היתרונות של צום

ה צום, מנקודת מבט של מזון, זה נוהג להפסיק לאכול מרצון עם המטרה העיקרית של שיפור מצב הבריאות, עוזרים בתורו למנוע את הופעתם של מחלות שונות והפרעות. כלומר, זה מורכב דווקא מכך: להפסיק לאכול מרצון במהלך תקופה של זמן, כי לעולם לא צריך להיות ממושך, במיוחד כדי לא לגרום לתוצאות חמורות על הבריאות שלנו. זו הסיבה צום זה לא צריך להיות מבולבל עם אנורקסיה, הפרעה פסיכולוגית שנגרמה על ידי הפחד של עליית משקל. זה כן אנחנו חייבים לקחת בחשבון כי הצום לא לרדת במשקל, כי הדבר היחיד הוא איבד הוא מים וחלבון שרירים, בנוסף לזה להפסיק לתרגל אותו לאחר כמה ימים את המשקל האבוד הוא הרוויח מאז האורגניזם שלנו מפעיל סדרה של מנגנונים חיסכון של אנרגיה.

עם זאת, עבור צום להיות מועיל ובסופו של דבר לספק לנו הן ריפוי, ובסופו של דבר בריא תכונות, חשוב לעשות את זה נכון, ללא סיכונים לבריאות שלנו. בזמן תרגול זה, למשל, זה שימושי במיוחד כאשר מחפשים לטהר את הגוף ולטהר אותו, עוזר לחסל את כל אלה toxins כי כבר צובר.

התכונות החשובות ביותר של צום

ישנם יתרונות רבים המוצעים על ידי צום לבריאות. כן, מהיר נעשה היטב ומתורגל רק במהלך הזמן מומלץ, מבלי לשים את הבריאות שלנו בסיכון. החשובים שבהם אנו מדגישים אותם להלן:

יתרונות הכבד וכיס המרה

כפי שאתה בוודאי יודע, במה שמתייחס בראש ובראשונה לתפקודי הכבד, זה איבר חשוב מאוד, אשר בין היתר הוא אחראי על תהליך טיהור האורגניזם במשותף עם הכליות.

צום הוא מאוד מעניין כאשר מדובר לטהר את הכבד, להיות שימושי בזמן לסייע לו לחסל את הרעלים המצטברים בו. מסיבה זו זה מאוד מעניין במקרה של כבד שומני, שכן אנו עוזרים לכבד לחסל שומן שנצבר.

יתרונות הבטן

זהו עוד אחד האיברים החשובים ביותר של הגוף שלנו, בהתחשב בכך כי בין שאר ההיבטים הוא אחראי על העיכול של מזון שאנו אוכלים כל יום דרך מזון. עם זאת, כאשר הבטן הוא overoaded זה נפוץ מאוד כי הפרעות הקשורות מופיעים, כגון: עיכול כבד או עיכול, צרבת, כיבים ודלקת קיבה.

כאשר אנו מהר אנו נותנים את הבטן 'לנוח' במשך כמה שעות, אשר מסייע לשחזר את הבריאות שלך וזה יכול לבצע את הפונקציות שלה ללא עומס יתר.

יתרונות המעי הגס

הידעת כי סרטן המעי הגס ניתן למנוע בקלות, אם אתה מבין כמה הרגלי בריאות פשוטים כל יום? האמת היא להיות חלק של המעי שלנו שבו פסולת מצטבר כי אנו מכן לגרש עם צרכיו, את המראה של גידולים נפוץ מאז רבים של חומרים אלה נמצאים במגע ישיר עם הקירות של המעי הגס.

על ידי צום אנו מספקים את המעי הגס עם פחות פעילות, אשר באופן טבעי עוזר לו לנקות את עצמו, ולכן, לגרש פסולת זה יכול להיות מסוכן יותר.

יתרונות הלבלב

למרות שהלבלב הוא איבר הקשור ביסודו לסוכרת ולפיתוח אינסולין, האמת היא שהוא אחראי גם לתפקודים מרכזיים אחרים: זהו עוד אחד מהאברים האחראים לעיכול, תוך יצירת אנזימים והורמונים רבים.

כמה מחקרים מצאו כי צום באופן קבוע מונע את הופעת מחלות הקשורות הלבלב. כמובן, בפועל של צום לא מומלץ לאנשים שכבר יש סוכרת או רמות סוכר נמוכות בדם (היפוגליקמיה).

יתרונות למערכת העצבים ולמוח

מהיר מתורגל היטב עוזר לשפר את העצבים, אשר הופכת אופציה בריאה וטבעית בעת טיפול וחיסול עצבנות, אשר בתורו מתרגמת כדי לשפר את מצב הרוח שלנו.

מצד שני, נמצא גם כי לאחר צום, אחרי כמה ימים בלבד, המוח שלנו הוא הרבה יותר פעיל.

תמונה | rosmary מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.

מתי לאכול? ומתי להפסיק? הרצאה על תזמון אכילה וצום לסירוגין (none 2024)