לטפל באוכל בסתיו
לטפל באוכל פירושו לא רק לדאוג בעקבות אכילה בריאה ובריאים, אך אנו מתייחסים להרגלי האכילה היומיומיים שלנו אל הרגע העונתי שבו אנו מוצאים את עצמנו.
כדי לתת רק דוגמא אחת, הקיץ מאופיין בטמפרטורות חמות ונעימות, אלא אם כן מופיע גל חום, ולכן מומלץ לעקוב אחר דיאטה עשירה בפירות טריים, אשר מרעננים אותנו ומסייעים לנו להרגיע את החום (ואת צמא).
אבל סתיו זה מאופיין כי זה העונה של השנה שבה קר, גשם ולבסוף מזג אוויר גרוע מתחילים להופיע, וזה בשלב זה כי השינוי של העונה מורגשת האורגניזם בצורה מדויקת יותר בחריפות.
זה בחודשים האלה כאשר מה שנקרא דיכאון סתווי (הידוע גם בשם אסטוניה סתווית), ובמובן זה לטפל באוכל בסתיו זה מאפיין בסיסי.
לטפל באוכל בסתיו
זה מאוד שימושי לבחור את טעים פירות סתיו, המאופיינים כי יש להם ויטמינים ומינרלים חיוניים, כך בסתיו, ובעיקר את השינוי של העונה, לא משפיע עלינו כמו הרבה.
בתקופה זו אנו מוצאים פירות כגון ענבים, תאנים, פפאיה, אפרסמון או מנדרינות.
בחירה של פירות עשירים בויטמין C (כגון מנדרינות או אשכולית) לעזור לנו להגביר את ההגנות, ולהגן עלינו מפני שפעת ( תרופות הביתה עבור שפעת) או הצטננות ( תרופות ביתיות הצטננות).
ירקות כגון ארטישוקים, חצילים, דלעת או כרובית הם מועילים ואידיאליים כמו פירות המוזכרים בשורות הקודמות, כי בנוסף שיש מעט מאוד קלוריות, הם מפעילים פעולה מחזקת ונוגדת חמצון. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאסתיו