלאים עשוי.

הרכב נבט חיטה

ההרכב של נבט חיטה לכל 100 גרם של המוצר הם:

  • מים: 11,12 גרם
  • קלוריות: 360 קלוריות
  • פחמימות: 38.6 גרם
  • חלבונים: 23.15 גרם
  • זרחן: 882 מ"ג
  • סיבים: 13, 2 גרם
  • סידן: 39 מ"ג
  • מנגן: 13.3 גרם
  • מגנזיום: 239 מ"ג
  • אבץ: 12.3 מ"ג
  • ויטמין B1(תיאמין): 1.88 מ"ג
  • ויטמין B2 (ריבופלבין): 0.499 מ"ג
  • ויטמין B6: 1.30 מ"ג
  • ויטמין B2 (ניאצין): 6.80 גרם
  • חומצה פולית: 281 גרם
  • ויטמין E22.1 גרם

כפי שהוא ידוע, חיידקים של חיטה משמש מאוד מדי יום מאז זה תורם בהרכב החומרים המזינים החיוניים בכמויות טובות מאוד, אבל זה יכול גם להוסיף לתזונה באמצעות עוגיות, לחמים ועוגות בין היתר, אם כי הדבר הכי קל הוא מוסיפים כפית ליוגורט, או למיץ פעמיים ביום של הדגן הטהור.

תמונה | איימי סטפנסון מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.

כיצד מכינים מיץ עשב חיטה לניקוי רעלים מהגוף ולבריאות אופטימאלית? (none 2024)