אנחנו מה שאנחנו אוכלים: היתרונות של הבאים דיאטה טובה
ה האכלה כי אנו עוקבים כל יום אין ספק שזה אחד החלקים המפתח בזמן הטיפול בבריאות שלנו, שכן הוא יטה בתנאי אם אנחנו יכולים ליהנות או לא, בדרך כלל, של בריאות טובה.
מסיבה זו, מספר המומחים הרפואיים הן בתזונה והן בתזונה נוטה להיות גדול יותר, אשר נוטים להשתיל אצל אנשים מושג בירור על החשיבות של אכילה בריאה: אנחנו מה שאנחנו אוכלים.
או, וזה אותו דבר, את החשיבות של אכילה היטב כדי לא לפגוע בבריאות שלנו להיות בסיכון של סבל ממחלות קשות או ישירות קשור בעקיפין לתזונה היומית שלנו ואת המשקל שלנו.
למה אנחנו מה שאנחנו אוכלים?
ה האכלה זה מאפשר לנו להשיג לא רק את האנרגיה כי הגוף שלנו צריך להיות מסוגל לחיות כראוי, אבל זה גם מספק את כל החומרים המזינים (ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט ...) הכרחי כדי לשמור על בריאות טובה.
אסור לנו לשכוח זאת להאכיל את עצמך מדי יום הוא צורך בסיסי עבור חיינו. ונכון שבמקרים רבים אנו נוטים לשכוח בקלות את החשיבות של האכלת עצמנו בצורה בריאה ובריאה, בחירה במזון ובמשקאות עשירים - לדוגמה - בשומנים או בסוכרים מזוקקים שאינם מועילים לבריאותנו כלל. .
למה? ביסודו של דבר, מכיוון שאנו נוטים לחשוב שבמציאות, לעקוב אחר אורח חיים בריא הוא לתרגל פעילות גופנית ולבדוק את הרופא באופן קבוע, אך אנו שוכחים את הדבר החשוב ביותר: המזון חשוב עוד יותר, משום שהוא הופך בסופו של דבר לבסיס של הבריאות שלנו.
לכן, אם אנו עוקבים אחר תזונה בריאה בכל יום, עשירים בפירות, ירקות, ירקות טריים, דגים, בשר לבן ואגוזים, אנו יכולים למנוע את הופעתן של מחלות לב וכלי דם רבות (ואף חמורות יותר כמו סרטן או סוכרת) ליהנות ככלל בריאות טובה מאוד.
אבל אם נלך לפי דיאטה שבה אנו צורכים מזון זבל (כמו המבורגרים, נקניקיות), התעללות מזונות מוקפדים לאכול הרבה ממתקים, ברור הבריאות שלנו יסבלו, ואנחנו יהיו בסיכון רציני לסבול ממחלות רבות. לכן, לא לשכוח את זה מקסימום: אנחנו מה שאנחנו אוכלים.
היתרונות של הבאים תזונה טובה, בריאה ובריאה
זה עוזר לנו למנוע מחלות
בעקבות תזונה טבעית, בריאה ובריאה מסייע באופן חיובי כאשר מניעת מגוון רחב של מחלות ותנאים, אשר למעשה קשורים ישירות למה שאנחנו אוכלים כל יום.
וזה כמו שיותר תזונאים ורופאים אומרים, אם נלך דיאטה בריאה נוכל בקלות למנוע מחלות כרוניות כגון סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות לב ואפילו סרטן.
באופן כללי, מזון המבוסס על מזון טרי וטבעי לעזור לספק חומרים מזינים חיוניים לגוף שלנו, אשר בתורו לעזור להגביר את המערכת החיסונית. כך, למשל, של ירקות, פירות וירקות.
זה עוזר להיות בעל משקל תקין
זה ידוע היטב כי מזונות עם קלוריות עודפות, שומנים וסוכרים ישירות להשפיע על השומן שלנו גם את המשקל שלנו. במובן זה, מחקרים רבים אישרו כי אותם אנשים אשר בצע דיאטה מאוזנת המבוססת על מזונות בריאים וטבעיים לא רק לעזור לרדת במשקל, אלא גם לתרגם נהנה משקל נורמלי.
זה נותן לנו יותר אנרגיה
בעקבות דיאטה בריאה היא אידיאלית האורגניזם שלנו יכול לבצע את כל תפקידיו היומיומיים. יתר על כן, חיוני לגוף שלנו יש את האנרגיה הדרושה כדי לבצע את כל הפונקציות האלה.
זה עוזר לנו להיות מאושרים יותר
אם דיאטה מאוזנת ובריאה הוא הלך כל יום זה יעזור לנו להרגיש טוב יותר להיות מאושר יותר, כי אנחנו יודעים שאנחנו מודעים ואחראים לתזונה שלנו, ובקיצור אנו תורמים לגוף שלנו את כל החומרים המזינים שאנחנו צריכים כל כך הרבה כל יום. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
