השיטה הנפלאה Hygge: או איך להיות מאושר עם דברים פשוטים
יום שישי אחר הצהריים. יש לך רק סיימה שבוע קשה של עבודה ולכן אתה רק רוצה להתנתק בעיות היומיום שלך. זה הדבר הכי נורמלי בעולם. לכו לטייל עם השותף שלכם, קחו בירה עם החברים שלכם ... כל אלה הן תוכניות פשוטות מאוד כדי לוודא כי יותר מפעם אחת הם הצליחו לתת לנו קצת אושר.
ובכן, זוהי השיטה הידועה בשם " הייג", סוג של פילוסופיה של החיים, אשר היו ההתחלות שלה בדנמרק לפני מאתיים שנה.
מאז, אלפי דנים יש ליישם אותו במהלך חייהם היומיומיים שלהם, עובדה שעשתה אותם האנשים המאושרים ביותר בעולם אחרי הנורבגים והקנדים. ובאמצעות השורות הבאות נספר לכם כיצד לבצע זאת על מנת להשיג אושר כמעט מלא.
פנקו את עצמכם בצורה של מזון לא רע מפעם לפעם
מומלץ מאוד לקבל תזונה בריאה ומאוזנת בכל החושים כדי ליהנות מאיכות חיים טובה יותר. עם זאת, אין זה אומר כי מעת לעת אנו יכולים לתרגל קצת "hygge" על ידי נותן לנו גחמה מדי פעם.
אז מתישהו אתה יכול לתפוס אונקיה פשוטה של שוקולד או כל ממתק שמניע אותך מטורף כדי לתת לך קצת מחווה. אין ספק שהגוף בקושי ישים לב לכך.
הדבר הטוב ביותר הוא שאתה מתענג על זה לאט. תהנה את הרגע בזמן שהמתוק מכסה את החיך כולו. זה מה שמכונה "מזון איטי", תהליך המורכב לאט נהנה האוכל ללכת להתענג על האושר מעט לאט.
ללבוש בגדים נוחים
אני חייב לומר שזה אחד הרגעים hygge שאני מעריך ביותר. אחרי יום עבודה קשה, אני רק רוצה להגיע הביתה ולקחת את הנעליים שלי.
אחרי זה לבשתי רק זוג מכנסיים רחבים, חולצת טריקו וחולצת סווצ'ר כדי להיות נוחה ככל האפשר בבית. אם אני בחורף, כל הלבוש הזה מלווה בגרביים עבים טובים שמאפשרים לי להסתובב בבית בלי להתקרר.
אני יכול להודות שהמצב הזה הוא אחד השלווה והרוגע שהם מביאים לי במשך היום. אני ממליץ לך לשים את זה בפועל. אתה צריך לעשות את אותו הדבר אם אתה הולך לראות אנשים במהלך התהליך. זכור כי בשיטה hygge אתה רק לייבא להיות מאושר.
לבלות עם התחביבים האהובים עליך
כפי שהסברנו בפסקה האחרונה, יהיו זמנים שבהם נצטרך קצת בדידות ליהנות מהנאות קטנות שהחיים מביאים לנו. כאן תלוי קצת על הטעם וההעדפות של כל אחד. לכל אחד יש תחביבים שונים מאוד, כי יכול לנוע בין קריאת ספר, צופה בסדרה האהובה עליך לפני הולך לישון או משחק וידאו זה עתה לצאת.
אנו בטוחים כי כל אחד מהפרקטיקות הללו יכול להשיג רווחה מסוימת בטווח הקצר. הדבר המעניין יהיה לבצע אותם באותם רגעים שבהם אין לנו עוד קשרים עד למחרת.
בדרך זו, אתה מקבל ליהנות מכל התחביבים האלה בצורה הרבה יותר מלא מקבל רגע של hygge ביותר בלי מאמץ או כסף מצידך. פשוט, נכון?
פנים אל פנים עדיין חשוב
אנחנו כבר יודעים כי רשתות חברתיות נוספו לכל תחום של החיים שלנו. אנו משתמשים בהם כדי לתקשר עם החברים שלנו ולעשות תוכניות איתם.
או פשוט להפוך את החיים שלנו קצת יותר פומבי. עם זאת, עם חלוף הזמן יש לנו הצידה בפועל פשוט כמו לשוחח עם מישהו קרוב אלינו כדי לייעץ לנו על כל בעיה שאנו סובלים.
משהו דומה קורה עם רגשות. אנחנו שומרים עליהם ליצור פגז של אושר מזויף. כדי למנוע זאת, שיטת Hygge ממליצה לרשום את המחשבות והתסכולים שלנו על הנייר. בדרך זו נוכל להפוך אותם הרבה יותר קטנים ולכן יהיה הרבה יותר קל למצוא פתרון עבורם. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את הייעוץ עם פסיכולוג. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הפסיכולוג מהימן שלך.
