היתרונות של בננה או קליפת בננה

למרות תזונאים רבים מייעצים ממליצים לצרוך לפחות 5 מנות ביום של פירות וירקות טריים, כדרך לספק לגוף שלנו עם כל החומרים המזינים העיקריים שהם מכילים כדי להיות מסוגל ליהנות בריאות טובה בכלל, זה נכון מעטים הם האנשים אשר בשלב מסוים היו מעוניינים לגלות מה הם היתרונות של קליפות פירות.

והאם הדבר הרגיל ביותר, רחוק מלהשתדל ולאכול אותם, הוא לזרוק אותם ברגע שאנחנו מסירים אותם מחתיכת הפרי שאנחנו הולכים לאכול ברגע המסוים הזה. עם זאת, אתה יודע את היתרונות שהיא מביאה לאכול את הפרי עם העור?.

האמת היא עור הפירות עשיר מאוד בסיבים מסיסים, מזין המסייע במניעה או טיפול עצירות תודה על העובדה כי זה גם משפר את המעבר במעיים. מאידך, אם אנו לחסל את העור אנחנו גם ביטול ויטמינים בהווה, למשל במקרה של תפוחים או אגס, אשר התוכן ויטמין C הוא אפילו גדול יותר מאשר בהווה שלה עיסת.

לגבי בננה, אין ספק כי אכילת העור שלהם היא לא נפוצה מאוד או כרגיל, כמו למשל זה יכול להיות לאכול תפוח, אגס או שזיף שלם unpeeled. עם זאת, האם אתה יודע שזה באמת יכול להביא לך יתרונות מדהימים ומאפיינים?

התכונות שנותנות לך את הבננה או קליפת בננה

במיוחד בארצנו, ובמיוחד בסובבים אותנו, אנחנו בדרך כלל אוכלים רק את עיסת הבננה, ואנחנו מסירים או משליכים את הקונכייה שלנו כשאנחנו מסיימים. עם זאת, כמה תרבויות אפריקאיות ואסיה לנצל את זה על היתרונות התזונתיים המדהימים שלה ואת היתרונות:

מקל על עצירות ומשפר את המעבר במעיים

קליפת הבננה היא מקור מצוין לסיבים תזונתיים, שתכולתם גדולה אף מזו שנמצאה בבשר או בעיסה. זה סיבים, בנוסף לקידום אכול טוב, גם מסייע להקל על עצירות ולשפר את המעבר במעיים.

הפחתת רמת הכולסטרול בדם

אם אתה כבר מאובחנים עם כולסטרול גבוה, קליפת בננה שימושי כדי לעזור להפחית את רמות, במיוחד אם אתם אוכלים בננות ואת העור שלך באופן קבוע.

מייצב לחץ דם

במקרה של יתר לחץ דם הבננה היא אחת הפירות המומלצים ביותר עבור התוכן אשלגן שלה. ב פגז שלה אנו מוצאים אותו, כך הצריכה שלו שימושי עבור אנשים עם לחץ דם גבוה.

זה עוזר לך להיות במצב רוח טוב יותר

כמו הבשר, בננה או קליפת בננה אנו מוצאים טריפטופן, חומצת אמינו התורמת למצב רוח טוב על ידי קידום הייצור של סרוטונין.

התכונות התזונתיים של בננה או קליפת בננה

מנקודת מבט תזונתית, קליפת הבננה בולטת לתכולת האשלגן שלה, מינרל המסייע לייצב את לחץ הדם, ולכן מזונות עשירים באשלגן תמיד מומלצים בתזונה של אדם עם לחץ דם גבוה.

מספק סיבים תזונתיים, חומר מזין מאוד שימושי כדי לעזור לנו לשפר את המעבר במעיים שלנו לעזור לנו להפחית ולהקל על עצירות במקרה של סבל זה מדי פעם, במיוחד כאשר הצריכה שלו הוא קבוע ושמור בתוך תזונה מאוזנת ומאוזנת.

זה גם עשיר מאוד טריפטופן, חומצת אמינו שעליה כבר דיברנו בהזדמנות אחרת, כי על ידי קידום הייצור של סרוטונין עוזר בחיוב כאשר אנו מרגישים מצב רוח טוב יותר.

עוד יתרונות חשובים יותר

בננה או קליפת בננה גם מספק יתרונות מעניינים אחרים. אנו מדגישים אותם להלן:

  • עוזר להרגיע את אי הנוחות שנגרמת על ידי עקיצות חרקים: בננה או קליפת בננה הוא מאוד שימושי כדי להקל על גירוד וכאב הנגרמת על ידי עקיצת חרקים. כדי ליהנות איכות זו אתה צריך לשפשף את האזור של העור שבו את נושך הוא עם חתיכת קליפת בננה (תמיד בפנים).
  • מרגיע את העור: כמו עם עקיצות חרקים, לשפשף את הפנים של קליפת בננה עם העור שלך מסייע באופן חיובי כדי להקל על גירוד או גירוי.
  • משפר אקנה: במקרה של פצעונים ואקנה זה נפוץ בערים רבות כדי לגרד קצת את החלק הפנימי של קליפת בננה להעביר אותו עם אצבעות נקיות עבור אותם אזורים של העור שבו הם נוכחים, ומאפשרות לפעול 15 דקות. אז אתה צריך לשטוף וחוזר כל יום. בקרוב תוכלו להבחין ירידה פצעונים אקנה.

במקרה שאתה רוצה לגלות בעצמך את היתרונות השונים המסופקים על ידי בננה או קליפת בננה אנו ממליצים לך תמיד לבחור פרי חקלאות אורגנית, ו לפני הצריכה, לשטוף אותו היטב עד שכל הלכלוך יוסר.מצד שני, אתה לא צריך לצרוך את הקליפה כאשר הבננה כבר לא אופטימלי או מתאים לצריכה.

תמונות | סטיבן דפולו / קרל Drougge / קייט פישר מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאפירות מזון

בריאות לפני הכל. (none 2019)