צימוקים: הטבות ומאפיינים
בתוך עצמו קלוריות של אגוזים, צימוקים הם באים להיות חלק האגוזים שיש להם פחות קלוריות, אם כי יש להם שיעור גבוה יותר של פחמימות. הם ידועים בשם העממי צימוקים, למרות שהם בדרך כלל נוטים להיות שם יותר בשם צימוקיםאו בדיוק כמו צימוקים, אשר אנו יכולים למצוא סופרמרקטים רבים חנויות תזונה.
כפי שהשם מרמז, הם באים להיות "ענבים בעבר", לאחר שהיה נתון לתהליכי ייבוש והתייבשות, שכן הם רשאים להתייבש עד - סוף סוף - הם נשארים פרי מתוק עם צבע כהה מאוד אופייני. ובגלל זה הם הופכים מזון עשיר מאוד בפחמימות, ולכן הם נחשבים כמזון עם כוח אנרגטי גדול למדי דומה לזה שסופק על ידי תאנים מיובשות.
אמנם נכון כי זהו פרי יבש כשלעצמו, אין לשכוח כי הוא יכול להיכלל גם בשם הפרי, שכן הוא משמר אפילו את רוב היתרונות של ענבים.
המאפיינים של הצימוקים החשובים ביותר
עזרה לחסל את הרעלים שנצברו בגוף
צימוקים אידיאליים לטיהור הגוף שלנו, אז זה מזון טבעי מעניין מאוד כשמדובר חיסול רעלים שונים שנצברו בגוף שלנו. ניתן לומר כי היא אידיאלית כשמדובר בסיוע הן הכבד ואת הכליות לבצע את התפקיד הזה חשוב. במובן זה, תכולת הסיבים הגבוהה שלו בולטת.
זה גם מדגיש את התוכן הגבוה של אשלגן, מינרל חיוני לתפקוד תקין של הגוף שלנו, באותו זמן זה מצוין דפורטיבי לעזור לנו לחסל נוזלי הגוף.
לעזור ליהנות בריאות מעיים טובה
צימוקים עשירים מאוד בסיבים, אז הם מצוינים כשמדובר ליהנות מבריאות מעיים אופטימלית. כדי ליהנות איכות זה מומלץ לאכול צימוקים על בטן ריקה, שכן בדרך זו אנו מקבלים לשפר ולשלוט במעבר המעי שלנו, ולכן הם גם מעניינים במקרה של עצירות.
אנחנו חייבים לזכור כי, במקרה של סבל עצירות, נוכל להגדיל את האיכות הזו אם אנחנו אוכלים אותם מלווה יוגורט טבעי.
תוכן גבוה של נוגדי חמצון טבעיים
הם גם מקור טוב של נוגדי חמצון, בזכות התוכן bioflavonoid גבוהה, וכי להגן על התאים לעזור להאריך את הנוער שלהם במשך זמן רב יותר. אלה נוגדי חמצון להגן על התאים שלנו מן הפעולה השלילית של רדיקלים חופשיים, ולכן צריכה קבועה של צימוקים היא אופציה מצוינת כאשר מדובר במניעת מחלות קשות או כרוניות, כגון מחלות לב וכלי דם או סרטן.
מקור מצוין של אנרגיה
כפי שהסברנו לך בהתחלה, צימוקים הם בולטים לתכולתם הגבוהה של הפחמימות. משמעות הדבר היא כי הם מקור אנרגיה גדול, להיות אידיאלי עבור ספורטאים ואנשים לשמור על פעילות גבוהה (כמו סטודנטים, למשל).
איך לאכול אותם ליהנות מהיתרונות שלהם?
כשזה מגיע ליהנות מהיתרונות של צימוקים החשובים ביותר יש שתי אפשרויות טעימות באותה מידה תקף:
- שריה: זה מספיק כדי לחמם כוס מים בסיר ולהוסיף חצי כוס צימוקים. אז בואו להשרות במשך 15 דקות. עכשיו לנקות את הצימוקים עם מים קרים נקיים, לשים כוס מים בסיר ולתת לו להרתיח. כאשר הוא מתחיל להרתיח להוסיף את הצימוקים ולתת להשרות 24 שעות. הם אידיאליים לאכול על בטן ריקה.
- גולמי: הם עוד אפשרות פשוטה ומעל הכל הרבה יותר מהר מאשר הקודם. זה מורכב מאכילת קומץ צימוקים בכל פעם שאנחנו מרגישים את זה. הם טעים ואידאלי מלווה יוגורט, שיבולת שועל או חלב צמחי.
תמונות | Cary Bass-Deschenes / Migle מאמר זה פורסם רק למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
