ברזל נמוך: תסמינים שכדאי לדעת
האם ידעת כי ברזל נמוך הופך את היעדר הנפוץ ביותר? למעשה, ארגון הבריאות העולמי מעריך כי בסביבות 650 מיליון אנשים ברחבי העולם סובלים מחוסר ברזל. אנחנו, אם כן, מול אחד החסרונות התזונתיים הנפוצים ביותר, במיוחד במדינות מתפתחות כתוצאה מתולעי קרס, ובמערב אירופה נובעת בעיקר מהצריכה של חלק לא יעיל של המינרל החשוב הזה שלנו מזון יומי
זהו חסר חשוב מאוד, אשר יש השלכות על הבריאות שלנו אשר גורם באורגניזם שלנו את המראה של סדרה של סימפטומים ברורים שכולנו צריכים לדעת, כי הם יעזרו לנו לגלות אם צריכת הברזל שלנו היא מספקת, ובמיוחד, אם אנו עוקבים אחר תזונה נכונה ומאוזנת, וכי אנו מספקים את כמות המינרלים שאנו זקוקים לה בכל יום.
בין שאר הפונקציות החשובות, ברזל מאפשר המוגלובין לעבוד כראוי מתן חמצן יקר לכל התאים בגוף שלנו. לפיכך, אחד הסימפטומים הראשונים שגורמת לקיומם של רמות נמוכות של ברזל הוא עייפות וחולשה. אבל בואו נלך לחלקים.
מהו ברזל? בשביל מה?
ברזל הוא מינרל, חומר תזונתי אשר היסוד הן לבריאות שלנו בסופו של דבר לתפקוד תקין ונכון של הגוף שלנו. אנו מוצאים אותו בכמויות קטנות בגוף שלנו, ולכן עלינו לספק את זה באמצעות ניטור של תזונה מגוונת ומאוזנת.
אנחנו חייבים להבדיל בין שני סוגים של ברזל בהתאם המזון הנצרך. מצד אחד אנו מוצאים את אחד הידועה בשם ברזל, ללא מזון מזונות מן החי אשר נספג בקלות רבה יותר על ידי הגוף שלנו. אנו מוצאים גם את ברזל לא heme, אשר אנו מוצאים מזונות ממוצא צמחי נספג בכמויות קטנות יותר.
בין החשובים ביותר פונקציות ברזל, אחראית על השתתפות בפעילויות הבאות: מתערבת באופן פעיל בהעברת החמצן לכל תאי הגוף, משתתפת בייצור של חומרים וחומרים בדם (המוגלובין), משתתפת בסינתזה של דנ"א, היא חלק מהתהליך של הנשימה הסלולרית, משתתף במגוון רחב של תגובות כימיות, מסייע לשמור על המערכת החיסונית והוא חיוני בייצור ושחרור של אנרגיה.
ערכים נורמליים וחריגים של ברזל בדם
ה ניתוח ברזל מורכב הקביעה של ברזל בסרום, שימושי לדעת את כמות הברזל בגוף שלנו יחד עם transferrin. למעשה, ברזל נלקח על ידי transferrin מן הצריכה באמצעות מזון.
- ערכי ברזל רגיל במבוגרים (גברים): בין 80 ל 180 מיקרוגרם / dl.
- ערכים נורמליים של ברזל במבוגרים (נשים): בין 60 ל 160 מיקרוגרם / dl.
- ערכים נורמליים של ברזל בילדים: בין 50 ל 120 מיקרוגרם / dl.
- ערכים נורמליים של ברזל אצל ילדים מתחת לגיל שנה: 100 עד 250 מיקרוגרם / dl.
רמות מוגברות של ברזל עשוי להיות עקב anemia hemolytic, המוכרומטוזיס, הפטיטיס, hemosiderosis, הרעלת עופרת, הרעלת ברזל וסרטן. בעוד רמות נמוכות יכול להיות עקב אנמיה חוסר ברזל, איבוד דם כרונית, דיאטות עם מעט ברזל, הריון, תת תזונה, hypermenorrhea כרונית, hematuria וסרטן.
מה הם הסימפטומים כי ברזל נמוך גורם?
עייפות וחולשה
אחד הפונקציות העיקריות של ברזל הוא לאפשר את ההמוגלובין לתפקד כראוי על ידי אספקת חמצן לכל התאים בגוף שלנו. כאשר הברזל מתחת לתאים ורקמות לקבל פחות חמצן, המשפיעים על פעולתו.
כתוצאה מכך, זה נפוץ עבור אדם שיש לו רמות ברזל נמוכות בדם להרגיש עייף יותר וחלש, עם פחות חיוניות. זה נפוץ להתעייף יותר כאשר עושים משימות היומיום לפני לא היה כרוך כמעט כל סוג של מאמץ. מאידך, זה הרגיל כי עייפות זו מרגיש כרוני.
עור חיוור
כאשר רמת הברזל בדם נמוכה מאוד ואנמיה נוטה להחמיר את הצבע של העור ואת רירי ממברנות נוטה להחוויר, דווקא בגלל הרקמות לקבל כמות קטנה יותר של חמצן.
עצבנות ורמת ביצועים נמוכה
רמות נמוכות של ברזל בדם יכולות להשפיע ישירות על מצבנו הרגשי, בעיות יכולות להתעורר כגון עצבנות, מצב רוח נמוך ואפילו דיכאון.
בתורו, גם מצב רגשי ועייפות עצמה יש ביצועים נמוכים באופן נורמלי.
דפיקות
ברזל נמוך יכול גם להשפיע על המראה של דפיקות לב; או מה אותו דבר, פעימות לב מהירות שמביאות לידי תחושה לא נוחה של להיות מודעים ללב שלנו.
סחרחורת ובחילות
כתוצאה מחוסר או כמות קטנה של חמצן בתאים שלנו ברקמות שלנו, זה נפוץ עייפות להיות הצטרף גם סחרחורת ובחילות. כלומר, אדם שיש לו רמות נמוכות של ברזל בדם הוא נפוץ לחלות יותר בדרך כלל, ולהרגיש בחילות על כמה פעמים במהלך היום. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
