אגוזים: יתרונות נפלאים ומאפיינים בריאים ללב

לאורך כל המאמרים של NatureVia, אנחנו כבר אומר לך את כמות היתרונות של צריכת כל סוג של אגוז, במיוחד טעים ונפלא אגוזי מלך. עם זאת, שניהם שקדים, אגוזים, כמו פיסטוקים בכלל הם מכילים שפע של חומרים מזינים, אלמנטים וויטמינים כי לא צריך להתעלם בעת ביצוע תזונה בריאה ומאוזנת.

בכל מקרה, האם ידעת שיש סוגים שונים של אגוזים? הידועים ביותר הם אלה הפופולריים אגוזים בקליפורניה, למרות שהם לא היחידים. אנחנו יכולים גם שם אלה נפלאים מקדמיה, למשל.

עם זאת, באמצעות השורות הבאות נפרט בפירוט רב את כל היתרונות שיש אגוזים כדי ליהנות בריאות הלב וכלי הדם טוב יותר.

היתרונות של אגוזים

ומסיבה זו, קודם כל נוכל להתעמק מה שלהם חומרי הזנה עיקריים שאנחנו חייבים לקחת בחשבון כדי להשיג באיכות החיים. אנחנו הולכים לדחוק אותך לשים לב לנקודה זו, כי מידע זה יהיה מאוד שימושי בשבילך:

  • הם עשירים מאוד במינרלים. ביניהם בולטים זרחן, אשלגן, אבץ ומגנזיום. כל אלה גורמים חיוניים כדי לחזק את המערכת החיסונית שלנו ולקבל את כל העצמות שלנו לגדול בריא וחזק. הם גם מועיל מאוד עבור השיער כדי לשחזר את הברק הטבעי שלה.
  • תכולה גבוהה של ויטמינים מסוג E ו- B. הראשון מונע את המראה של רדיקלים חופשיים ולכן יכול לעזור לנו להפחית את ההשפעות השליליות של אלכוהול וטבק. מצידה, ויטמין B מקדם את הייצור של כדוריות דם אדומות ומגן עלינו מפני אנמיה.
  • מקור מצוין של אומגה 3 ו 6 חומצה. אלה שתי חומצות שומן טבעי המוצא יכול לעזור לנו להפחית באופן משמעותי את רמות הכולסטרול בדם. ולכן הם גם יעזרו לנו לרדת במשקל להיפטר אלה קילוגרמים מיותרים.
  • יש להם פוליפנולים. מרכיבים אלה הם סדרה של חומרים כימיים מאוד נוכחים באגוזים ובכל פרי יבש. הצריכה שלה מומלץ מאוד לכל אותם אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם או סרטן. ואז נספר לך למה.

מדוע אגוזי מלך מונעים מחלות לב וכלי דם? הלב שלך בריא נכסים

בוודאי לאחר קריאת השורות הראשונות היית הרבה יותר ברור הטבות הקיימות בתוך האגוזים. לכן, להלן אנו יגידו לך את הסיבה מדוע מומלץ לקחת אותם למי הם סביר יותר לסבול מאוטם שריר הלב, מחלה שכיחה במיוחד אצל גברים בגיל מתקדם.

ראשית, יש לציין כי כל חומצות השומן הקיימות באגוזים אלו מסייעות בהורדת רמות הכולסטרול בדם. ולכן, מצב זה יעשה את כל חמצן מגיע ביעילות לכל שרירי הלב גורם לגוף זה לתפקד כראוי ופונקציונלית.

מצידה, אגוזים צריך גם לקחת בחשבון לטפל ביתר לחץ דם, מצב לב וכלי דם שיכול גם מאוחר יותר לגזור במקרה ברור של אוטם. כל זה בלי לומר כי האגוזים האלה לעזור לנו להירגע ולהיפטר מתח וחרדה זה יכול להיות גם כמה ההשפעות של השלילי ביותר לבריאות הלב וכלי הדם שלנו.

איך אנחנו יכולים לקחת אגוזים? כמה עצות שימושיות

אנו ממשיכים לסגור את המאמר לספר לך על מספר דרכים לקחת אגוזים, פירות יבשים הבאים צובר חסידיו בשל מרקם יותר שלה לטעם מובהק:

  • בקומץ בלבד. אתה רק צריך להסיר את הקליפה החיצונית לקחת קומץ ולקחת אותו לפני עושה כל תרגיל הספורט. תוכלו לקבל זריקה של אנרגיה נוספת תוך באותו הזמן להגן על הלב שלך.
  • כסלט. אתה יכול ללוות את האגוזים עם כמות טובה של ארוגולה אשר ניתן להוסיף עגבניות טונה לטעמך. תערובת זו תהיה דרך מצוינת לטפל בקו שלך בזמן שאתה נהנה סלט טעים עבור ארוחות צהריים או ארוחות ערב.

כפי שאנו יכולים לראות, אכילת אגוזים היא הדרך הטובה ביותר לטפל הלב שלנו ואת הבריאות שלנו. למעשה, האם ידעת שהם מספקים גם חלבון? אנחנו לא יכולים לשכוח גם arginine, אשר גם מסייע להילחם נגד יותר בשם מחלות לב וכלי דם. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאפירות יבשים

שלושה מזונות לעור פנים זוהר (none 2024)