אלה הם פירות הטוב ביותר לאכול אחרי הארוחות
אנחנו כנראה מתמודדים עם הוויכוח הנצחי. דיון דומה לאחרים, כגון האם ראוי לשתות מים לפני, במהלך או אחרי הארוחות. או, גם אם לאכול את הפרי לפני או אחרי הארוחות fattens פחות או יותר. הם, כפי שאנו רואים, ויכוחים, שאלות או ספקות הקשורים זה לזה ותמיד היו שם, למרות שברוב המקרים הם כבר נפתרו באופן נרחב ונענו.
כדי לתת דוגמה אחת בלבד, לפני זמן מה שאלנו את עצמנו שאלה מעניינת: האם זה מתאים לאכול פירות לפני או אחרי הארוחות?. זה, כפי שאתה יכול לדמיין, שאלה בסופו של דבר אנשים רבים לגדל כל יום בצהריים.
סביר מאוד כי האמונה כי אכילת פירות לאחר הארוחות אינה מספקת נובע המחשבה כי הפרי תסיסה בבטן, במיוחד כשאנחנו אוכלים אותו לאחר אכלו.
כפי שמראה הראיות המדעיות במובן זה, האמת היא שבמציאות אנו עומדים בפני מיתוס מופרך: הפרי אינו תוסס בקיבה, גם אם הוא נלקח לפני או אחרי שאכל. כלומר, זוהי אמונה שגויה לחלוטין.
אנחנו יכולים להסביר את זה יותר פשוט: הבטן היא לא מחלקה מחולקת תאים שונים וגבהים שונים; בדרך זו, אם הפרי נלקח בסוף הארוחה, זה לא אומר שזה בסופו של דבר להישאר בחלק העליון של הבטן, ולכן זה יכול בסופו של דבר התסיסה. בכלל לא, בהתחשב בכך את המאכלים שיש לנו ingested נוטים לערבב יחד עם מיצי קיבה, כך שבסופו של דבר הפרי אינו מופרד משאר האוכל.
דבר אחר, ולכן אולי האמונה כי הפרי יכול להתסיס בבטן שלנו, היא שיש אנשים שיש להם בעיות עם עיכול או שבסופו של דבר הבטן שלהם עדינה יותר, כך שכאשר אוכלים פירות לקינוח להרגיש כבדות הבטן או אי נוחות במערכת העיכול. אבל אי נוחות זו לא צריכה ולא יכולה להיות קשורה לתסיסה של פירות, אשר במציאות לא מתרחשת ככזה.
זה לא אומר את זה אם יש פירות נוטים להיות הרבה יותר מתאים לקחת אחרי הארוחות, במיוחד בגלל עזרה בתהליך העיכול, במיוחד בעיכול של מזונות מסוימים או מזונות מסוימים. זה המקרה של פירות שאנו מצביעים לך הבא.
את הפירות הטובים ביותר לאכול לקינוח לאחר הארוחות
1. הפפאיה
ה פפאיה הוא נחשב לאחד הפירות העיכוליים ביותר, הודות לעובדה שהוא מכיל פאפאין, אנזים עם תכונות עיכול מדהים, אשר מסייע להפוך את תהליך העיכול טוב יותר מאיץ את העיכול, פירוק וקליטה של חלבונים ושומנים. זה דומה מאוד pepsin, אנזים שאנו מוצאים הנוכחי שלנו מיצי קיבה.
מומלץ במיוחד לאחר ארוחה עשירה בחלבון, על ידי עוזר לעורר אכול.
מצד שני, זה גם שימושי במקרה של שונות תנאים עיכוליים, כפי שזה יכול להיות במקרה של חומציות של הבטן (כאשר תורמים לנטרל את עודף החומציות בקיבתנו) או דלקת הקבה, כי זה פועל כמו מרכך וחיטוי על ממברנות ריריות העיכול.
2. אננס
ה אננס זהו עוד פרי העיכול הידוע לא פחות ופופולרי, הופך למעשה אחד הפירות המתאימים ביותר לבלוע לאחר שאכלו חלבונים מן החי.
למה? פשוט מאוד: מכיל אנזים הידוע בשם ברומליין, חומר טבעי שאנו מוצאים בתא המטען של אננס, וכי בין שאר ההיבטים מסייע לעכל חלבונים מן המזון ולהפוך אותם לחומצות אמינו, אשר מאוחר יותר להיות חלק מזרימת הדם שלנו.
זה אידיאלי להאיץ את תהליך העיכול, ולעזור בתורו כדי לשפר את הטמיעה של חומרים מזינים. זה שימושי כדי להפוך את העיכול הרבה יותר קל ומהיר.
3. הקיווי
ה קיווי הוא עוד אחד הפירות הידועים ביותר על עושר הסיבים המדהים שלה. מה עוד, זה הופך להיות פרי עיכול עצום, אידיאלי לעיכול טוב.
בהזדמנות זו איכות זו נמצאה על ידי נוכחות בהרכבו של אנזים proteolytic המכונה אקטדין, שימושי עבור digesting חלבונים טוב יותר בתורו לטובת אכול.
אבל כפי שאתה יכול לדמיין, אלה תכונות העיכול הן זהות אם אנחנו צורכים אותם במהלך הארוחות או אחר כך. יתר על כן, במהלך הארוחות יכול להיות אופציה בריאה ומזינה אידיאלי, להיות מסוגל לשלב אותם טוב יותר עם סלטים, זרעים ואגוזים. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד.אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
