מה הם הסימפטומים של צומח מעיים פגום או השתנה
אנחנו יודעים איך בצמחי מעיים לכל החיידקים החיים במעי שלנו, וכי הם חלק מהמיקרוביוטה הרגילה, בהתחשב בכך שרוב החיידקים האלה רחוקים מלהיות מזיקים לבריאות שלנו מספקים לנו יתרונות רבים. הוא האמין כי בגופנו ישנם כ -2,000 מיני חיידקים שונים, מתוכם רק 100 יכול באמת להיות מזיק.
בין הפונקציות החשובות המבוצעות ומבוצעות על ידי צמחי המעי, אנו מוצאים זאת זה חשוב מאוד עבור תפקוד תקין של המערכת החיסונית שלנו; באופן ספציפי יותר, הוא אחראי על ההתמחות של רקמות הלימפה הקשורים לרירית של המעיים. זה מתרגם למשהו פשוט מאוד: החיידקים הנוכחים בצמחי המעיים אחראים על הצגת הלימפוציטים T אשר זנים שימושיים עבור האורגניזם ואשר אינם, אשר מביא יתרונות נוספים בהתחשב בכך שהוא מציע את האפשרות כי המערכת החיסונית שלנו היא מסוגל לזהות את האנטיגנים הפולשים.
אבל הפונקציות שלה לא נשארים כאן, שכן סוגים מסוימים של צמחי מעיים יש אנזימים שימושיים לעיכול של פחמימות, במיוחד פחמימות כגון עמילן, oligosaccharides וכמה סוכרים כי הגוף שלנו אינו סופג במהלך חילוף החומרים.
למה זה כל כך חשוב לדאוג הצמח המעי שלנו?
אם ניקח בחשבון את הפונקציות העיקריות המבוצעות על ידי הצומח במעיים, אין ספק כי הטיפול שלהם הוא בסיסי כאשר מדובר על היכולת ליהנות בריאות טובה, וכי המערכת החיסונית שלנו יכול לתפקד כראוי כראוי.
ואנחנו פשוט צריכים להסתכל על פונקציות אלה כדי להבין למה זה כל כך חשוב לטפל בזה: למשל, זה מגביר את ההתנגדות לזיהומים (הגנה עלינו מפני זיהומים ויראליים או חיידקיים אפשריים), ומניעת צמיחה של חיידקים אשם בהפרעות במעבר המעי, לעזור בעיכול המזון, ולאפשר ספיגה טובה יותר של חומרים מזינים.
ישנם הרגלים שונים אשר קל לעקוב שימושי כאשר דואגים לצומח המעי שלנו: לאכול יוגורט, פרוביוטיקה ופריביוטיקה הם אופציה פשוטה שכן הם עשירים מיקרואורגניזמים חי חיידקים מועיל הצומח שלנו, ולכן הם מומלץ גם כשמדובר חיזוק המערכת החיסונית שלנו. זה גם מאוד חשוב בצע דיאטה עשירה מזונות עשירים בסיבים, כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים, קטניות ואגוזים.
כיצד ניתן לדעת אם הצומח במעיים שלנו ניזוק?
יש כמה תסמינים נוטים להתעורר כאשר הצומח במעיים שלנו פגום. אנו יכולים לומר כי הם סימנים או אותות שיעזרו לנו לגלות אם הצומח שלנו הוא רע או נחלש ולכן אנחנו שמים את עצמנו לעבוד כדי לחדש את זה.
הסימפטומים שיש לקחת בחשבון ואשר עשויים להצביע על קיומו האפשרי של צומח מעיים פגום, השתנה או פחתה הם כדלקמן:
- בעיות עיכול ומעיים: כאשר הצומח במעיים שלנו משתנה בעיות ותסמינים נפוצים העיכול להתעורר, כמו למשל במקרה של נפיחות בטן, גז גזים.
- שינויים בהרגל בזמן הולך לשירותים: עצירות היא נפוצה, כלומר, יהיה לנו קשה ללכת לשירותים עד הצמחייה מחדש. עם זאת, תקופות של עצירות יכול גם לסירוגין עם שלשולים תכופים.
- שינויים בצואה: בדיוק כפי שיש שינויים ההרגל שלנו בזמן הולך לשירותים, שינויים בצואה עשוי להופיע גם. לדוגמה, זה נפוץ עבור שרפרפים להיות מאוד לא נעים.
- התכווצויות מעיים: אי נוחות וקוליק במעיים, אשר גורמים לכאב באזור הבטן, בדרך כלל מופיעים יותר נפוץ.
- עליה בדלקות: בעל צומח מעיים פגום או שונה נוטים להגביר זיהומים, שכן ההגנות שלנו נחלשים.
מה לעשות כדי לשחזר את הצומח במעיים?
בזמן לחדש ולשחזר את הצומח במעיים שלנו זה חיוני כדי לעקוב אחר תזונה מגוונת ומאוזנת. במובן זה, ניתן להגדיל את הצריכה של מזונות שימושיים מסוימים עבור התחדשות שלהם. הם:
- יוגורט: עשיר מיקרואורגניזמים מועיל הוא חיוני כדי לטפל בצומח מעיים. בנוסף, הוא מספק חומרים מזינים אחרים כגון מינרלים, ויטמינים וחלבונים באיכות טובה.
- פרוביוטיקה ופריביוטיקה: הם מוצרים עשירים חיידקים חיים וחומצה לקטית, שימושי כדי לחזק את המערכת החיסונית. ראוי לציון במיוחד הם prebiotics, אשר מסייעים לעורר את הצמיחה של החיידקים מועיל נוכח המעי הגס.
- מזונות עשירים בסיבים: כמו זה של פירות וירקות בכלל, במיוחד תפוח, אגסים, תותים, קיווי תאנים.
- שורש ג'ינג'ר: זוהי אפשרות טבעית נפלאה כשמדובר שמירה על הצומח המעי שלנו בריא, גם להיות תרופה מצוינת לטפל במערכת העיכול שלנו.
- כפיר: זה בולט על היותו מזון פרוביוטי שימושי כדי לחדש את הצומח במעיים, כך הצריכה שלה הוא אידיאלי כאשר יש חוסר איזון בצמחייה המעיים שלנו.
כפי שאנו רואים, חשוב מאוד להסתכל על הסימפטומים שעשויים להצביע על קיום אפשרי של צומח מעיים מופחתת או מפונקת להתמודד עם התחדשות שלה ולהגן עליו. אין ספק כי הבריאות שלנו ואת ההגנות שלנו יודה לך. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאעצירות
