מעי גס עם שלשולים: טיפים טבעיים
ה מעיים הם החלק הקרבי של מערכת העיכול שלנו. אלה נוטים להאריך מן הבטן עד פי הטבעת, ואנחנו מוצאים אותם חלל הבטן. כפי שאתה בוודאי יודע, המעיים מחולקים: המעי הדק (הארוך ביותר, יכול להגיע עד 8 מטר אורך), ואת המעי הגס (משהו קטן ועבה יותר, יכול להגיע בין 1 ל 1.5 מטר ).
האם ידעת כי הם איברים בסיסיים, לא רק עבור תהליך סילוק פסולת של האורגניזם שלנו, אלא גם בגלל שהם לחלץ את החומרים המזינים השונים מכל אותם מאכלים שאנו אוכלים מדי יום מן הדיאטה שלנו?
ה מעי גס (הידוע גם בשם תסמונת מעי גס, או בדיוק כמו מעי גס), מורכב הפרעה שמייצרת שינויים במעי ובכאב הבטן. זוהי תמונה כרונית ומתחדשת, אשר מאובחנת באופן סופי כאשר הרופא אינו מסוגל לזהות שום סיבה אחרת. בשביל זה, אתה צריך להרגיש את הסימפטומים במשך 12 שבועות לפחות במשך שנה.
לגבי הסימפטומים הנפוצים ביותר שלה, אנו יכולים להזכיר: נפיחות בטן, גז, התכווצויות, צריך ללכת לשירותים לאחר אכילה או לקום מהמיטה, יש תחושה של לא השלים את הפינוי המלא, התכווצויות בטן , ו תקופות של שלשול המתחלפות עם תקופות של עצירות.
לכן, ניתן לומר כי ברוב המקרים אנו מוצאים מעי גס עם תקופות שלשול, אשר נוטה להחליף עם תקופות של עצבים עם עצירות.
טיפים טבעיים למעי הרגיז עם שלשולים
בצע דיאטה חריפה קלה
הדיאטה החומצה הרכה מתאפיינת בהיותה סוג של מזון שמתאים לבטן עדינה, אשר אינה מעמיסה על מערכת העיכול שלנו כאשר היא נמצאת בתקופות של שלשול, בזמן שהיא מתאוששת. המאכלים הבאים בולטים:
- אורז לבן עם גזר מבושל: אורז לבן מצוין לעצור ולשלשול שלשול, כמו גם להיות שימושי להקלה על גזים. בשילוב עם גזר מבושל, הוא מאכל אידיאלי, שכן גזר מכילים בטא קרוטן, אשר מסייעים כשמדובר בטיפול והגנה על רירית המעי.
- יוגורט דליל: זה מוצר טבעי עשיר פרוביוטיקה, אשר מסייעים בתהליך של התחדשות של הצומח במעיים.
- תפוחים: מדגיש את תפוח קלוי, על היותו מזון סיבים עשירים מאוד.
- משקאות או חלב: חלב חלבי הם אופציה אידיאלית לא רק כאשר יש שלשולים, אלא כחלופה לחלב פרה, לא מומלץ כל כך במקרה של מעי גס עקב תכולת לקטוז גבוהה שלה.
- הגדל את צריכת המים: אם עצירות או שלשולים שולטת. זכור כי זה תמיד מומלץ לנסות לשתות בין 1.5 ל 2 ליטר מים ליום.
הימנע מזונות מסוימים
כאשר תסמונת המעי הרגיז עם שלשול מתרחשת, זה לא רק חיוני כדי לעקוב אחר דיאטה רכה על בסיס צריכת מזונות מסוימים, חשוב גם לדעת מה מזונות לא מומלץ. הם:
- מזונות עם תוכן גבוה של סיבים מסיסים: סובין חיטה ואגוזים להתבלט. המכיל סיבים מסיסים יכול לעורר את המעיים הרבה, ולגרום לשלשול עוד יותר.
- חלב ומוצריו: לגרות את הקירות של מערכת העיכול לתכולת הלקטוז שלה. הם מדגישים חלב של בעלי חיים, גבינות, יוגורטים שלמים וחמאה.
- 2,058 2,072 2,565 2,865 2,865 2,865 2,865 2,865 2,865 2,849 2,865 2,8: מרקים של מעטפה, שוקולד, מאכלים מתובלים מאוד ומשקאות אלכוהוליים.
תרגול גופני באופן קבוע
למרות שאתה לא יכול להאמין, בפועל של פעילות גופנית עם כמה סדירות הוא שימושי לא רק כאשר מדובר נהנה בריאות טובה, אבל גם כשמדובר בטיפול שלך קרבים, במיוחד כאשר תסמונת המעי הרגיז קיים. איך? פשוט מאוד: כאשר תרגיל תרגיל אתה לעזור לתנועות המעי להיות הרבה יותר נוזלי, כך תוכלו למנוע את גירוי המעי הגס שלך.
אתה יכול לבחור לרוץ או ללכת, רצוי כל יום לפחות 30 דקות.
תרופה טבעית של מים אורז
זו הידועה בשם מים אורז זהו אחד התרופות הטבעיות המסורתיות ביותר הקיימות, במיוחד בטיפול והקלה של שלשולים, וכתוצאה מכך זה אירוע שימושי מאוד.
כדי להכין אותו אתה צריך חצי כוס אורז לבן ו 4 כוסות מים. בסיר להוסיף את 4 כוסות מים, ומביאים לרתיחה. כאשר המים מתחילים לרתיחה להוסיף חצי כוס אורז. מרתיחים על אש נמוכה במשך 20 דקות. לאחר מכן כבו את האש, המתיחו ושמרו את המים שנותרו מהבישול לקחת אותה.
אתה יכול לשתות 2 עד 3 כוסות של מי אורז ביום, עד השלשול נחתך או הקלה.
תמונות | כריס RubberDragon / mario / Raúl González מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד.זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאהפרעות במערכת העיכול
