לרדת במשקל בקיץ
למרות שזה עשוי להיות חשב אחרת, כמו תזונאים רבים תזונאים מזהירים להציע, זה אפשרי לרדת במשקל בקיץ, משהו שיכול להפוך לאודיסיאה, במיוחד כשאנחנו מבלים את היום מחוץ לבית, או שאנחנו נפגשים לזמן מה במקום החופשה שלנו.
אמנם נכון, לפני הגעתו של הקיץ, זה נפוץ עבור אנשים רבים כדי לעקוב אחר מה שנקרא מבצע ביקיני (המורכב מן הרגלי שינוי דרסטי, בדרך כלל שלילי, ממהר לעקוב דיאטות מסוכנות לבריאות שלנו), עם הגעתך אתה יכול להזניח הרגלים בריאים המסייעים לנו כאשר לרדת במשקל בקיץ.
זה יכול להיות אפילו קשה יותר עבור אותם אנשים, אלה ברגעים המדויקים, הם הבאים דיאטה ירידה במשקל תוכנית לצאת לחופשה.
מסיבה זו, אנו מציעים סדרה של טריקים שימושי בזמן לרדת במשקל בקיץ. האם אתה מעז לעקוב אחריהם?
לרדת במשקל בקיץ
- לשמור על פעילות גופנית כל יום. אם אתה לא עושה את זה, להתעודד ולחשוב רק על רבים מן היתרונות של התרגיל כי הספורט לך מספר פעמים בשבוע. כן, למנוע את שעות היום כאשר הוא החם ביותר.
- לאכול פירות, ירקות וירקות טריים. כמו כן לאכול דגים טריים ובשר לבן. סלטים טריים להיות במקרים אלה, אפשרות טובה מאוד.
- במקרה שאתה הולך לחוף, תמיד לנסות להביא פירות טריים, משהו מוכן כי הוא מזין אבל בריא. אתה יכול לאכול כריכים או המבורגרים veggie, אבל להיזהר עם עובר.
- לבחור מים טריים, מיצים טבעיים, חליטות ובירה ללא אלכוהול. הימנע משקאות אלכוהוליים וממתקים.
Image / Stock.Xchng מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
