טיפים שימושיים כאשר אתה הולך לקנות פירות

העונה השופעת ביותר במגוון של פירות הוא ללא ספק הקיץ. עם הגעתם של העונה, פירות עשירים בשפע של נוזלים עושה את נוכחותה, אשר בנוסף hydrating לרענן אותנו ולתת לנו ויטמינים שלהם, מקור של בריאות.

הפרי יכול להיות נצרך על ידי חתיכות או נוזלי מיצים כי יש לנקוט בזמן לעשות כך הפרי לא לאבד את הויטמינים שלה. אנחנו יכולים גם לצרוך אותו סלטים.

כמקור לבריאות ותועלת לגוף שלנו, הפרי מספק לנו ויטמינים, מינרלים, חומרים מזינים, פרוקטוז שיסייעו לנו לבצע את הפעילות שלנו, הודות לתכולת הסיבים שהיא עוזרת לנו לשמור על מערכת עיכול מוסדרת ולשרוף קלוריות.

היזהר מכמות הפרי שאתה קונה

זה נפוץ מאוד, כאשר אנחנו הולכים לקנות פירות וירקות, אנחנו לא יודעים כמה אנחנו הולכים להשתמש עבור מתכון מסוים, או בקיצור, כמה אנחנו הולכים לצרוך בימים הבאים. לכן, אנו נוטים לקנות יותר מהנדרש, וגם את הפרי ואת הירקות שיש לנו לרכוש בסופרמרקט או בשוק בסופו של דבר מתקלקל כמו ימים חולפים.

כאשר אתה הולך לקנות פירות, לעשות את זה בכמויות קטנות, כך שלא תקלקל אותו. עדיף לנסוע מספר פעמים בשבוע לסופרמרקט (למשל, בגלל שאזל לנו תפוחים או כי סיימנו עם ידית בננות), שאנחנו לא צריכים לזרוק את האוכל כי הם התקלקלו ​​מהר כי לא אכלנו אותו .

בחר פירות תמיד בשלות אופטימלית שלהם

בדיוק כפי שאנו נוטים לקנות פירות עודף, עלינו גם לזכור כי, אם אנחנו הולכים לצרוך את זה בימים הקרובים, היא במצב אופטימלי של בגרות. אבל זה תלוי ישירות על פיסת פרי שאנחנו הולכים לרכוש.

זכור כי זה לא מתאים או נעים לסחוט את הפרי בחנות פרי בכל פעם שאנחנו הולכים לקנות כמה קיווי או אפרסמונים. לכן, עדיף לשאול את מגדלי הפירות, כך שהוא מציע לנו את הפרי שבחרנו בנקודת ההבשלה הראויה.

ברור, למשל, שעלינו להימנע מפירות שכבר מופיעים מפונקים או חרקים. ו בתורו, ישנם טריקים שונים כדי לדעת אם הפרי הוא בשל או לא. במקרה של אבוקדו, למשל, זה מספיק כדי לנסות להסיר את החלק העליון, וזה מה שמחבר אותו לענף של העץ. אם הוא נופל בקלות, ועל הפנים שלה יש צבע ירוק-ירקרק, זה אומר שזה בנקודת הצריכה האופטימלית שלה.

עם חריג אחד: אנחנו יכולים לקנות בננות משהו ירוק, כפי שזה נפוץ בימים הקרובים להתבגר מהר, אפילו יותר אם אנחנו בקיץ וזה חם.

כמו כן, לבחור אותם תמיד טריים, ואין לך מכות או בוגרת מדי. כאשר אתה שומר אותם במקרר, לעשות אותם בשקיות פלסטיק בודדים לעשות חורים בתיק.

השתמש תיק בודדים

רצוי לא לערבב סוגים שונים של פירות באותה שקית, שכן הם לא כולם בוגרים באותו זמן, וזה אחד בשלים או מפונקים יפגע חתיכת פרי זה בריא.

אם יש לך ילדים יש קשה לאכול פירות, רעיון זה עובד בדרך כלל היא לעשות "pinchitos de fruta". השתמש במקלות שבה אתה בדרך כלל לעשות שיפודים של בשר או שיפודים לחתוך לחתיכות מרובע סוגים שונים של פירות ואז אתה לנקב אותם על המקל. אתה יכול לעודד את הילד כדי לעזור לך להכין אותם, הם אוהבים להשתתף, הם מרגישים חשוב כאשר הם רואים שהם עוזרים לך.

תמונות של Istockphoto. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאפירות מזון

DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (none 2019)