טופו הבלילה פריך, אידיאלי להחליף נקניקיות
ישנן אפשרויות אינסופיות לעשות כריך טוב ומעל לכל להיות בריאים. אם נמאס לנו להשתמש נקניקיות או כל מרכיב חוזר על עצמו לעשות סנדוויץ ', הגיע הזמן להשתמש מזונות בריאים יותר ומזין מאוד.
אנחנו הולכים להציע לך לכלול את tofu ב סנדוויץ 'שבו אתה יכול ליהנות. ומכיוון שאנו יודעים כי טופו הוא מזון מאוד תפל, אנחנו הולכים לתת לו מגע אחר ופריך כי יעשה את הפה מים.
איך אנחנו מכינים את הבלילה טופו
המצרכים:
- גוש של טופו מוצק
- לחם לסנדוויץ '
- רוטב סויה
- 1 ביצה
- פירורי לחם
- זרעי שומשום
- מלח
- פלפל
הכנה:
חשוב כי טופו הוא מוצק ולא רך כדי להיות מסוגל להתמודד עם זה לטעמנו, כי זה לא flake. הרטב את הטופו לכמה דקות עם רוטב הסויה, אם אתה מעדיף לתת לו למרוח חצי שעה לפני תחילת.
מכינים את הצלחת עם ביצה, מלח ופלפל, בצלחת אחרת את פירורי הלחם עם זרעי השומשום מעורבים בו.
אתה רק צריך לרוקן את הטופו מן עודף של רוטב סויה לטבול אותו בתערובת הביצה נוזלי, כאשר הוא ספוג היטב להעביר אותו דרך פירורי לחם. קח כמה פונה עד שהוא ספוג היטב עם לחם וזרעים.
במחבת עם שפע של שמן זית כתית מעולה, מטגנים את הטופו החבוט, מחממים אותו משני הצדדים ומנקזים על צלחת עם מפיות כדי להסיר את השמן הנוסף.
לאחר שסיימת לטגן את הטופו, פתחו את הלחם לחצי ואם אתם רוצים לבחור ברוטב, אנו ממליצים על חרדל דיז'ון עם מיונז ביתי, הוא עשיר וטעים מאוד.
אתה רק צריך להרכיב את הכריך כמו שאתה אוהב וליהנות. אתה יכול לכלול מרכיבים נוספים כגון בסיס של ארוגולה עלים זה ייתן טעם חריף או חתיכת טובה של גבינת עיזים למחצה. ערכות נושאמתכונים טבעונים
