ויטמינים לעצמות

כדי להיות מסוגל עצמות חזקות (וגם, כמובן, המפרקים חזקים), חיוני - חיוני - כדי לעקוב אחר תזונה בריאה ומאוזנת, על בסיס צריכת מזונות רעננים וטבעיים ככל האפשר.

לפיכך, חשוב לצרוך פירות וירקות טריים, דגנים ואגוזים כל יום, וכל שבוע אנחנו צריכים לאכול דגים, בשר רזה וקטניות מספר פעמים.

וזה כי בעקבות תזונה מאוזנת היא תמיד האפשרות הטובה ביותר כשמדובר להביא לגוף שלנו את החומרים המזינים החיוניים שאתה צריך כל יום כדי לתפקד כראוי, ובסופו של דבר לעשות את כל הפונקציות הדרושות להישרדות שלהם.

אמנם זה נכון שכבר בעבר דיברנו על מינרלים לעצמות, עכשיו תורך לגלות קצת יותר ויטמינים הטוב ביותר עבור עצמות.

ויטמין A

ויטמין A הוא ויטמין זה, בנוסף להיותו נוגד חמצון טוב, מעדיף את הייצור של המטריצה חלבון העצם הראשונית.

ויטמינים מקבוצת B

ויטמין B5: זה שימושי שכן הוא מעדיף את הייצור של חומרים אנטי דלקתיים.
ויטמין B6: סיוע בייצור של חומרים אנטי דלקתיים.

ויטמין C

זהו אחד הוויטמינים הידועים ביותר עבור היתרונות נוגדי החמצון שלו אנטי דלקתיים. בנוסף, הוא מקדם את הייצור של סחוס משותף קולגן.

ויטמין D

כפי שאתה בוודאי יודע, ויטמין D מגביר, מקדם ומשפר את ספיגת הסידן על ידי הגוף שלנו, לתקן טוב יותר את העצמות.

ויטמין K

זה ויטמין זה עוזר בחיוב קיבעון של עצמות, כפי שקורה עם ויטמין D. מאמר זה פורסם רק למטרות מידע. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאויטמינים