תוספי ויטמינים
כאשר מדובר במצב אופטימלי ומלא של בריאות פיזית ונפשית, חיוני לשמור על תזונה נכונה, תהליך שבו הגוף שלנו, כפי שאתה בוודאי יודע, מקבל, הופך ומשתמש בחומרים השונים הכלולים במאכלים אנו צורכים
בהתאם לשלב שבו אנו נמצאים, אנו דורשים אספקה הצורך של חומרים מזינים.
עם זאת, ישנם נסיבות ספציפיות בהם הגוף שלנו דורש כמות מסוימת של חומרים מזינים אלה. בהם, יש צורך להגדיל את התוכן של ויטמינים ומינרלים בתזונה שלנו.
מתי לקחת תוספי ויטמין?
כפי שהסברנו בשורות הקודמות, ישנם רגעים מסוימים בחיים בהם נדרשת עלייה בצריכת ויטמינים ומינרלים, כגון:
- צעירים בשלבי צמיחה, ונמצאים בתקופות הבחינה. ברגעים הספציפיים הללו נדרש מאמץ יתר של מאמץ נפשי ופיזי כדי להשיג ריכוז טוב.
- מצבים של צריכת אנרגיה גבוהה, עבודה יתר, או בגלל עייפות או מנוחה לא מספיקה.
- אנשים או ספורטאים אשר מבצעים פעילות גופנית אינטנסיבית.
- אנשים אשר בעקבות דיאטות אובדן משקל. גם עבור אותם אנשים אשר בצע דיאטה לא מאוזנת.
כיצד לקחת תוספי ויטמין?
ה ויטמין ספקים הם צריכים להילקח רק ברגעים מסוימים של החיים, בעיקר בשלבים שבהם דנו בשורות הקודמות.
אלה יכולים לקחת בעיקר בצורה של כמוסות, וניתן לרכוש בחנויות המומחיות, הרבליסטים, מזון וחנויות דיאטה ואפילו בסופרמרקטים.
כמובן, אנחנו חייבים לפקח על הצריכה שלהם, שכן ברוב המקרים זה לא מומלץ כי צריכת עולה על 3 חודשים, צורך לקחת הפסקה של חודש אחד.
מידע נוסף | Vivir Salud מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
