לטפל בצמחי המעי
מערכת העיכול שלנו (במיוחד מערכת העיכול שלנו) מושבת על ידי חיידקים חיים, אשר הקהילה המיקרוביאלית ידועה בשמה של בצמחי מעיים, הם חיוניים לבריאות שלנו.
בעיקר הם כמה פונקציות שהם מבצעים: הם מסייעים בעיכול של מזונות בקליטה של החומרים המזינים שלהם; להגביר את ההתנגדות זיהומים (ללמוד יותר על איך להגביר את ההגנות); ולמנוע את הצמיחה של חיידקים האחראים על הפרעות תנועה, בין היתר.
אבל כדי לשמור על הקהילה בקטריאלי זה "במצב טוב", יש לדעת איך לטפל בצמחי המעיים. אשר מושגת, כפי שנראה בהמשך, בעקבות אורח חיים והרגלים בריאים.
הרגלי בריאות לטפל בצמח המעי שלך
- בצע דיאטה מאוזנת, עשירה פירות וירקות טריים.
- צורכים מזונות עשירים בסיבים .
- לאכול מזונות פרוביוטיים
- לשתות בין 1.5 ל 2 ליטר מים מדי יום.
- הימנע לוקח עודף של חלבונים מן החי.
- הוא משלב חלבונים ממוצא מן החי עם צמחים.
- לשטוף את הידיים ביסודיות לפני האכילה, ואחרי הולך לשירותים.
מה קורה אם אנחנו לא מטפלים הצומח המעיים שלנו?
אם ניקח בחשבון כי הדרך הטובה ביותר לטפל בצמחי המעיים זה מן הניטור של תזונה מאוזנת, טבעית ובריאה, אין ספק כי לא שמירה על זה משפיע לרעה לא רק על הבריאות של הצומח שלנו, אבל הבריאות שלנו בכלל.
מסיבה זו, כאשר הצומח במעיים שלנו משתנה, גז ונפיחות, נפיחות בטן ועצירות עשויים להופיע, שכן הפונקציות של מערכת העיכול שלנו השתנו.
בנוסף, זה יכול להחליש את המערכת החיסונית שלנו, אשר מסייע לנו לקבל שפעת או הצטננות הרבה יותר מהר וקל יותר.
כפי שאנו רואים, בעקבות אורח חיים בריא עוזר לא רק ליהנות בריאות טובה, אלא גם כדי לטפל במערכת העיכול שלנו וליהנות צומח מעיים בריאה הרבה יותר.
מזון מועיל עבור הצומח במעיים
בין היתר מזונות מועילים לצמחי מעיים הם מדגישים בראש ובראשונה קבוצה מסוימת של מוצרים טבעיים שמציינים במיוחד את מערכת העיכול שלנו ואת הצומח שלנו:
- יוגורט זה חלב מותסס, עשיר מיקרואורגניזמים מועיל לטיפול הנכון של הצומח המעי שלנו. בנוסף, הוא מספק חומרים מזינים חיוניים כגון חלבונים באיכות גבוהה, מינרלים כגון סידן או זרחן, וויטמינים כגון ויטמין A ו- D.
- פרוביוטיקה
הם מוצרים עשירים חיידקים חיים וחומצה לקטית, אשר מלבד היותו מועיל עבור הצומח שלנו, הם שימושיים כדי לחזק את המערכת החיסונית שלנו. - פרביוטיקה
שלא כמו קודמות, מזונות פרה-ביוטיים התפקוד העיקרי שלהם הוא לעורר את הצמיחה של החיידקים הנמצאים המעי הגס, מגרה את פעילותם.
תמונה | cyclonebill מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
