כיצד לטפל בעור מבפנים

בנוסף לניקוי העור, האם ידעת כי העור יכול להיות גם לטפל מבפנים? האוכל והרגלי החיים שאנו מבצעים בכל יום ישתקפו ללא ספק בעור הפנים שלנו רצוי להתחיל ניקוי מבפנים עם הידרציה טובה, תזונה בריאה ומאוזנת, כמו גם לבצע פעילות גופנית יומיומית באופן מתון.

כאשר הדם שלנו ואת הגוף שלנו מזוהמים על ידי toxins ו fats יש צורך לפנות הביתה תרופות אשר יסייעו לנו לטהר את הדם ולשחרר אותו משני toxins ו fats.

ניקוי מבפנים מתחיל להיות hydrated היטב אז אנחנו צריכים לקחת בין ליטר וחצי ושני ליטר מים ביום. בנוסף לקחת את הכמות הנדרשת של מים ביום כדי לטפל בגופנו ואת העור שלנו נשתמש בשני מיצי ירקות ומיצי פירות.

מיצי ירקות יהיו מוכנים עם 2 או 3 ירקות בכל יום ואת המינון המומלץ הוא לשתות שתי כוסות של מיצי ירקות אלה ביום. הירקות שלא צריכים להיות חסרים הם גזר וסלרי. אנחנו לא צריכים לערבב עם פירות או להוסיף סוכר.

מיצי ירקות יעזור הדם לזרום נקי וגם יעזור לנקות את המעיים. מיצים עם פירות לא צריך להיות מעורבב עם ירקות ואנחנו לא צריכים להמתיק אותם.

פירות המטהרים לטהר את האורגניזם הם הבאים: תפוזים, ענבים, תפוח, פפאיה. מיצי פירות יש לקחת בבוקר ואנחנו לא צריכים לקחת את זה בין הארוחות כדי לא לערבב עם האוכל.

בנוסף על העצה שסופקה לעיל, חשוב מאוד לדעת ולחפש את החומרים המזינים כי יהיה לטובת הטיפול של העור שלנו ולחפש אותו במזון.

חומרים מזינים חיוניים לבריאות העור

בטא קרוטן: זה פיגמנט ירקות נחשב נוגד חמצון טבעי זה עוזר לנו למנוע את ההזדקנות של התאים שלנו. אנחנו יכולים למצוא את זה במזונות הבאים: עגבניות, דלעת, גזר, בטטה, פלפל אדום, תפוזים, אפרסק, דובדבנים, כל ירקות עליים ירוקים.
ויטמין B6: אנו מוצאים את זה במזונות הבאים: דגים כחולים, שמן זית, ביצים, אורז, שמרי בירה, אגוזים, גרעיני חמניות, שום, אבוקדו, בננות, בשרים רזים כגון חלציח, בכבד.
ויטמין E: הוא נוכח את המאכלים הבאים: תרד, ברוקולי, פלפל, אגוזים כגון בוטנים, צנוברים, שקדים, אגוזי לוז, גרעיני חמניות, משמשים יבשים.
ויטמין C: זהו חומר נוגד חמצון רב עוצמה ונמצא אותו במאכלים הבאים: פירות הדר כגון תפוזים, מנדרינה, לימון, לימון, פירות אדומים, קיווי, פפאיה, עגבניה, עלים ירוקים, ברוקולי, גרגר הנחלים, פלפל אדום, , פטרוזיליה, כוסברה, עירית.
נחושת: אנו מוצאים את זה ב: פירות ים, סרטנים, בשר אדום, מים מינרליים, ירקות יבשים, פירות מיובשים כגון צימוקים, שזיפים, תמרים, אבוקדו, אגוזים, קטניות, דגנים מלאים, קקאו.
סלניום: הוא מצוי במאכלים הבאים: אגוזים, זרעי דלעת, קטניות, ירקות, דגנים, אגסים, תותים, ענבים, שזיפים, שמרי בירה, סובין חיטה ונבט, בשרים אדומים, כבד, פירות ים, ביצים, חלב ו מוצרי חלב.

איך אנחנו יכולים לנצל את החומרים המזינים לטובת העור שלנו

ההנחיות והטיפים שאנו מספקים להלן יעזרו לנו לשמור על החומרים המזינים כמו גם את הויטמינים שהם מכילים בתנאים אופטימליים:

כשזה מגיע לשימור פירות וירקות נעשה את זה בצורה כי הם מכוסים היטב בקירור.
פירות ייקח גלם עדיף עם העור לפני אכילה, לשטוף אותם היטב.
הירקות שאנחנו הולכים לאכול גלם צריך להישטף היטב.
אנחנו צריכים לבשל את הירקות, אנחנו מבשלים אותם מאודים.
בשר ודגים בגריל, קלויים או מוכנים בתנור.
כאשר האריזה כמה מזונות, להפוך אותם במיכלים עם חותם הדוק במקום קריר ויבש, הרחק חום ואור.
בעת בישול מזון, לעשות את זה עם כמות קטנה של מים.
אין להאריך את זמן הבישול זמן רב מדי.
הכניסו מזון שלם לתזונה שלנו.
הימנע הצריכה של מזונות עשירים סוכרים ושומנים רוויים.

בעקבות כל אלה עצות שימושיות אנו נהנים בריאות טובה בעור שלנו, מטפלת בו לחלוטין באופן טבעי מבפנים.