מה הם הגורמים למניעה של סרטן המעי הגס וכיצד ניתן למנוע זאת

ההערכה היא כי כ 140,000 מקרים חדשים מאובחנים מדי שנה בארצות הברית. סרטן המעי הגס, ביניהם הוא סרטן המעי הגס ו סרטן רקטלי. בעוד שבמדינה שלנו, סרטן המעי הגס נחשב לאחד הגידולים הממאירים עם השכיחות הגבוהה ביותר, כאשר הנתונים נעים בין 28,500 ל -33,800 מקרים מדי שנה, על פי נתונים שהוצגו על-ידי ארגון AECC (האגודה הספרדית נגד סרטן). סרטן).

זה, כפי שהם מזהירים, סוג של גידול ממאיר שכיחותו גוברת והולכת במיוחד בארצות המערב והמפותחות, בעוד שבספרד ההישרדות לאחר 5 שנים לאחר האבחנה היא 64% (מעט גבוהה מהממוצע אירופה). עם זאת, הוא סרטן ששיעור הריפוי שלו גבוה אם הוא זוהה מוקדם, בעיקר משום שהיא נוטה להימשך זמן רב.

סרטן המעי הגס הוא מחלה שבדרך כלל מופיעה על פוליפ קיים ברירית המעי הגס., אשר מסיבות שונות מתפתח לגידול ממאיר. בדרך כלל התאים הממאירים ממוקמים בחלק הארוך ביותר של המעי הגס, כמו גם בחלק הביניים.

כפי שאתה בוודאי יודע, המעי הגס הוא המקום שבו מאוחסן השרפרף לפני שהוא מגורש החוצה דרך השנה. כלומר, הוא מצטבר פסולת חומרים, ולכן הוא הופך להיות מקום זה בהחלט מועיל המראה של גידול ממאיר.

זהו סוג של סרטן שבדרך כלל מופיע אחרי גיל 40, כך שכיחותו עולה עם השנים. מסיבה זו, יש מספר גדל והולך של מומחים המבקשים כי בדיקות גילוי מוקדם להתבצע בגיל צעיר יותר, במקום להתחיל בגיל 50-55.

בין המבחנים הנפוצים ביותר לגילוי מוקדם, האגודה האמריקנית לסרטן מייעצת לבצע בדיקת קולונוגרפיה של CT כל 5 שנים, קולונוסקופיה כל 10 שנים, חוקן בריום עם ניגודיות כפולה כל 5 שנים, או בדיקה גמישה של סיגמואידוסקופיה במשך 5 שנים. שנים

מצד שני, יש בדיקות אחרות נחשב יעיל באותה מידה כמו קולונוסקופיה, כגון בדיקת דם סמוי צואה או מבחן immunochemical צואה.

מה הם הגורמים העיקריים לסרטן המעי הגס שניתן למנוע?

כפי שהם כבר ראו inmunerables מחקרים מדעיים, כפי שזה קורה גם עם סוגים אחרים של סרטן אבל סרטן המעי הגס עם שכיחות גבוהה יותר, סרטן המעי הגס קשורה קשר הדוק לאורח החיים ולדיאטה שאנו עוקבים לאורך חיינו.

מסיבה זו יש כמה גורמים שיכולים לסייע במניעת סרטן המעי הגס. איך? פשוט מאוד: שינוי הרגלים מסוימים, שיפור אורח החיים שלנו וטיפול המזון שאנו עוקבים כל יום.

עודף משקל

האם ידעת זאת עודף משקל קשור לסרטן המעי הגס? למעשה, ידוע כי מדד מסת הגוף גבוה יותר קשור בסיכון גבוה יותר לפתח סרטן המעי הגס.

ככל הנראה, השמנת יתר הבטן בשל התפלגות השומן בגוף הוא גורם חשוב.

זה מטופל כפי שאנו רואים סיבה ניתן למנוע בקלות למניעה. זה מספיק כדי לשנות את הדיאטה שלנו במיוחד אם אנו בצע דיאטה לא מאוזנת ולא בריאה (כלומר, אנו צורכים מזונות עם תוכן גבוה של שומנים וסוכרים), ו לבחור מזון בריא, טרי וטבעי. מזונות אלה כוללים פירות, ירקות וירקות, להיות עשיר בסיבים.

הימנע עצירות

ה עצירות זה גם גורם הקשור לסרטן המעי הגס. עלינו לזכור כי המעי הגס הוא, יחד עם פי הטבעת, המקום שבו מאוחסנות הצואה בדיוק לפני שמגורשים החוצה דרך פי הטבעת.

לכן, חשוב להפחית את זמן הצטברות של צואה במעי הגס, בעקבות תזונה מגוונת ומאוזנת המסייעת ומשפרת את המעבר במעיים. אפשרות טובה היא צורכים מזונות עשירים בסיבים, כגון דגנים מלאים, פירות וירקות טריים, כמו גם אגוזים וקטניות.

שיבולת שועל, שעורה, שיפון, נבט וסובין חיטה בולטים בין הדגנים. גם אגוזים כמו שקדים, אגוזי לוז ואגוזי מלך. מצד שני, מזונות אחרים כגון עדשים, שעועית, אפונה וזרעי פשתן בולטים.

מבטל נקניקיות ומפחית בשר אדום

הקשר האינטימי בין הצריכה הרגילה של נקניקיות, בשר קר (בשר מעובד) לבין בשר אדום עם סרטן המעי הגס הופך להיות ברור יותר, להגדיל את הסיכון ואת שכיחות גדול יותר ויותר מופרז הצריכה שלה.

זה היה הודיע ​​על ידי IARC (המרכז הבינלאומי לחקר הסרטן), אשר פרסם לאחרונה דוח הרואה בשר מעובד כמו "מסרטנים לבני אדם" בשר אדום כמו "כנראה מסרטן לבני אדם" .

הזז ולמנוע חוסר פעילות גופנית

בעקבות אורח חיים בלתי פעיל מוביל את הופעתו של סרטן המעי הגס. למעשה, ההערכה היא כי ההסתברות לסבול ממנה עולה ב 8% כאשר יש עלייה של 2 שעות של חיים בישיבה ביום.

כנ"ל לגבי בישיבה, אשר יכול להגדיל את הסיכון של מחלות כרוניות מסוימות בטווח הארוך, ביניהם סרטן המעי הגס יהיה למצוא.

הפתרון? למרות שזה נכון כי בישיבה עבודה קשורה לסיכון של סרטן למרות העובדה כי במהלך זמן פנוי פעילות גופנית היא התאמנה, אנחנו חייבים להימנע אורח חיים בלתי פעיל, להתאמן בספורט על בסיס קבוע כל יום.

ייעוץ תזונתיים למניעת סרטן המעי הגס

  • לאכול מזונות עשירים בסיבים: מזונות עשירים בסיבים חיוניים - ומבוססים - במניעה של סוג זה של סרטן, בהתחשב בכך שהוא מזין המאפשר מעבר במעיים וגירוש של פסולת. למעשה, הם עוזרים כי הם מפחיתים את הזמן שבו פסולת (עשיר סוכנים רעילים) נמצא במגע עם קיר המעי. זה גם סופג חומצות מרה, אשר מונע מהם לפעול על החיידקים לייצר fecapentans (חומרים מסרטנים שנוצרו לאחר האוכל יש מפורקת בתוך המעי הגס). לכן זה חשוב צורכים לפחות 25 גרם של סיבים ליום.
  • לאכול מזונות עשירים בסידן: סידן הוא מינרל שהצריכה היומית שלו מסייעת להיארעות נמוכה יותר של סרטן המעי הגס, מאז שולט על הכפל של תאים אפיתל רירית המעי הגס, אשר כאשר הם להתרבות מגביר את הסיכון לסבול את זה. לבחור מוצרי חלב ונגזרות, כמו גם ירקות, קטניות, סויה, אגוזים ודגים.
  • ויטמינים חיוניים ומגינים: ויטמין C (חוסם את היווצרות של nitrosamines בבטן, חומרים מסרטנים שנוצרו ניטריטים וחנקות), ויטמין D (מבטלת את היווצרות של כלי דם חדשים להאכיל את הצמיחה של גידולים) ואת ויטמין E (מלבד היותו נוגד חמצון, הוא חוסם את היווצרות של חומרים מסרטנים בגוף שלנו).

גורם שלא ניתן למנוע

עם זאת, ישנם גורמים מסוימים שלא ניתן למנוע, במיוחד בנוכחות פוליפוזיס קולוני משפחתי (משפיע על 1% ממקרי סרטן המעי הגס, מופיע במהלך גיל ההתבגרות וגורם לפוליפים מרובים בשיבוט וברקטום, כתוצאה ממוטציה של הגן APC המועבר מהורים לילדים), או סרטן המעי הגס לא תורשתי (זה מהווה 5% של גידולים ומתרחש אצל חולים שאין להם פוליפים).

ביבליוגרפיה:

  • Egberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. איגודים בין בשר אדום וסיכונים לסרטן המעי הגס ואת רקטלי תלויים בסוג בשר אדום הנצרך. J Nutr. 2013 אפריל; 143 (4): 464-72. doi: 10.3945 / jn.112.168799. זמין בכתובת: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
  • אוגו טסטה, אלווירה פלוסי, ג'רמנה קסטלי. סרטן המעי הגס: הפרעות גנטיות, התקדמות הגידול, הטרוגניות הגידול, אבולוציה המשובטים תאים יוזם הגידול. Med Sci (באזל) 2018 יוני; 6 (2): 31. doi: 10.3390 / medsci6020031. זמין בכתובת: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
  • Drew JE. מנגנונים מולקולאריים המקשרים אדיפוקינים לסרטן המעי הגס הקשור בשמנת יתר: מתמקדים בלפטין. פרוט Nutr Soc. 2012 פברואר (71): 175-80. doi: 10.1017 / S0029665111003259. זמין בכתובת: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
  • באטי D, Thune I. האם פעילות גופנית מונעת סרטן? עדויות מעידות על הגנה מפני סרטן המעי הגס וכנראה גם סרטן השד. BMJ. 2000 דצמבר 9, 321 (7274): 1424-5. זמין בכתובת: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

עדכון אחרון: 11/29/2018 - 9:47 מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאסרטן המעי הגס

מה לאכול כדי להרעיב את הסרטן? (none 2020)