פירות החורף ואת היתרונות שלהם
בכל עונה של השנה אתה יכול למצוא כמה פירות עונתיים, כלומר, אלה שנאספו בחודשים אלה של השנה. למרות כל הפירות ניתן לצרוך לאורך כל השנה, עדיף להמר על פירות עונתיים ליהנות באופן מלא את כל התכונות שלהם ואת היתרונות.
ישנם רבים אשר בטעות מאמינים כי דווקא באביב ובקיץ כאשר העצים נותנים יותר פירות, אבל האמת היא כי במהלך החורף גם כמה פירות נאספים עם יתרונות רבים ותכונות בריאות.
חורף הוא זמן של הדר, אשר יש תרומה גדולה של ויטמינים, כגון ויטמין C. כדאי לדעת מה הם פירות החורף ומה הם היתרונות שלהם.
מהם היתרונות של אכילת פירות עונתיים?
כיום, בזכות טכניקות גידול הפרי המודרניות הקיימות, ניתן ליהנות מכל מיני פירות לאורך כל השנה. עם זאת, ההימורים על כל העונה של עצמו הוא עדיין מועיל ביותר מכמה סיבות.
מינרלים וויטמינים: ראשית, אם פירות של עונה מסוימת נאכלים, אשר בשלים היטב, תרומתם של ויטמינים ומינרלים היא גבוהה בהרבה.
איכות הסביבה: שנית, ביחס לטיפול בסביבה, ראוי לציין שמזונות עונתיים מכבדים אותה יותר.
טעם: ולבסוף, קשור לטעום. אין לזה שום קשר לפירות שהתבגרו בחדרים קרים מאלה שנקטפו בנקודה המדויקת שלהם בעץ.
את הפירות הטובים ביותר של החורף ואת המאפיינים שלהם
בחורף אתה יכול למצוא מבחר גדול של פירות עם יתרונות בריאותיים מרובים.
מצד אחד, אגוזים, כגון אגוזים, שקדים או פיסטוקים. מלבד צריכת קלורית נמוכה מאוד, הם מזונות עם יתרונות רבים הן בריאות פיזית והן נפשית. הם מועילים מאוד לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם, בנוסף, הם בעיקר לטובת ריכוז יכולת תשומת לב.
ומצד שני, פירות טריים.
תפוזים: תפוזים הם אחד הפירות העיקריים שניתן ליהנות במהלך החורף; זה בעונה זו, כאשר היא מגיעה לבגרות שלה המתיקות הכי גדולה שלה. יש לו תוכן גבוה של ויטמין C; חומר מזין חשוב מאוד לחזק את המערכת החיסונית, בדרך זו, להיות מוכן טוב יותר להתמודד עם הצטננות טיפוסי של הזמן. ויטמין C אחראי גם על סינתזה של קולגן.
אפרסמונים: אפרסמונים הם חלק מהפירות המפורסם ביותר של החורף, יתר על כן, פופולרי יותר ויותר. יש להם תכונות נוגדות חמצון גדולות, ולכן הם נהדרים להתמודדות עם רדיקלים חופשיים. אלה רדיקלים חופשיים יכול להיות השלכות חמורות על בריאות; יכול להוביל למחלות ניוון מסוימות, כמו גם הזדקנות מוקדמת של העור.
קיווי: קיווי זהו אחד הפירות המועילים ביותר הקיימים; חיוני בתזונה בריאה ומאוזנת, הן למבוגרים והן לילדים. זה ידוע היטב על תרומתו הגדולה של סיבים, ולכן הוא אידיאלי כדי לקדם את המעבר במעיים. בנוסף, יש לו תרומה גדולה של ויטמינים C ו- E. ולא רק זה; קיווי יש גם תכונות משתנות נהדר.
סתר you תפוח זה גם פרי טרי אופייני החורף, אם כי האמת היא כי ניתן למצוא אותה לאורך כל השנה. תפוח הוא תרומה גדולה של זרחן, סיבים, אשלגן, ברזל וויטמין C. אחד היתרונות הידועים ביותר שלה הוא שזה עוזר במידה רבה כדי להפוך את השיניים בריא.
שרימויה: פרי זה עדיין לא ידוע היטב בספרד, אבל זה מעט על ידי מעט כבר עושה חור עגלת הקניות עבור הצרכנים. עם קומפוזיציה של 75% מים, היא אפשרות מצוינת להישאר hydrated. בנוסף, הוא מכיל סיבים, ויטמין C ויש לו תכונות משתן. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאמזון חורף
