כיצד להקל על הכאב של bunions
אם יש מצב כף הרגל נפוץ מאוד המשפיע על אנשים רבים היום, נפיחות הם כנראה אחד הרגילים ביותר אלה הרגילים. הסיבות שלה? למעשה הם מגוונים יותר ממה שהם חושבים, ולמרות שהגנטיקה משפיעה על המראה שלהם (למשל, בגלל שיש פגם במבנה המכני של כף הרגל), גם ההרגלים שלנו מכריעים.
הנפוץ ביותר? שימוש לא נכון בנעליים, הנוטה ללחוץ על האצבעות בתוך הנעל, להגביל את התנועה הרגילה של האצבעות. במובן זה, יש שתי נעליים שמשפיעות בדרך כלל על היווצרות של נבלות מעצבנות: מצד אחד נעלי עקב גבוה, ומצד שני, כפכפים וסנדלים. לכן זה שכיח מאוד אצל נשים.
גם הרגלים או המקצוע שלנו להשפיע, במיוחד אלה מניחים מאמץ מוגזם של כף הרגל.
אבל ברור שאנחנו לא צריכים לשכוח על גנטיקה גם, שכן הנבלות מופיעים גם כמה חברים מאותה משפחה. כמובן, אנחנו לא חייבים להיות מבולבלים: מה שירש הוא לא את הבליטה עצמה, אבל סוג של כף הרגל המשפיעה על קיומו של עיוותים במפרק או עצם.
מה הם הסימפטומים של הבשר?
כאשר הבונקר מופיע מעט, אנחנו מתחילים להרגיש את הסימנים או הסימפטומים המטרידים. מצד אחד, אנו מוצאים את הבליטה הבולטת המתפתחת בבסיס החיצוני של הבוהן, אשר מסייע בקלות באבחון שלה.
מאידך, זה נפוץ כי גוש זה הופך מודלק ואדום, וכי זה גם גורם לכאב מעצבן ולא נוח, אשר נוטה להחמיר עם התנועה או פשוט לאחר שעמד במשך זמן רב.
במשך הזמן, arthrosis הממוקם במפרק נובעת כתוצאה של המיקום השגוי של העצם, אשר בתורו הוא הגורם העיקרי של הכאב.
טיפים שימושיים כדי להרגיע את הכאב הנגרם על ידי יבלת
יש כמה טיפים המסייעים בכל הנוגע למניעת הופעתו של יבלת. הברור ביותר הוא של תמיד לובש נעליים מתאים שמחזיק את הרגל היטב אבל מאפשר תנועה אופטימלית של האצבעות. במובן זה, במקרה של שימוש בנעליים גבוהות, סנדלים או כפכפים, עדיף לא להשתמש בהם במשך זמן רב, ולא בצורה מופרזת.
זה אפשרי גם להרגיע את הכאב שנגרם על ידי הנפה. השימושיים ביותר הם אלה:
- נעליים מיוחדות: לא רק זה שימושי למניעת שלה, זה גם מאוד שימושי כדי להרגיע ולהשפיע על הכאב שנגרם על ידי הנפה. בהזדמנות זו ההמלצה היא להימנע לחלוטין הנעליים כי לסחוט את האצבעות על ידי קצה, באמצעות רק נעליים עם קצה רחב. עקבים גבוהים, סנדלים וכפכפים הם לא מומלץ במשך זמן רב.
- קרח you היישום של קרח ישירות על הבוהן 2 או 3 פעמים ביום הוא שימושי כדי להפחית את הדלקת, ולכן כדי להפחית את הכאב.
- השתמש במגנים וברווחים: בבתי מרקחת אתה יכול למצוא מגני יבלת (כמו קצף רפידות), כי הם ממוקמים סביב החלק הגדול של העצם ומסייעים למנוע chafing והגדילה את הלחץ. יש גם מרווחים המסייעים להפריד את האצבעות זה מזה, שמירה על האצבע במצב הנכון.
שני תרגילים פשוטים כדי להקל על הכאב של bunions
בנוסף 3 עצות בסיסיות שצוינו לעיל ישנם גם שני טריקים פשוטים באותה מידה כי הם מאוד שימושי. במקרה הראשון הוא מורכב עיסוי עיסוי אשר מסייע לשפר את העיוות של האצבע, מרגיע את השריר. זה בעצם מורכב של הפעלת לחץ והחלקת שתי האגודלים של היד מלמעלה של כף הרגל לאצבעות, ביצוע עד 10 לחצים עמוקים.
במקרה השני הוא מורכב לשמור על יציבה נכונה, בשביל זה יש צורך לתמוך ברגל ימין על משטח הצמח ולאחר מכן לקחת את הבוהן הגדולה להפריד אותו משאר האצבעות, לוקח אותו החוצה זמן רב ככל האפשר. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
