כיצד להשתמש קערה טיבטי ומה זה משמש
למרות שהם ידועים בדרך כלל בשם זמרים (בנוסף לשמות פופולריים אחרים, כגון קערה ההימלאיה, קערת שירה או רינג גונג), האמת היא כי באופן מסורתי שמו הטוב ביותר הידוע הוא של קערה טיבטית. למרות העובדה כי מקורו אינו ידוע, היסטורית הם מיוצרים טיבט, סין, בהוטן, יפן וקוריאה.
כפי שאתה בוודאי יודע, מורכב ממתקן מתכת בצורת קערה, שצלעותיו וקצוותיו רוטטים כאשר הם משפשפים ופוגעים בטחול, ומייצרים מעין רטט וצליל מיוחד כמו אופייני. 
רטט זה הוא, בקיצור, מה מביא את היתרונות שלה ואת המאפיינים ידועים: מסייע להפחית את החרדה ולהפחית את הלחץ, משפר את הריכוז, מאזן את ההמיספרה המוחית, משפר את היצירתיות, משחרר כאבי ראש, עוזר לאזן את המערכת האנדוקרינית יתרות ומנקה את ההילה ואת הצ'אקרות של האדם.
יש לציין במיוחד את השימוש בה כשמדובר בתרגול של מדיטציה והרפיה, שכן שיפור הריכוז בקלות ופשוט הוא שימושי במיוחד כשמדובר בהשגת מדיטציה עמוקה יותר. לכן, השימוש בו בפועל של יוגה הוא גם שימושי.
כשזה מגיע ליהנות מהיתרונות השונים של טיפול במוזיקה, ובמיוחד בשימוש בקערות טיבטיות, חשוב מאוד לדעת כיצד להשתמש בו כראוי.
עבור להשתמש בקערה הטיבטית אנחנו באמת רק צריכים לשים את עצמנו במקום רגוע ונינוח. אם אתה נוהג הרפיה או מדיטציה כרגיל, זה יכול להפוך את האזור האידיאלי להשתמש בו באותה מידה.
אתה רק צריך לשבת על כיסא או כורסה שבו אתה מרגיש נוח, או על הקרקע ידוע מיקום של פרח הלוטוס. מניחים את הקערה בגובה החזה, קצת רחוק, ומנסים לשפשף את הפטיש על ידי הקצוות שלה, לאט להרכיב מעגלים, בלי לעצור. 
אם אתה מצליח לתפוס את הטריק ולעשות את זה עם סבלנות תראה איך בתוך כמה שניות או דקות תתחיל לשמוע סוג של רטט קול.
אם בהתחלה יש לך בעיה לייצר את הצליל רק על ידי שפשוף אותו, יש כאלה שנותנים מגע קל במרכז הקערה, כדי להתחיל שוב ושוב לשפשף את הקצוות שלהם עם פטיש. זוהי אפשרות שימושית נוספת, אם כי זכור כי לא מומלץ להכות אותו, כי במקרה זה היית רק לקלקל אותו.
ברגע שאתה מקבל לייצר את קול הרטט אתה פשוט צריך לטבול את עצמך רטט שלה, לנשום בשלווה ואיטיות, ולהתרכז בו. אם הרטט מסתיים, ניתן לחזור אחורה בהתאם לשלבים שצוינו לעיל.
מהו השימוש בקערה הטיבטית ומהם השימושים העיקריים שלה?
ה קערות טיבטיות, הידוע גם בשם שרים קערות, הם הפכו לכלי יסוד של מורים טיבטים כסיוע לרגיעה, מדיטציה, הרמוניזציה וגושי אנרגיה שונים.
האגדה מספרת כי מטאוריט נפל על כפר, ומתוך שרידים אלה התגלה סגסוגת טבעית של מתכות שונות אשר עם הקערה הראשונה נוצרה, אשר ברגעים הראשונים שימש כהצעה קדושה לבודהיסטים.
בהדרגה הם הבינו את מעלותיהם ואת תכונותיהם השונות, בייחוד כשנפגע במקל עץ, והוא התגלגל על שפתו, ויצר צליל שעזר להם בחיוב בעת המדיטציה. 
במדיטציות ובתרגילי הרפיה
במיוחד במהלך התרגול של יוגה, ובמיוחד כאשר מתרגלים מדיטציה והרפיה, הקערות הטיבטיות הופכות לכלי או אלמנט מעניין.
צליל יציב שלה מאפשר להירגע להרגיע את המוח, להירגע את השרירים וגם מספק הרפיה מוחלטת.
שימושי במקרה של מתח וחרדה
הצלילים והתנודות המיוצרים על ידי הקערות הטיבטיות כאשר משתמשים בהם מסייעים בהשגת הרפיה מוחלטת, ולכן היא שימושית במיוחד עבור אנשים שבדרך כלל חיים בלחץ ובחרדה.
למעשה, הצלילים המיוצרים על ידי קערות טיבטיות עוזרים לעורר את האיזון של שתי המחציות המוחיות, תוך גירוי הפעילות של גלי אלפא ובטא של המוח שלנו.
בנוסף, בעוד הצליל מרגיע, הרטט המיוצר על ידי הקערה הטיבטית בעת השימוש בו מסייע decongest את המוח. ערכות נושאהרפיה
