היתרונות של שמן קוקוס בתזונה ועור
ה שמן קוקוס זה הפך בשנים האחרונות במה שמכונה "superfood". הסיבה לכך היא כי הוא מקור בלתי נדלה של הטבות ומאפיינים חיוביים מאוד עבור הגוף שלנו.
למעשה, ישנם שבטים רבים בדרום אמריקה כי הבסיס שלהם מאכלים על שמן קוקוס ובזכות זה הם נהנים איכות חיים טובה יותר באופן כללי. האם אתה רוצה לדעת למה? ובכן, דרך השורות הבאות אנו אומרים לך.
מהו שמן קוקוס?
שמן קוקוס מורכב שמן צמחי המתקבל בשר עיסת או בשר קוקוס. זה ידוע גם בשם חמאת קוקוס, והוא בולט על היותו חומר שמן למדי, עם 90% חומצות רוויות.
מסיבה זו הוא לא משמש רק במטבח או במזון, אלא גם ביופי: על תכונותיו להיות עמיד בפני נחישות, להיות איטי למדי חלודה.
היתרונות של שמן קוקוס בתזונה
הטבות הרזיה
למותר לציין, השמנה היא אחת הבעיות הבריאותיות הגדולות שאנו סובלים היום. מיליוני אנשים ברחבי העולם בגילאים צעירים יותר ויותר, סובלים ממצב זה בצורה רצינית. בהתחשב בכך, מה היית חושב אם היינו אומרים לך כי שמן קוקוס יכול לעזור לך לרדת במשקל באופן משמעותי?
זאת בשל התוכן הגבוה של שמנים טבעיים וטריגליצרידים הקיימים בתוך שמן קוקוס, אלמנטים המעודדים את ההוצאות של אנרגיה להיות גדול יותר בכל פעם שאנו פעילות גופנית או פשוט להפעיל את הגוף שלנו. לסיכום, ניתן לומר כי שמן קוקוס מקדם את חילוף החומרים שלנו גורם לנו לשרוף שומן מהר יותר, במיוחד זה מאוחסן gluteal או הבטן.
מבטל וירוסים וזיהומים
עוד אחד היתרונות הגדולים של שמן קוקוס יש הרבה מה לעשות עם detoxification של הגוף שלנו. זה נורמלי מאוד עם כל הזבל מזון, רווי fats ו sugars מעודן, בסופו של דבר אנו צוברים כל מיני toxins, חיידקים ו פטריות בחלל הקיבה שלנו ואת המעי.
במובן זה, השמן הוא בעל ברית גדול כשזה מגיע להיפטר מסוג זה של חיידקים המתרחשים כל כך הרבה בגוף שלנו, ביניהם, שנקרא ‘סטפילוקוקוס אוראוס ', פתוגן שיכול להזיק לנו מאוד. למרות תודה על חומצת השתן נוכח שמן קוקוס, אנחנו יכולים להילחם זה יעיל בצורה יעילה באמת.
זה כוח רב
ברגע שהגיע הזמן לארוחת צהריים או לארוחת ערב, אני בטוח שיש לך תיאבון שאינו יודע שובע כי אתה מנסה להקל עם כל ארוחה אתה שם לפניך, ללא קשר קלוריות יש לך. עם זאת, אם אנחנו מתחילים לאכול שמן קוקוס בקביעות אנחנו יכולים גם להפחית את התיאבון באופן משמעותי.
הסיבה? ובכן, מכיוון שחומצות השומן הנמצאות במזון הזה ממש "מגיעות" לחלל הבטן שלנו, ובכך מקבלות תחושה מספקת שיכולה להאריך במשך כמה שעות או עד הארוחה הבאה.
הפחתת רמת הכולסטרול בדם
אין ספק כי תועלת זו מקסים לאלה הסובלים מסוכרת או כולסטרול גבוה. והאם שמן קוקוס מכיל סדרה של שומנים שמפחיתה כולסטרול רע דרך כל אספקת הדם שלנו. כמו כן, תרכובת זו מרתיעה את קרישת הדם והופכת אותה לחידוש משמעותי למרות חלוף הזמן.
בדרך זו, שמן קוקוס מפחיתה באופן משמעותי כל מחלה לב וכלי דם לאורך זמן. לכן, מומלץ גם לאנשים נוטים הפרעות קצב או אפילו התקפי לב.
הגדל את תפקוד המוח שלנו
ואתה יודע מה זה האחרון, נכון? ובכן, טריגליצרידים הקיימים בתוך שמן קוקוס יחד עם גופים אחרים ketone לעזור לקדם את תפקוד ופיתוח של כל התאים במוח שלנו.
מסיבה זו, מומלץ לקחת שמן קוקוס לכל אותם אנשים שעשויים לסבול מחלת אלצהיימר בעתיד או שיטיון סנילי בעתיד. מאת NatureVia אנו בטוחים מאוד כי נוזל זה יעזור לך ליהנות בריאות נפשית טובה יותר.
המאפיינים של שמן קוקוס בעור
בהתחשב ביכולתו לחזק, ובעיקר יש מראה שמנת, הוא הוסיף לעתים קרובות מוצרי טואלטיקה כמו גם קוסמטיקה, במיוחד כי זה לא נוטה להיות מעופש בקלות.
זה מעולה סוכן טיהור טבעי, באותו זמן כמו חומר ניקוי יש לו את המאפיין של לא מוקצף, והוא יכול לשמש גם כדי לעשות סבונים נוזליים רכים ושמפו.
זה לא רק משמש כדי להפוך את המוצרים האלה, אבל זה יכול גם להוסיף סבונים קרם גוף, ולכן זה אפילו יותר שימושי.
זה גם לחות לעור יבש, ועלול להיות מאפיין בולט יותר אם מעורבב עם כמה טיפות של אלמוג.
אזהרה על שמן קוקוס
למרות תכונותיו והטבותיו השונות, במיוחד כאשר הוא נצרך עם כמה סדירות, עלינו לזכור כי שמן קוקוס יש כמות גבוהה של שומן רווי, כך תזונאים רבים וארגוני בריאות שונים מייעצים כי הצריכה שלהם אינו עודף, שכן זה יכול להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
למעשה, כדי ליהנות מאיכויות הכולסטרול שלה יש צורך כי הצריכה שלה אינה רחוקה מלהיות מוגזמת. מה עוד, שמן קוקוס מכיל כמות גדולה של חומצה לורית, שומן רווי המסוגל להעלות רמות כולסטרול HDL, למרות שהוא יכול גם להעלות את הערכים של כולסטרול LDL. למרות שזה כנראה משפר את הפרופיל הכולל של כולסטרול בדם, הצריכה הרגילה שלו יכול למעשה להגדיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
כמובן, ברור כי שמן קוקוס הוא הרבה יותר בריא מאשר שמן צמחי מוקשה חלקית. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאשמן
