מידע תזונתי של brevas

כפי שגילינו באמצעות הערה מוקדמת המוקדש שונה היתרונות של brevas, למרות שזה מקובל לבלבל אותם, המציאות היא brevas הם פירות כי באמת תואמים את הקציר הראשון של עץ התאנה, בעוד תאנים הם חלק מהמסיק השני.

מסיבה זו התאנים נמצאות בשווקים או בחנויות ירקות בחודשים יוני ויולי, ואילו הזמן האידיאלי לתאנים הוא במהלך הסתיו (בחודשים אוקטובר ונובמבר בעיקר).

כמו התאנים, התאנים בולטות על היותן עשירות במיוחד בפחמימות, ולכן צריכתן מומלצת כאשר אנו זקוקים לאספקה ​​נוספת של אנרגיה, הודות לגוף שלנו שהופך אותן לגלוקוז.

לגבי תוכן תזונתי של brevas, האמת היא שזה דומה מאוד תאנים, אם כי כאשר הם ירוקים יש להם כמות גדולה יותר של נוגדי חמצון.

תוכן תזונתי של brevas

קלוריות

58 קק"ל.

חלבונים

0.8 גרם

פחמימות

12 גרם

סה"כ שומן

0.7 גרם

סיבים

2.5 גרם

כולסטרול

0 mg

ויטמינים

מינרלים

ויטמין A

7 מ"ג

אשלגן

90 מ"ג

ויטמין B1

0.01 מ"ג

סידן

24 mg

ויטמין B2

0.4 מ"ג

זרחן

28 מ"ג

ויטמין B3

0.3 מ"ג

ברזל

0.3 מ"ג

ויטמין C

25 מ"ג

תמונה | antonioxalonso

סלק ערך תזונתי (none 2024)