האם זה מתאים או לא לשתות תה בלילה?

ה תה, בסוגים שונים שלה, הוא היום אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם, עם יתרונות גדולים יותר עבור האורגניזם האנושי. ישנם נכסים אין ספור שיש להם ואת השימוש בו כבר Millennial ו הוארך כדי להתחרות עם הקפה את המקום השני בין משקאות הנצרכים ביותר בעולם, רק על ידי מים.

עם זאת, למרות בום שלה תרבויות שונות, יש ספקות רבים ביותר על שעות כאשר אתה צריך או לא צריך לשתות תה. על השאלה אם ראוי לשתות תה בלילה יש הרבה טיעונים וסתירות הנובעות בעניין זה ודעות, במיוחד כאשר אנחנו מדברים על סוג של תה ואת המטרה שיש לנו כאשר לוקחים את זה.

כל התה נגזרים צמח התה (נקרא קמליה סיננסיס) והסיווג בין הסוגים השונים מבוסס ביסודו על תהליך הייצור, ובעיקר על תהליך החמצון של כל תה. ישנם שישה סוגים בסיסיים של תה על פי הצבעים שלהם, אבל אלה בתורו ניתן לסווג סוגים שונים.

זה משאיר לנו תשובה מדויקת אחת: שתיית תה בלילה יהיה מתאים תלוי בסוג של תה כי הוא נלקח ואת היתרונות שאנו מצפים לקבל כאשר לבלוע את המשקה הזה.

אל תבלבלו תה עם אינפוזיה

אנשים רבים מדברים על היתרונות של תה להירדם להילחם נדודי שינה, מצב יותר נפוץ יותר בזמנים אלה. אבל בדרך כלל זה נופל לתוך טעות. משהו זה צריך להיות ברור על תרופות טבעיות לשינה כי תה אינו זהה עירוי. יש בלבול רב בהיבט זה.

יש אנשים בדרך כלל קוראים תה חליטות ולכן הם משתמשים בו בטעות לנסות לישון טוב יותר בלילה. תה קמומיל הוא לא אותו דבר כמו עירוי של תה קמומיל.

למרות ששניהם יכולים להיות מנחמים, תה (בניגוד לעירוי) מכיל כחומר חיוני את היין, וזה כמו מגרה כמו קפאין, כלומר, כנראה רחוק עוזר לעזור להירדם יכולה להיות השפעה הפוכה ולכן זה לא מומלץ לקחת את זה בלילה.

תה יכול להיות גם מרגיע ויש להם יתרונות בלילה

עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול או לא צריך לקחת כל תה בלילה. לוקח את זה בזמנים אלה יכול גם יש כמה יתרונות. לדוגמה, תה בכלל יש אפקט משתן וגם מסייע לשמור על השובע ולשלוט חרדה של צריכת מזונות אחרים לא רצויים. זה יהיה מאוד מועיל עבור אנשים מחפשים לרדת במשקל.

מצד שני יש יתרונות אחרים לשתות תה בלילה, בין אלה הוא הרפיה והקלה של כאבי שרירים, שכן תה רבים יש השפעה אנטי דלקתית. יתרון נוסף הוא לשפר את תהליך העיכול בזמן שאנחנו ישנים, ויישומים אחרים שבהם אנו יכולים להיות פתרון טבעי יותר להימנע מלהשתמש בסמים.

איזה תה אתה יכול לשתות ואילו מהם יש להימנע לפני השינה?

למרות theine ואת אפקט מגרה, עבור אנשים רבים תה חם הוא מרגיע ויש להם את זה כחלק משגרה שלהם לישון טוב יותר. אבל כפי שאנו דנו, הכל יהיה תלוי בסוג של תה ואת המאפיינים שלה, אז אנחנו חייבים להכיר אותם היטב.

תה הכי מתאים לשתות בלילה

  • רויבו: עוזר לחדש את הכוחות שחוקים במהלך היום, ולמרות שנחשב תה אינו מכיל את העין, ועוזר לאזן את מערכת העצבים, ולכן זה אידיאלי להירגע לפני השינה.
  • תה אולונג: ידוע גם בשם תה כחול, יש ארומה נעימה, השפעה מרגיעה, העיכול ומכיל כמות מינימלית של תאין, ולכן זה יכול להיות נצרך ללא בעיות לפני השינה.

תה שיש להימנע בלילה

  • תה שחור: זה אחד שיש לו השפעה מגרה גדולה יותר על ידי כמות יותר של תאין. זה אחד המספק יותר אנרגיה על מערכת העצבים, ולכן זה אידיאלי לקחת את זה בבוקר למנוע את זה בלילה.
  • תה ירוק: למרות שהוא הפופולרי ביותר עבור המאפיינים התזונתיים התזונתיים שלה מעולה, והוא נמצא בשימוש נרחב בכל עת על ידי אלה המבקשים לרדת במשקל, זה לא מומלץ לצרוך תה זה בלילה. זה יכול לגרום לנדודי שינה בשל ההשפעות הממריצות שלה. עדיף לקחת את זה לפחות שלוש שעות לפני השינה.
מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאתה

מהן ה 3 סיבות המרכזיות בגללן נתקעת והמשקל לא יורד? (none 2019)