אגוזים ואת התכונות החזקות שלהם כדי למנוע סרטן

אנחנו לא צריכים להגיד לך את זה אגוזים מכילים כל מיני יתרונות בריאותיים. כמו כל פרי יבש כגון אגוזי לוז, פיסטוקים או שקדים, מזונות אלה צריכים להיות חלק מכל תזונה בריאה ומאוזנת שווה את המלח שלה. והכי טוב הוא שאנחנו יכולים לקחת אותם בצורה פשוטה מאוד.

ראשית, יש את האפשרות לקנות אותם ישירות קלויים לאכול אותם בכל מקום ומקום. האמת היא שזה היבט שיש לקחת בחשבון. אין ספק שרבים מכם חיים בשגרה יומית שבה אתם צריכים לטפל בכל מיני מחויבויות אישיות כאנשי מקצוע.

מפגשים עם הבוס, להתמודד עם מאות לקוחות, לכבד את המועדים של הפרויקט בעת ובעונה אחת אנחנו צריכים לטפל בילדים שלנו ... כל זה יכול לגרום גם הגוף והנפש שלנו כדי להרוות לומר "מספיק".

בהתחשב במצב זה, זה נורמלי לפעמים אנו חסרים מעט אנרגיה המסייעת לנו להתמודד עם שאר היום. האם זה המקרה שלך? ובכן, אל תדאג כי האגוזים הולכים להיות שימושיים לטעון את הסוללות אחר הצהריים עם המטרה שאתה יכול לטפל בכל המטלות שלך עם הפוזיטיביזם הגדול ביותר האפשרי.

יתרונות אחרים של אגוזים כי אתה לא יכול לפספס

יתר על כן, ישנם ספורטאים רבים שלוקחים קומץ אגוזים טוב לפני כל אימון הספורט כי הם לקדם את חילוף החומרים ולעזור לשרוף בצורה יעילה יותר את הפחמימות אשר יהפוך מאוחר יותר אנרגיה.

כל זה בלי להעיר כי הם גם בעלי ברית גדולים לרדת במשקל, משהו שכדאי לזכור עכשיו הקיץ הסתיים רק ואנחנו צריכים להיכנס אלה מכנסיים ארוכים לפני בוא החורף.

יש גם לציין כי אגוזים הם מקור בלתי נדלה של מינרלים כגון מגנזיום, אבץ או סידן. כל האלמנטים הללו חיוניים כדי להשיג איכות חיים לחזק את המערכת החיסונית כולה שלנו עכשיו טמפרטורות להתחיל לרדת במידה ניכרת. ולכן יכול לעזור לנו להימנע מכל תמונה ויראלית בצורה של שפעת או קור.

לבסוף, מומלץ לצרוך אגוזים אם אנחנו רוצים להרים את הרוחות שלנו. וזה הוכח גם כי מזונות אלה מסוגלים לייצר סרוטונין, אנזים טבעי זה יכול לגרום לנו להרגיש הרבה יותר טוב כפי שזה קורה לקחת אונקיית שוקולד או לקיים יחסי מין.

אגוזים גם לעזור לנו למנוע סרטן

לאחר שדיברתי על כל זה, אני בטוח שרבים מכם חושבים כי אגוזים אין יותר יתרונות לבריאות שלנו. אבל אין דבר רחוק יותר מהמציאות. מחקרים רבים הגיעו למסקנה כי אלה אגוזים לעזור לנו למנוע כל סרטן. זאת משום שהם עשירים מאוד אומגה 3 ו 6, שני יסודות קורט כי הם תוקפים תאים סרטניים ישירות מניעת התפתחותם בדרך כלל.

בדרך זו, רופאים ותזונאים רבים ממליצים לקחת לפחות 25 גרם של אגוזים מדי יום במטרה להשיג מצבור של אנרגיה נוספת באותו זמן יסייע למנוע את המום הזה בתאים. מה כל היתרונות?

וכפי שהזכרנו קודם, סוג זה של מזון הוא ממש קל להעביר לאן שאנחנו רוצים כמו למשל כאשר הולכים לעבודה, הליכה אל ההר, כאשר יוצא עם האופניים בסופי שבוע וגם בעת ריצה.

לכן, מ NatureVia אנו מזמינים אתכם ליישם את צריכת האגוזים בתזונה היומית שלך. אנו בטוחים כי כל האורגניזם שלך אני אודה לך לעד.

ה אגוזים הם מזונות בריאים ללב, כלומר הם מזון בריא מועיל לב, שימושי במיוחד כדי להגן על בריאות הלב וגם לעזור לנו בצורה חיובית מאוד כדי למנוע מחלות לב וכלי דם.

אז אתה יודע, אם אתה רוצה ליהנות את המאפיינים של אגוזים אין דבר טוב יותר מאשר לקחת קומץ אגוזים כל יום, כלומר בערך 25 גרם בערך (כלומר, מה אתה יכול להתאים ביד שלך).

מידע נוסף | Cambridge Journalals Online מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאפירות יבשים

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (none 2024)