מינרלים מועילים לכבד

ה כבד זה ידוע בשם מפעל גוף האדם, במיוחד משום שהוא איבר האחראי על כ 500 פונקציות אורגניות, ולכן ביצוע משימות רבות הדרושות לחיים ולתפקוד תקין של הגוף שלנו.

למעשה משחק תפקיד חשוב בתהליך העיכול. בנוסף, הוא מייצר כולסטרול ומשתמש בו לייצור מלחים מרה, חנויות ברזל וויטמינים מסוימים, מייצר חלבונים מפלסמה בדם, חנויות ומשחרר את הסוכר לדם ומאחסן את השומנים של מזון ingested מן הדיאטה, בין היתר. .

אחת הדרכים המתאימות ביותר כשמדובר לטפל בכבד היא לשמור על תזונה מאוזנת המבוססת על מזון בריא וטבעי. הימנע הרגלי בריא מזיק כגון אלכוהול וטבק, או התעללות של תרופות. בנוסף, מומלץ לטהר את הכבד לפחות פעם בשנה.

במובן זה, יש מסוימים מינרלים לכבד אשר הם בעלי חשיבות רבה הן את מערכת הכבד ואת כיס המרה עצמה:

גופרית

זה עוזר הכבד הפרשת מרה, עוזר הפונקציה detoxifying שלה. למעשה זה עוזר להפעיל את המנגנונים הטבעיים השונים של דטוקסיפיקציה בכבד.

מזונות עם תכולת גופרית גבוהה: חלב, סויה, בשר וביצה.
מינון מומלץ: לא נקבע. הדבר הטוב ביותר הוא לבחור דיאטה מאוזנת מוסדר.

מגנזיום

זה מינרל עם אפקט או פעולה colagoga, מה שאומר שזה עוזר הפרשת מרה על ידי כיס המרה, שיפור התפקוד של הכבד ולכן העיכול.

בנוסף, זה עוזר למנוע או לטפל היווצרות של אבני מרה.

מזונות עשירים במגנזיום: דגנים מלאים, זרעים, קטניות, נבט חיטה.
מינון מומלץ: 400 עד 800 מ"ג. עיתונים.

סלניום

זהו מינרל נוגד חמצון המונע סרטן הכבד, הזדקנות ומגן מפני נזק חמצוני.

מזונות עשירים בסלניום: דגנים מלאים, קטניות, דגים, פירות ים, שמרי בירה ונבט חיטה.
מינון מומלץ: 200 mcg. עיתונים.

אבץ

זהו מינרל מעניין לטיפול הטבעי של הכבד, שכן הוא עוזר לשמור על הפונקציה האנזימטית של הכבד.

מזונות עשירים באבץ: דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, נבט חיטה, בשר, מאכלי ים ושמרים של ברואר.
מינון מומלץ: 10 עד 15 מ"ג. עיתונים.

בנוסף, מינרלים אלה מעניינים בטיפול או הפחתה כבד שומני, אחת ההפרעות הנפוצות ביותר של הכבד, אשר גדל בשנים האחרונות בשל אורח החיים ואת הדיאטה כי אנשים רבים נוטים לעקוב.

תמונה | The Bing Travel מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאמינרלים